Już nie trać wstydu!

Pamiętam, jak siedziałem w klasie trzeciej, tańcząc do piosenki, którą śpiewałem w głowie, gdy nauczyciel odwrócił się i powiedział: „Emily! Usiądź spokojnie, uważaj! Czy wziąłeś dziś rano leki? Nie zdawałem sobie sprawy, że nie siedzę w bezruchu. Nie czułem się, jakbym źle się zachowywał - czułem tylko wstyd. Patrząc wstecz na te dni, nie wierzę, że moje wiercenie utrudniało mi zdolność uczenia się; pomogło mi się skupić. To, co naprawdę bolało mnie tego dnia, to poczucie, że nie byłem w porządku taki, jaki byłem - że moja naturalna skłonność do ruchu czyniła mnie frustrującym i nie do zniesienia. Takie jest doświadczenie wielu dzieci z ADHD.

Miałem szczęście, że mam w życiu ludzi, którzy opowiadali się za moimi wyjątkowymi sposobami uczenia się i z czasem nauczyłem się, jak złagodzić niektóre z moich Objawy ADHD i wykorzystywać innych jako supermoce. W szkole podyplomowej ukończyłem rozprawę doktorską na temat ADHD i powodzenia bez stosowania leków. Wywiady, które przeprowadziłem z dorosłymi, którzy osiągnęli sukces finansowy i zawodowy (i często z powodu) ich ADHD, były wypełnione „hackami” ADHD i inspirującymi opowieściami sprężystość.

Jeden temat przebijał się przez doświadczenie niemal wszystkich: wstyd. Moi rozmówcy opowiadali historie rozdrażnionych nauczycieli i wyczerpanych rodziców i psychiatrów, którzy pchnął meds w ciągu pięciu minut od ich spotkania, a także poczucie zamieszania i oburzenia wynikło.

Po dwóch latach badań i pisania mój główny wniosek był następujący: znamiona, że ​​osoby z ADHD spotykają się z brakiem dopasowania do tradycyjnego systemu, mogą być bardziej szkodliwe niż sam ADHD. Wspieranie i umacnianie własnej drogi jest bardziej predykcyjne dla sukcesu niż eliminacja objawów.

Tak, niektóre dzieci z ADHD potrzebują leków, aby funkcjonować w swoim środowisku. Tak, objawy niektórych dzieci są problematyczne i utrudniają im zdolność uczenia się. Ale nic nie zjada dziecka, które tak jak wstyd odkrywa swoje miejsce na świecie. Kiedy robimy miejsce dla ludzi, aby byli takimi, jacy są, wspierając ich w radzeniu sobie z trudnościami (niech tak będzie za pomocą meds lub w inny sposób), wysyłamy wiadomość, że są cenni, godni i kochani - walczą i wszystko. Oto kilka sposobów, w jakie rodzice i nauczyciele mogą zmniejszyć piętno ADHD wstyd:

[Pobierz bezpłatnie: Twój bezpłatny przewodnik po tym, jak świat postrzega ADHD]

• Miej określone pory dnia, podczas których Twoje dziecko może być dokładnie tym, kim jest. Poświęć czas na zabawę, taniec, krzycz i bądź głupi. Upewnij się, że wiedzą, że lubisz tę część, nawet jeśli nie jest to odpowiednie dla wszystkich ustawień.
• Krytykuj zachowanie swojego dziecka, a nie dziecka. „Czuję się sfrustrowany tym, co robisz teraz” wysyła zupełnie inną wiadomość niż „Jesteś bardzo frustrujący”.
• Pomóż dziecku kontekstualizować jej uczucia. Często zdarza się, że dzieci z ADHD mylą się, dlaczego wywołują negatywne reakcje u innych. Często się z nimi spotykaj i pomóż im wyrazić swoje zdanie na temat nauczycieli, rodziców i rówieśników.
• Wzmocnij sposoby, w jakie ich skłonności do ADHD mogą odgrywać pozytywną rolę w ich życiu (na przykład, gdy zauważysz, że są w stanie skoncentrować się na zadaniach, które lubią).
• Upewnij się, że wiedzą, że jesteś w ich zespole. Pomyślcie wspólnie, jak najlepiej wykorzystać ich umiejętność uczenia się. Być może podczas pracy potrzebują włączonej muzyki lub telewizji w tle. Być może przy hałasie podczas obiadu łatwiej jest usiąść przy stole przez cały posiłek. Zabawa z Silly Putty może pomóc im poradzić sobie z długimi jazdami samochodowymi. Dzieci są inne i ważne jest, aby wiedziały, że mają twoje wsparcie w określeniu ich unikalnych potrzeb.
• Dbaj o siebie. Trudno jest przyjmować i wspierać dzieci, które uczą się i współdziałają ze światem inaczej. Sfrustrowanie jest uzasadnione. Jednak dzieci są spostrzegawcze i mogą internalizować te reakcje. Jeśli zrobisz miejsce dla siebie i nadasz priorytet opiece nad sobą, wszyscy skorzystają.

[Kliknij, aby przeczytać: „I Believe In You!” Jak pokonać nisko samoocenę dziecka]

Zaktualizowano 5 stycznia 2020 r