Użyj humoru, aby złagodzić stres i więź z dzieckiem z ADHD

Dla każdego rodzica, u którego zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) dziecko wsunęło majonez do kuchenki mikrofalowej lub trzykrotnie zgubiło szkolną podkładkę, humor jest zdrowym substytutem rozczarowania lub irytacji. Dla każdego dziecka, które źle się czuje, że nie jest zaproszone na przyjęcie urodzinowe kolegi z klasy lub nie robi drużyny piłkarskiej, dobry śmiech może znacznie przyczynić się do uleczenia bólu.

Wychowanie dziecka z ADHD wymaga odporności emocjonalnej, aby poradzić sobie z nieuniknionym zmaga się w szkole, towarzyskie rozmowy z przyjaciółmi - i umiejętność pomagania dziecku w odbiciu się od porażki. Głównym składnikiem odporności jest poczucie humoru. Znalezienie zabawnego w pozornie beznadziejnej sytuacji - nastolatek, który po raz czwarty nie zdaje pisemnego testu kierowcy - usuwa frustrację i poprawia samoocenę. Kiedy sytuacja staje się trudna, trudna staje się zabawna, aby zachować perspektywę.

W rzeczywistości poczucie humoru jest atrybutem, którego potrzebuje większość dzieci z ADHD. Spróbuj rozwinąć go u swojego dziecka. Nie potrzebujesz komicznych instynktów Leno czy Lettermana, tylko impuls do stworzenia lekkiego momentu, gdy nadarzy się okazja. Nigdy nie jest za wcześnie, aby się śmiać! Niemowlęta śmieją się i chichoczą, gdy mają śmieszne twarze, śmieszne dźwięki i przesadne zachowanie. Śmiech jest na stałe wpisany w każdą istotę ludzką.

Przekonałem się, że dobrze dostosowane rodziny ADHD wykorzystują humor do rozwiązywania wielkich i małych problemów. Spojrzmy prawdzie w oczy: Rzecznictwo dla twojego dziecka z ADHD w szkole a pomaganie mu w pokonywaniu niepowodzeń może stworzyć poważny ton w domu. Rodzice muszą zrównoważyć tę grawitację z humorystycznymi przerywnikami. Poniżej znajduje się kilka przykładów tego, w jaki sposób granie kartą humoru pomogło rozładować napięcie i stworzyć pielęgnującą atmosferę.

Giggle Therapy

Tammy to energiczna, emocjonalna, uparta 5-latka z ADHD. Przez prawie dwa tygodnie miała emocjonalne załamanie, kiedy została poproszona o wyłączenie gry wideo i przygotowanie się do łóżka. Każdej nocy przynosił krzyczący mecz i groźby odebrania jej gier wideo. Kiedy ojciec Tammy podniósł ją, by zabrać ją do pokoju na przerwę, stała się wijącym się wściekłością w jego ramionach, uderzając go, gdy miała wolne ręce.

[Twój bezpłatny przewodnik po wszystkich najlepszych częściach ADHD]

Tata Tammy zdecydował, że podejmie inną decyzję. Zamiast naciskać na autorytet rodzicielski - co dodałoby paliwa do ognia Tammy - jej ojciec zaczął ją żartować i łaskotać. Zirytowany chichot Tammy wkrótce przerodził się w żartobliwy śmiech i uspokoiła się.

Silly Trumps Poważne

Ginny była łatwo zirytowana i sfrustrowana. Kolacja była nudna, więc walczyła z rodzicami, gdy poprosili, aby dołączyła do nich na posiłek. Jak wiele dzieci z ADHD, łatwiej jej było inicjować zadania wymagające zabawy. Nakaz rodzicielski dotyczący kolacji przerwał jej zabawę i nie zaoferował żadnej zabawy w zamian. Dla niej był to emocjonalny odpowiednik pójścia do więzienia.

Po wielu bitwach rodzice Ginny dowiedzieli się, że lepiej zareagowała na przekomarzanie się. Głupota sprawiła, że ​​przyziemne zadania życia stały się smaczniejsze. „Ginny, czas na obiad” brzmiało jak rozkaz, ale „Czas na jedzenie, Pete!” Był wystarczająco zabawny, by zwrócić na siebie uwagę i współpracę. Większość dzieci, z ADHD lub bez, dobrze reaguje na takie bezmyślne, głupie podejście do codziennych rytuałów.

Zagraj w Clown

Zarówno Tina, jak i jej matka lubią opowiadać tę historię. Tina siedziała przy kuchennym stole i jadła śniadanie, podczas gdy jej matka stała przy kuchence, mieszając jajka. Właściwie to Tina przechowywała ruchy śniadania, ale była naprawdę zbyt smutna i przygnębiona, żeby jeść. Nauczyła się poprzedniej nocy, gdy jedna z jej najlepszych przyjaciółek wysłała zaproszenia na przyjęcie urodzinowe - i Tina nie została zaproszona. Czuła się zdradzona i zmiażdżona.

[Pięć twarzy ADHD dziecka (powiedziane przez postacie z kreskówek)]

Ledwo połykając guzek w gardle, Tina rozmawiała z matką o swoich uczuciach. Rodzice przyjaciółki wyrazili zgodę na bardzo małe przyjęcie, wyjaśniła jej matka, i nie mogła zaprosić wszystkich. Uspokajające słowa matki nie pomogły. Z kolei matka Tiny czuła się bezradna i sfrustrowana.

Potem matka Tiny odwróciła się do niej z uśmiechem na twarzy. „Czy wiesz, jak zrobić motyla?” Zapytała. Tina potrząsnęła głową, zaskoczona pytaniem. Matka powiedziała: „Uważaj!” Wzięła z pieca kij masła, podeszła do otwartych drzwi kuchennych i rzuciła zręcznym rzutem masło w połowie ogrodu. Tina patrzyła przez sekundę ze zdziwieniem, a potem śmiała się tak mocno, że trzęsła się od stóp do głów. Matka podeszła i mocno ją przytuliła. Incydent z „muchą maślaną” zdołał przełamać napięcie i podnieść na duchu Tiny.

Stand-up Kid

Cody jest bystrym 8-latkiem z ADHD. Dobrze mu poszło w szkole po tym, jak zaczął brać leki poprawiające koncentrację. Ale Cody był nieśmiały i miał problemy z nawiązaniem przyjaźni. Miał dobre poczucie humoru, ale był zbyt powściągliwy, aby to pokazać.

Jego terapeuta zlecił mu zadanie domowe na tydzień: Znajdź 10 żartów, powiedz wszystkim dwóm osobom i dowiedz się, który z nich był najśmieszniejszy. Skopiował 10 żartów z książki i wypróbował je u brata i kolegi z klasy. Zwycięzca: „Dlaczego szkielet wziął lekcje skoków spadochronowych?” „Aby udowodnić, że miał odwagę!”

Zadanie na drugi tydzień było takie samo: znajdź 10 nowych żartów i powiedz je dwóm innym osobom. Po sześciu tygodniach Cody zebrał 60 żartów i opowiedział je tuzinom ludzi! Nie tylko dobrze się bawił czytając książki z dowcipami i logując się na stronach internetowych, ale także coraz bardziej pewny siebie w rozmowach z innymi dziećmi w swojej klasie. Wkrótce inni prosili go, by opowiadał dowcipy i zapraszał go do udziału w zajęciach pozalekcyjnych.

Przesłanie wszystkich tych historii jest takie, że śmiech może wygładzić szorstkie krawędzie życia dzieci z ADHD i ich rodziców.

[Nauka śmiechu z impulsywności]

Zaktualizowano 25 lipca 2019 r