Czy zdiagnozowałeś się z ADHD? Nie zatrzymuj się tam!

Przez wszystkie lata blogowania o ADHD byłem zaskoczony, ilu czytelników zostało zdiagnozowanych samodzielnie. Czytają artykuł, być może napisany przeze mnie, i widzą w sobie te same objawy. „Aha!” Myślą: „Muszę mieć ADHD”.

Mogliby mieć rację. Może mają ADHD, ale może mają pseudo ADHD, jak opisuje to dr Ed Hallowell Zachowania podobne do ADHD spowodowane przez inne warunki. Jedynym sposobem, aby się upewnić, jest wizyta u specjalisty, wykonanie testów i analiza wyników. Czytanie strony internetowej jest o wiele łatwiejsze, oczywiście i tańsze, na dłuższą metę, ale problem z autodiagnozą polega na tym, że czasami zdiagnozowani autorzy zatrzymują się tam w drodze do zdrowia psychicznego.

Ostatnio miałem do czynienia z wyzwaniami związanymi ze złością mojej córki niepełnosprawnej. Odwiedzaliśmy terapeutę, a ona i moja córka pracowały nad kołem kolorów emocji. Grałem razem, aby pokazać swoje poparcie. Po pierwsze, moja córka zidentyfikowała gniew jako podstawową emocję. Następnie zidentyfikowała smutek jako podstawową emocję. Dla każdej emocji musieliśmy wymienić jedną rzecz, która była tego przykładem. Poddaję gniewnych „wolnych kierowców”, aby zachować lekkość, ale kiedy musiałem wymyślić powód, dla którego wolni kierowcy sprawili mi smutek, zdałem sobie sprawę, że sprawiają, że czuję się bezsilny. Kontrolują moją jazdę, a nie mnie.

Jako dorosły z ADHD, który ma problemy z kontrolą impulsów i niską tolerancją na frustrację, było to objawienie! Przez lata po prostu psychicznie wysyłałem na nich swój kipiący gniew, ale teraz, gdy zdaję sobie sprawę, że powolni kierowcy wywołują we mnie uczucie bezsilności, nagle zrozumiałem, dlaczego tak mnie rozgniewali. Sam zdiagnozowałem problem. Wszyscy robimy tyle, ile idziemy przez życie, ale teraz muszę coś z tym zrobić. Objawienie jest bezużyteczne, jeśli nie skutkuje nowym planem działania. Więc dzisiaj, kiedy prowadziłem, wziąłem więcej oczyszczających oddechów niż zwykle. Założę się, że moje serce podziękuje mi później.

Właściwa diagnoza może mieć fenomenalną różnicę w naszym życiu, ale tylko wtedy, gdy towarzyszy jej plan działania. Terapia, leki i strategie radzenia sobie ze stresem pomagają zabrać nieleczonego dorosłego z ADHD i przekształcić go w bardziej funkcjonalnego człowieka. Jeśli zatrzymamy się przy diagnozie, nie ukończyliśmy podróży. To tak, jakby wybrać miejsce na wycieczkę, ale nigdy nie wsiadać do samochodu.

Nawet profesjonaliści mają trudności ze znalezieniem właściwej diagnozy, ponieważ pomagają w ustaleniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Kiedy 30 lat temu zdiagnozowano u mnie przewlekłe zaburzenie motoryczne tiki, miałem mapę drogową, ale nigdzie się nie wybrałem. Leczyłem się, ponieważ moje ubezpieczenie nie dawało mi dostępu do neurologów, których potrzebowałem. Kiedy w tym miesiącu uczestniczyłem w konferencji na temat zaburzeń tików, odkryłem, że ponieważ mam tiki ruchowe i głosowe, oznacza to, że mam zespół Tourette'a. Dzięki tej autodiagnozie nagle odkryłem drzwi, które nigdy wcześniej się nie otwierały. Miałem nazwisko specjalisty, który może wykupić moje ubezpieczenie (coś, co dzisiaj zweryfikowałem), grupę wsparcia i linki do zasobów. Może odkryję, że mimo wszystko nie mam Tourette'a, ale nadal będę mieć dostęp do bardziej pewnej diagnozy i lepszych zasobów niż obecnie.

Sama diagnoza nie wystarczy. Dobrze, że przejąłeś zdrowie psychiczne i szukałeś odpowiedzi, ale co robisz, aby zarządzać ADHD? Co robisz ze swoją wiedzą? Oto kilka kroków, które należy wykonać po samodzielnym zdiagnozowaniu ADHD:

1) Poproś specjalistę o opinię na temat swojego stanu. Możesz nie mieć ADHD, ale objawy podobne do ADHD, które wskazują na inny problem. Specjalista może być kosztowny, ale usunie wątpliwości z diagnozy i wskaże właściwy kierunek leczenia.

2) Jeśli masz prawidłową diagnozę ADHD, odwiedź bibliotekę. Istnieje mnóstwo książek i zasobów online, aby opisać ADHD. Potrzebujesz zasobów, które zapewniają strategie radzenia sobie.

3) Wprowadź zmiany w swoim życiu. To, że masz ADHD, nie oznacza, że ​​musisz być jego ofiarą. Przejmij kontrolę!

Zaktualizowano 26 stycznia 2018 r