P: Jakie działania (oprócz gier wideo) przyciągają uwagę nastolatków dzięki ADHD?
P: „Jak większość nastolatków, mój syn z ADHD naprawdę lubi gry wideo, zwłaszcza gdy bawi się ze znajomymi zdalnie w domu. Jednak on koncentruje się na każdej aktywności, która obejmuje czas na ekranie i robi niewiele więcej. Jakie są dobre hobby lub ogólne zainteresowania, które są szczególnie przydatne nastolatki z ADHD? Mój syn nie uprawia sportu ani nie ogląda sportu, więc wszelkie sugestie związane ze sportem najprawdopodobniej nie zadziałają.” Sfrustrowany ojciec
Cześć sfrustrowany ojcze:
Nie tak dawno siedziałem na twoim miejscu - rodzicem licealistki z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), który lubił grać w gry wideo ze swoimi przyjaciółmi. Nie był również zainteresowany oglądaniem „piłki sportowej”, jak to nazywał, ani uczestnictwem w niej. Na szczęście po drodze umieściliśmy kilka parametrów, aby zachować zdrową równowagę między graniem a kultywowaniem własnych zainteresowań.
Jak umieszczać parametry wokół czasu ekranu. Zachęcam rodziców do planowania godzin „zaciemnienia” codziennie, gdy wszyscy w domu angażują się w czynności inne niż ekrany. Ustawiasz okres czasu - na przykład dwie godziny - kiedy dom jest „ciemny”. Jest to idealny czas dla twojego syna na zanurzenie się w innych zajęciach lub zainteresowaniach.
Pamiętaj, że Twoim obowiązkiem jest określenie, kiedy i jak długo może grać w gry wideo oraz wprowadzenie jasnych i szczegółowych kontroli, zasad i konsekwencji.
To powiedziawszy, oto kilka pomysłów, które twój syn może uznać za interesujące i wciągające.
Gotowanie. Kiedy moja starsza córka powiedziała mojemu synowi, że dziewczyny uwielbiają faceta, który potrafi gotować, ręce w dół, stało się to ulubioną aktywnością mojego syna „bez ekranu”! (Spróbuj pod dowolnym kątem!) Gotowanie jest aktywne, angażujące, praktyczne i kreatywne. Oglądał sieć żywności, pobierał przepisy z różnych stron internetowych i zamawiał specjalne składniki online. I napiwek w napiwku? Zapłaciłbym mu za „usługi”, gdyby ugotował obiad dla naszej rodziny. To czasami było wystarczającą zachętą!
[ADDitude eBook: gry wideo i mózg ADHD]
Muzyka. Jesteśmy domem muzyków, więc mój syn dorastał z muzyką we krwi. Ale wierzę, że każdy może pielęgnować to hobby. Odtwarzaj muzykę w całym domu. Złam swój stary winyl, jeśli nadal go masz. Poproś go, aby utworzył dla Ciebie listy odtwarzania Spotify. (Nadal to robię!) Wybierz się na wycieczkę do lokalnego sklepu muzycznego, aby dosłownie majstrować przy wszystkich instrumentach. I jeśli możesz, idź z nim na koncert na żywo lub dwanaście. Nie ma nic lepszego niż zobaczenie występu na żywo, który wzbudzi największe zainteresowanie!
Samochody. Czy twój syn ma prawo jazdy? Jeśli tak, to czy wie, jak wymienić olej? Zmienić oponę? Czy rozpoznajesz, kiedy coś idzie nie tak? Dla stanu Nowy Jork jedną rzeczą było uznanie moich dzieci za gotowych do jazdy. Było to dla mnie i mojego męża kolejne. Twój syn jest w idealnym wieku, aby dowiedzieć się wszystkiego o samochodach i ich konserwacji.
Gry. Piątkowe wieczory pokerowe były podstawą naszego domu, kiedy mój syn był w liceum. Ta sama grupa chłopców grających online trafiła do stolika w naszej jaskini. Zapewniliśmy przekąski, pizzę i napoje bezalkoholowe - a gra zapewniała godziny spotkań towarzyskich, strategii i grania. Wygraj Wygraj! (Jeśli poker nie jest pierwszym wyborem twojego syna, spróbuj szachów lub kart.)
Stare filmy. Czy twój syn widział “Fast Times at Ridgemont High? ”. Co powiesz na„ The Lost Boys ”lub„ Less Than Zero? ”Daj swojemu synowi listę TWOICH ulubionych filmów, gdy byłeś w jego wieku. Nie ma nic złego w tym, że patrzy na klasykę z obłędem i możesz po prostu przykleić się do kanapy, by oglądać razem z nim.
[Bezpłatne pobieranie: Zbyt dużo czasu na ekranie? Jak regulować urządzenia nastolatków]
Ćwiczenie. Czy twój syn ćwiczy? Ruch fizyczny jest tak ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia Mózg ADHD. Być może zamiast uprawiać sport wolałby jeździć na rowerze? Pływać czy biegać regularnie? Nawet deskorolka? Kiedy mój syn był w liceum, dwa razy w tygodniu planowaliśmy sesje jeden na jednego z prywatnym trenerem. Potrzebował podwójnego ciała do inicjacji, a korzyści dla jego umysłu i ciała były ogromne.
Powodzenia.
Leslie Josel, guru organizacji z Order Out of Chaos, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim - od papierowego bałaganu po komunikację małżeńską i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przełamywanie nawyków gier wideo.
Prześlij swoje pytania tutaj!
Zaktualizowano 22 lipca 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
