Co robić po szkole średniej: studia, praca, sukces z ADHD

Jaki jest sekret wychowywania odnoszących sukcesy dzieci? Odpowiedź jest prosta i złożona: widzieć i wspierać ich w pełni.

Kiedy dziecko czuje się bezpieczne w miłości i zachętach swoich opiekunów, w naturalny sposób podąża za nim silna pewność siebie i poczucie własnej wartości. Kiedy ADHD dziecka jest w pełni rozpoznane i zrozumiane, wtedy jego mocne strony zostają odblokowane, a przyszłość staje się jasna. Jak dostać się stąd tam? Krok po kroku.

Krok pierwszy: dowiedz się wszystkiego o ADHD

ADHD jest jak góra lodowa. Złożoność pod jego powierzchnią (w tym wysokie współwystępowanie z innymi warunkami) jest rzadkością uznawana i często niesprawiedliwie krytykowana, prowadząc wiele dzieci z ADHD do rozwoju destrukcyjnego przekonania o sobie. Nie są leniwi, pozbawieni motywacji ani powolni; mają unikalny ślad neurologiczny. Zrozumienie i komunikacja to podstawa.

ADHD i deficyty funkcji wykonawczych

ADHD upośledza funkcja wykonawcza — umiejętności mózgu, których używamy, aby odnieść sukces w szkole, pracy i innych dziedzinach życia. Ty i Twoje dziecko musicie zrozumieć, że deficyty w umiejętnościach wykonawczych utrudniają…

• …być na czas
• …rozpocznij pracę nad zadaniami
• … żonglować informacjami w umyśle
• …rozpocząć pracę samodzielnie
• …ustal priorytety
• …być zorganizowanym
• …realizuj długoterminowe projekty
• …dostarcz pracę na czas
• …zachowaj spokój w stresujących sytuacjach

ADHD i opóźniona dojrzałość

Dojrzewanie mózgu ADHD jest opóźnione o około trzy do pięciu lat w stosunku do mózgu bez ADHD.¹ Opóźnienie wpływa na obszary przedczołowe mózgu, które kontrolują wspomniane funkcje wykonawcze i inne ważne procesy poznawcze. Co to znaczy? Musisz dostosować swoje oczekiwania wobec swojego gimnazjalisty lub licealisty w porównaniu z jego rówieśnikami. Pod względem rozwojowym „wiek wykonawczy” twojego 14-latka może być na przykład bliższy 11 lub 12 latom. Podobnie jak w przypadku wielu osób z ADHD, Twoje dziecko może doświadczyć zrywu dojrzewania w wieku 20 lat, gdy mózg nadal się rozwija.

[Pobierz bezpłatnie: Wyjaśnianie nauczycielom góry lodowej ADHD]

Wyzwania edukacyjne

Aż 45% dzieci z ADHD ma tzw różnica w nauce tak jak dysleksja, dyskalkulia, dysgrafialub inny stan wymagający wsparcia akademickiego.² Często zdarza się, że uczniowie z ADHD mają trudności w nauce, które wpływają na wypowiedzi pisemne, zapamiętywanie faktów, czytanie ze zrozumieniem, złożoną wieloetapową matematykę i inne obszary. Upewnij się, że Twoje dziecko rozumie, jak zarówno ADHD, jak i różnice w nauce pojawiają się w klasie.

Kiedy uczysz swoje dziecko o ADHD, pamiętaj, aby oddzielić je od tego stanu. Depersonalizować ADHD, gdy zbliżasz się do dziecka; kształcić I daj dziecku wybór. Powiedz na przykład: „Ludzie z ADHD mają problemy z rozpoczęciem pracy i zauważyłem, że czasami jest to dla ciebie wyzwaniem”.

Krok drugi: Ustal nawyki uczenia się dla ciągłego wsparcia

Od dezorganizacji po opieszałość, wyzwania, przed którymi stają dzieci i nastolatki w gimnazjum i liceum, są zasadniczo tymi samymi wyzwaniami, które istnieją na studiach iw pracy. Zidentyfikuj na wczesnym etapie wyjątkowe wyzwania związane z uczeniem się i funkcjami wykonawczymi Twojego dziecka, aby mogły otrzymać zakwaterowanie i ćwiczyć przy użyciu odpowiednich narzędzi i strategii kompensacyjnych w szkole i poza.

Wzmocnij umiejętności funkcji wykonawczych

Aby uzyskać pomoc dotyczącą inicjowania zadania

• Używaj minutników, alertów lub przypomnień słownych, aby wskazać, że czas zacząć. Przedstaw te narzędzia swojemu dziecku, aby zwiększyć zgodność. Powiedz: „Czy chcesz ustawić minutnik, aby rozpocząć pracę domową, czy chcesz, żebym przypomniał ci o rozpoczęciu?” Być może będziesz musiał nawet usiąść z dzieckiem, aby pomóc mu zacząć.
• Przejrzyjcie razem instrukcje. Poproś dziecko, aby skontaktowało się z kolegą z klasy, jeśli zadanie jest niejasne.
• Zacznij od aktywności fizycznej. Niektóre dzieci lepiej koncentrują się podczas ruchu, więc pozwól dziecku chodzić i czytać, jeśli to pomaga.
• Pracuj w 10-20 minutowych porcjach z przerwami między nimi, aby Twoje dziecko mogło ponownie naładować swój mózg. Dzięki temu zadanie wydaje się mniej przytłaczające.

[Przeczytaj: Od czego zacząć??? Jak zorganizować i zainicjować duży projekt]

Aby uzyskać pomoc w zakresie świadomości czasu

• Eksternalizować czas. Korzystaj z urządzeń i narzędzi, takich jak smartwatche, urządzenia na rękę, zegary analogowe, timery wizualne, smartfony, papierowe kalendarze i białe odpowiednie tablice, aby wyróżnić czas (pojęcie abstrakcyjne) i ważne wydarzenia (terminy, zajęcia pozalekcyjne itp.) naocznie.
• Ćwiczyć oszacowanie czasu. Zapytaj swoje dziecko, jak długo zajmie mu takie zadanie jak praca domowa. Zapisz ich odpowiedź i porównaj ją z rzeczywistym czasem, aby ocenić i zwiększyć ich świadomość czasu. Zazwyczaj uczniowie są zaskoczeni, że praca zajmuje mniej czasu, niż przewidywali. Podobnie, zapytaj swoje dziecko, ile czasu zajmuje mu dotarcie na pierwszą lekcję danego dnia na czas. Upewnij się, że Twoje dziecko bierze pod uwagę takie rzeczy, jak przygotowywanie się, korki, parkowanie samochodu, chodzenie do budynku, chodzenie do szafki, witanie się z przyjaciółmi i czas „ups”.
• Zaplanuj wstecz. Wyrób sobie nawyk zaczynania z myślą o końcu jako najlepszej praktyki planowania. Na przykład planowanie długoterminowego projektu szkolnego pomoże Twojemu dziecku zobaczyć, z jakim wyprzedzeniem musi rozpocząć pracę.
• Poproś innych o pomoc w wykonaniu zadania. Na przykład nauczyciele mogą delikatnie przekierować Twoje dziecko, jeśli się rozproszy. Możesz także poprosić kolegę z klasy, aby pomógł dziecku skupić się na zadaniu za pomocą sygnału.

Aby poprawić pamięć roboczą i pomóc dziecku pamiętać

• Łącz nowe ze starym. Powiąż nowy materiał z wcześniejszą wiedzą dziecka, aby wzmocnić proces uczenia się.
• Informacje w wielu formatach — plakaty, zdjęcia, wideo, projekty praktyczne, teksty, organizery graficzne, mapy oraz inne nośniki i narzędzia — pomagają w przekazywaniu informacji.
• „Przeczytaj do klipu”. Umieść spinacz do papieru po każdych 8 do 10 stronach długiego zadania do czytania i każ dziecku czytać, aż dotrze do klipu. Spowoduje to segmentację tekstu i da Twojemu dziecku czas na przetrawienie informacji. Zastanów się również, czy Twoje dziecko nie może zapisywać kluczowych punktów tekstu na karteczkach samoprzylepnych podczas czytania.
• Rozmawiać o tym. Im więcej Twoje dziecko mówi o tym, czego się nauczyło, tym bardziej prawdopodobne jest, że to zapamięta.
• Użyj mnemotechniki. Ustaw nowe informacje na melodię ulubionej piosenki dziecka, rymu lub akronimu. Humor pomaga też w pobudzeniu pamięci.
• Krótkie przerwy na wodę i przekąski daj mózgowi dziecka czas na ponowne naładowanie energią i ponowne zaangażowanie się w informacje.
• Umożliwić wiercić się albo jakiś ruch w celu zwiększenia koncentracji. Im trudniejsze zadanie, tym więcej ruchu wymaga.

Aby zachować porządek

• Planista lub organizator, zarówno w formie cyfrowej, jak i papierowej, jest koniecznością dla wszystkich uczniów.
• Koduj kolorami i używaj różnych folderów dla każdej klasy.
• Zróbcie razem cotygodniowe porządki w książkach. Przejrzyj papiery i nie wyrzucaj żadnych dokumentów do końca roku, na wypadek gdyby były potrzebne.
• Zachowaj platformę startową — jedno miejsce na tornister dziecka, przybory szkolne i inne niezbędniki — przy drzwiach. Umieść ukończone prace i torby z książkami na platformie startowej poprzedniej nocy.
• Ustanowić rutyna pracy domowej. Uzgodnij godzinę rozpoczęcia i lokalizację. (Przedstaw je swojemu dziecku jako wybór.) Dokładnie sprawdzaj zadania, gdziekolwiek są publikowane (na papierze, w tekście, aplikacjach, szkolnym portalu internetowym itp.)
• Podziel projekty długoterminowe na małe segmenty, aby Twoje dziecko było zaangażowane. Jeśli to możliwe, poproś nauczyciela o wyznaczenie terminów mniejszych segmentów i ich ocenę.
• Monitoruj postępy dziecka w zadaniach domowych i projektach długoterminowych za dodatkowe wsparcie.
• Poproś nauczyciela o próbkę zrealizowanego zadania długoterminowego dla referencji Twojego dziecka.

Efektywne studiowanie

• Egzaminy praktyczne świetnie nadają się do podglądu pytań i koncepcji.
• Rozproszone sesje studyjne zawsze będzie lepsze niż wkuwanie. Twoje dziecko powinno spędzić około 15 minut na przeglądaniu testu poprzedniej nocy.
• Umiarkowane ćwiczenia przed nauką może przygotować mózg Twojego dziecka do maksymalnego skupienia i zapamiętania.
• Powoli popijając słodki napój może zwiększyć czujność podczas nauki Twojego dziecka.

Krok trzeci: poznaj różnorodne kariery i zainteresowania

Narażaj swoje dziecko na tyle karier, ile możesz, gdy są w gimnazjum i liceum.

• Podążaj za zainteresowaniami i umiejętnościami dziecka. Szukaj lekcji muzyki, aktorstwa, sztuki, sportu, robotyki, gier i innych zajęć, które lubią. Chcesz, aby Twoje dziecko dążyło do kariery, która jest zgodna z jego najlepszym ja.
• Dopasuj swojego nastolatka do a Praca letnialub stanowisko wolontariusza (w cieniu), które jest zgodne z ich zainteresowaniami.
• Zbadaj karierę szkoły i zasoby uczelni jak inwentaryzacje zainteresowań/testy umiejętności, dni kariery, usługi doradcze, plany przejścia itp.

Co robić po liceum? Nie bój się roku przerwy

Wielu uczniów z ADHD i różnicami w nauce spieszy się na studia bez jasnej ścieżki. W wyniku tego przedwczesnego startu, fruwają i ostatecznie mogą zrezygnować. A rok przerwy może pomóc Twojemu dziecku zaplanować przyszłość, zwiększyć jego pewność siebie i płynnie przejść do nowego, pełnego wyzwań środowiska. Większość nastolatków i młodych dorosłych idzie na studia w ciągu roku od doświadczenia roku przerwy, a uczelnie chętnie przyjmują studentów z takim doświadczeniem.

Jeśli rok przerwy jest najlepszą opcją dla Twojego dziecka, wspólnie opracujcie ustrukturyzowany plan roku przerwy. Rok przerwy Twojego dziecka może wiązać się na przykład z uczęszczaniem do jednego college'u lub klasy technicznej oraz pracą w niepełnym wymiarze godzin lub wolontariatem w dziedzinie zainteresowań. Ostatecznie celem jest pomoc dziecku w określeniu ścieżki kariery.

Krok czwarty: Nadaj priorytet pozytywnej relacji rodzic-dziecko

Doświadczenie sukcesu w szkole czyni cuda dla dziecka, ale stopnie niekoniecznie przepowiadają sukces w życiu. Częściej szczęście i dobre samopoczucie wynikają z pozytywne relacje rodzic-dziecko.

• Chroń i pielęgnuj swoje relacje z dzieckiem. Skoncentruj się na dobru i rozwijaj mocne strony swojego dziecka. Sprawdź swoje nastawienie, jeśli skupiasz się na negatywach.
• Zarządzaj swoimi oczekiwaniami. Będziesz musiał wspierać swoje dziecko dłużej niż inni opiekunowie, ale to jest to, czego potrzebuje Twoje dziecko. Daj sobie pozwolenie na zaangażowanie i zrobienie wszystkiego, co konieczne, aby pomóc dziecku odnieść sukces. Bądź cierpliwy, gdy dajesz swojemu dziecku dar czasu aby pomóc im stać się kimś więcej i osiągnąć swój pełny potencjał. Pracując razem, dojdziesz tam.

Co robić po ukończeniu szkoły średniej: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 8 sposobów na wzmocnienie umiejętności wykonawczych nastolatka
• Czytać: Jak pasć — a nie nieść — swoje dziecko ku spełnieniu
• Czytać: 4-letnia ścieżka College nie jest odpowiednia dla wszystkich

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts zatytułowanego „Przygotowanie do uruchomienia: Przygotowanie uczniów szkół średnich i średnich do odniesienia sukcesu i niezależności„[Video Replay & Podcast #425]” z Chrisem Dendy, MS, który został wyemitowany 13 października 2022 r.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

Zobacz źródła artykułów

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest