P: Jak sprawić, by moja rodzina szanowała moje systemy ADHD?

Po latach potknięć, powrotu do zdrowia i nauki opracowałeś systemy, które pomogą Ci skupić się na ADHD, załatwić sprawy i poczuć się mniej zestresowanym. Działają - ale tylko wtedy, gdy ludzie wokół ciebie szanują ich i szanują ich. Oto jak to zrobić.

Q: „Niedawno zdiagnozowano u mnie osobę dorosłą z ADD i jestem w trakcie zarządzanie moim ADD z terapią i lekami podczas nauki na studiach i życia w domu. Jedną z rzeczy, która naprawdę pomaga mi najbardziej, jest rutyna lub bardzo szczegółowy harmonogram, który mogę realizować przez cały tydzień. Rozmawiałem z rodzicami na temat mojej diagnozy i zasobów potrzebnych do normalnego funkcjonowania. Mówią, że rozumieją, ale nie traktują tego poważnie. Na przykład, proszą mnie o odwołanie moich wizyt terapeutycznych, ponieważ „potrzebują, żebym pobiegł do sklepu” lub grają głośną muzykę, kiedy studiuję lub próbuję spać. Zaplanowałem pewne godziny na ukończenie pracy w szkole i pewne czasy na pomoc moim rodzicom w domu, ale ciągle tak robią przeszkadzaj mi podczas pracy (z różnych powodów) i utrudniło mi to zrobienie czegokolwiek lub skupienie się na mojej pracy w ogóle, a moje oceny są cierpieć z tego powodu. Jak sprawić, by członkowie mojej rodziny szanowali mnie i wspierali

potrzebuje jako osoba dorosła z ADHD?” –ADDCollegeKid

---

Cześć ADDCollege Kid:

Bardzo się cieszę, że wyciągnąłeś rękę, ponieważ cały czas odpowiadamy na pytania „niebędących rodzicami”! To powiedziawszy, starałem się odpowiedzieć na twoje pytanie, ponieważ nie znam powodu, dla którego twoi rodzice tak bardzo na tobie polegają.

Więc pozwól, że cię o to zapytam:

Czy możesz spędzić czas poza domem ukończ pracę w szkole? Być może w dniach, w których uczęszczasz do szkoły, możesz udać się do biblioteki kampusu lub nawet do pobliskiej kawiarni, aby po powrocie do domu praca była skończona. Czy możesz znaleźć przyjaciela na zajęciach, z którym możesz umówić się na naukę? Pomoże Ci to zaplanować i trzymać się czasu spędzonego poza domem.

Wspomniałeś, że widujesz się z terapeutą co drugi tydzień. Rozmawiałeś z nim o tym wyzwaniu? Gorąco zachęcam do zrobienia tego i być może może on pomóc w zorganizowaniu spotkania z tobą i twoimi rodzicami w celu omówienia twoich obaw. Ponadto, czy jest jeszcze ktoś, z kim możesz szczerze o tym porozmawiać? Inny członek rodziny lub przyjaciel, który ma ucho twoich rodziców?

Wreszcie, czy próbowałeś „zaoferować kontrofertę”? Kiedy rodzice poprosili cię o zrobienie czegoś takiego jak pójście do sklepu lub pomagając im w całym domu, spróbuj powiedzieć im, że absolutnie to zrobisz, i daj im czas, który zadziała ty. Na przykład pójdziesz do sklepu po mleko… w drodze do domu po wizycie terapeutycznej. Albo posprzątasz kuchnię… o godzinie 22 po zakończeniu pracy. Jeśli zapewnisz rodziców, że wszystko zostanie zrobione, pozwolą ci to zrobić na twoich warunkach.

ADDCollegeKid, muszę cię pochwalić za wzięcie twoja diagnoza ADHD jest tak poważna i aby dowiedzieć się, jakie systemy i procedury są potrzebne do skutecznego działania. Proszę, bądź silny i nie zniechęcaj się. I informuj mnie na bieżąco - bardzo zależy mi na twoim sukcesie.

---

Organizacja guru Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowiada na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.

Prześlij swoje pytania do Drogiego Organizatora!

Zaktualizowano 9 kwietnia 2019 r