Jak przekonać nastolatkę (właściwie) do skorzystania z terminarza

Dla niektórych studentów ostry, dziewiczy planista stanowi świat możliwości - dla lepszej wydajności, inteligentniejszego zarządzania czasem i mniejszego stresu. Dla nastolatków z ADHD wygląda to na dużo bolesnej pracy. Ale dobrze zorganizowany planista jest prawdopodobnie najbardziej użytecznym narzędziem dla uczniów gimnazjów i szkół średnich z ADHD. Dla niektórych nastolatków w trudnej sytuacji czasowej może to oznaczać różnicę między sukcesem a porażką - zarówno przed ukończeniem studiów, jak i po ich ukończeniu - dlatego zdecydowanie jest wart bólu i cierpienia.

Dla rodziców niewłaściwy sposób zachęcania do produktywnego nawyku planowania jest oczywisty: Podaj go nastolatkowi i odejdź. Właściwa droga to więcej pracy, ale jest tego warte: usiądź i poprowadź swojego nastolatka przez kolejne etapy, od ustawienia planisty z sekcjami oznaczonymi kolorami do wbudowania jego użycia w jego codzienna rutyna. Niezbędne również: strategie motywacyjne i wzmacniające, aby upewnić się, że Twój nastolatek naprawdę rozumie, w jaki sposób planista może na niego skorzystać, i co może zrobić, aby lepiej zrozumieć swoje szczególne wyzwania. Oto jak zacząć.

Motywuj, motywuj, motywuj

Motywacja to istotne. Jeśli twoje dziecko nie może widzieć jak użycie planisty pomoże jej, żadna dokuczliwość nie zmusi jej do wkopania się i korzystania z niej. Pierwszym krokiem rodzica jest więc: pokaż swojemu dziecku korzyści płynące z korzystania z terminarza i wzmocnij go przejąć na własność jego potrzeby i zbudować swoją niezależność, zapewniając kontrolę nad swoim harmonogramem i życie.

Poproś nastolatkę, aby pomyślała o niektórych wyzwaniach związanych z zarządzaniem czasem, z którymi borykała się w przeszłości, i wspólnie przedyskutuj, w jaki sposób użycie planisty może pomóc. Niektóre są łatwe: jeśli często pomijała zadania, ponieważ zapomniała je zapisać, wyjaśnij, jak to zrobić ustalenie codziennej rutyny planowania pomoże jej poprawić oceny i lepiej ją zademonstrować zrozumienie. Jeśli zmagał się z kunktatorstwem, zaproponuj użycie planisty, aby rozbić zadania i wyznaczyć minimalne terminy w celu zmniejszenia stresu i ćwiczeń przeciwpożarowych w ostatniej chwili. Może od razu nie widzi światła, ale jeśli Twoje dziecko zacznie rozumieć, jak korzystanie z planisty może pomóc jej szybciej wykonać więcej zadań, będzie bardziej prawdopodobne, że „wkupi się” do systemu, który ustanowisz.

Utrzymaj motywację swojego nastolatka poprzez pozytywne wzmocnienie. Chwal go za każdym razem, gdy korzysta ze swojego terminarza i często wskazuje przypadki, w których pomogło mu to wykonać pracę. W trudnych sytuacjach przekupstwo nie jest wykluczone - dawanie nastolatkowi dolara za każdy dzień, w którym z powodzeniem postępuje zgodnie z planem, może zdziałać cuda w kierunku budowania długoterminowego nawyku.

[Twój przewodnik po liceum]

Konfigurowanie systemu planowania

Następnie pracuj razem, aby skonfigurować system planowania, który faktycznie pomaga jej śledzić zadania. Wydaje się to oczywiste, prawda? Ale często gubi się tutaj zrozumienie w jaki sposób planista najlepiej działałby w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb mózgu i zarządzania czasem każdego nastolatka.

To tutaj „lewy mózg kontra ważna jest dychotomia prawego mózgu. Ci, którzy „dominują lewy mózg”, są zazwyczaj bardziej analityczni, logiczni i obiektywni. Ludzie z „dominacją prawego mózgu” są bardziej kreatywni, intuicyjni i subiektywni. Wiele osób z ADHD (ale nie wszystkie) należy do tej drugiej kategorii. Nastolatki, które dominują prawy mózg, mogą początkowo walczyć podczas nauki posługiwania się nawet tradycyjnym planistą jeśli naprawdę chcą - ponieważ ich mózgi są zaprojektowane do przetwarzania informacji w bardziej swobodnej formie sposób.

Aby planista był naprawdę przydatny dla nastolatki, która żywi się kreatywnością, musisz zsynchronizować ją z jej stylem przetwarzania. Żaden pojedynczy system nie będzie działał dla wszystkich, dlatego ważne jest, aby współpracować z nastolatkiem przy testowaniu podejść. Jeśli potrzebujesz pomysłów, następujące strategie planowania okazały się skuteczne dla wielu osób dominujących w prawym mózgu:

• Kolory, kolory i więcej kolorów: Spraw, aby planista był atrakcyjny wizualnie - z jasnymi kolorami odpowiadającymi różnym tematom - aby pomóc kreatywnemu mózgowi pozostać zainteresowanym i łatwo rozpoznać, co należy zrobić.

• Spersonalizowany język: Nie pozwól, aby trudności z pisaniem odręcznym lub rozpraszanie przeszkadzały w wysiłkach Twojego dziecka. Pomóż jej opracować łatwy do zapamiętania skrót - jak „T” dla „testu” lub „WS” dla „arkusza roboczego” - aby śledzić zadania bez zmęczenia i przytłoczenia. Jej stenografia może nawet zawierać symbole lub naklejki - przydatne narzędzie dla uczniów wizualnych.

• Procedury: Jeśli korzystanie z planisty wydaje się nienaturalne dla nastolatka, zacznij od ustalenia struktury codziennej rutyny. Ustaw godzinę każdego dnia na przeglądanie i aktualizowanie terminarza - tuż przed tym, jak większość prac domowych będzie działać. Codzienny przegląd zadań pomoże Twojemu dziecku określić jego najpilniejsze priorytety i zaplanować, nad czym będzie musiał pracować dziś wieczorem, jutro i dalej, biorąc pod uwagę terminy i konflikty. Być może będziesz musiał nadzorować tę rutynę przez kilka tygodni lub miesięcy, aż twoje dziecko nabierze nawyku na własną rękę. W miarę wzrostu jego kompetencji cofnij się.

Planista powinien zawierać nie tylko zadania domowe. Upewnij się, że dziecko używa go do planowania zajęć pozalekcyjnych, planowania wydarzeń towarzyskich i śledzenia innych ważnych informacji. Kiedy planista jest używany do śledzenia wszystko zobowiązania, twój nastolatek będzie się do niego regularnie zwracał i zacznie widzieć czas jaśniej - pomagając mu w wykonywaniu zadań, pracy nad osiąganiem celów i zwiększaniu pewności siebie.

[Bezpłatne pobieranie: Zamień apatię nastolatków w zaangażowanie]

---

Nasze najlepsze typy planowania

Planowanie jest bardzo osobistą sprawą, a odpowiedni planista dla twojego nastolatka zależy od kilku czynników. Układ, rozmiar, styl, a nawet faktura papieru mogą mieć wpływ na to, czy Twoje dziecko będzie czuć się komfortowo podczas korzystania z terminarza.

Niezależnie od tego, który planista wybierzesz, pamiętaj, że jest on tak dobry, jak jego zawartość i zastosowanie. Narzędzie prawdopodobnie będzie wyższe, jeśli zostanie wybrane specjalnie dla potrzeb Twojego nastolatka. Jeśli potrzebujesz pomocy na początku, oto niektóre z naszych ulubionych:

1. Zamów z chaosu
2. Planiści Blue Sky
3. ATRAKCYJNI planiści

Jako kolejną opcję Organizatorzy studenccy z Atlanty zaprojektuje niestandardowe planery w dowolnym formacie, rozmiarze i kolorze dla studentów. Piękno tej opcji polega na tym, że po konsultacji preferencje ucznia, unikalne sposoby przetwarzania informacji i poziom zainteresowania są uwzględniane w projekcie planisty.

[8 papierowych planistów, które odmienią twoje życie]

Zaktualizowano 30 października 2018 r