Terapia psychoanalityczna: definicja, techniki i cele
Terapia psychoanalityczna jest formą terapii mówionej zakorzenionej w psychoanalizie. Takie podejście zostało zapoczątkowane przez Zygmunta Freuda i do dziś jest stosowane w wielu nowoczesnych środowiskach terapeutycznych. Jest to jedna z bardziej znanych metod leczenia warunki psychiczne, ale jest również jednym z najbardziej niezrozumianych. Poprzez psychoanalizę ty i twój terapeuta spróbujecie przeanalizować i zrozumieć nieświadome siły, które napędzają wasze myśli, zachowania i emocje.
Jak każda inna metoda leczenia, terapia psychoanalityczna ma zarówno zalety, jak i wady. Chociaż to tradycyjne podejście do leczenia okazało się niezwykle skuteczne na przestrzeni lat, może nie być odpowiednie dla wszystkich. Oto, co musisz wiedzieć.
Co to jest terapia psychoanalityczna?
Terapia psychoanalityczna została oparta na przekonaniu, że nieświadomość jest skutecznie rezerwuarem wspomnień, pragnień i myśli, które wpływają na nasze zachowanie. Zygmunt Freud uważał, że te nieświadome wpływy mogą prowadzić do chorób psychicznych i stresu, które psychoanaliza pomaga usunąć.
Jeśli zaangażujesz się w terapię psychoanalityczną, będziesz musiał poświęcić czas na rozmowę o swoim życiu, związkach i przywiązaniach z dzieciństwa. Jest to znane jako „gadające lekarstwo”. Twój terapeuta lub doradca będzie szukał wzorców lub znaczących wydarzeń życiowych, które mogą odgrywać rolę w twoich obecnych wyzwaniach lub zachowaniach nieprzystosowawczych.
Leczenie może być intensywne i może być konieczne spotkanie z terapeutą raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać odpowiedni wgląd i świadomość swojego stanu psychicznego. Z czasem terapia psychoanalityczna może pomóc ci przezwyciężyć mechanizmy obronne, zwiększ samoświadomość, uzyskaj wgląd w swoje emocje i zachowania oraz skonfrontuj wyzwalające lub traumatyczne wspomnienia.
Korzyści z podejścia terapii psychoanalitycznej
Psychoanalityczne podejście do terapii ma wiele zgłaszanych korzyści. Uważa się, że jest najbardziej skuteczny dla osób, które doświadczyły długotrwałych objawów niepokój, depresja i inne powiązane zaburzenia.
Korzyści obejmują:
- Wsparcie: terapeuci są zazwyczaj empatyczni i wyrozumiali
- Bezpieczne środowisko do powrotu do urazu: środowisko terapeutyczne jest zachęcające i pozbawione osądów
- Prowadzi do lepszej samoświadomości: intensywne samokontrola może z czasem prowadzić do lepszego rozwoju osobistego
- Zajmuje się obecnymi i przeszłymi problemami: może pomóc poradzić sobie ze stresem dnia codziennego, a także stawić czoła bolesnym wspomnieniom i traumie z przeszłości
- Wysokie wskaźniki powodzenia: badania wykazały, że wskaźniki skuteczności podejścia psychoanalitycznego są umiarkowane do wysokich. Okazało się skuteczne w zmniejszaniu objawów w stanach takich jak lęk, depresja i nerwica natręctw.
Wady podejścia do terapii psychoanalitycznej
Podobnie jak wszystkie modele terapii, terapia psychoanalityczna ma zarówno pułapki, jak i korzyści.
- Czas: terapia psychoanalityczna nie jest szybkim rozwiązaniem. Czerpanie korzyści z tego podejścia może potrwać miesiące, a nawet lata
- Emocjonalnie wyczerpujące: wiele osób uważa, że to doświadczenie jest emocjonalnie trudne i trudne, zwłaszcza jeśli w przeszłości przeżyły traumę, którą tłumiły lub której unikały
- Czynniki kosztów: cena tygodniowych sesji może być droga, szczególnie jeśli dana osoba jest na terapii przez miesiące lub lata. Nie wszyscy mogą sobie pozwolić na długi okres leczenia
- Brakuje podstaw naukowych: niektórzy krytycy (tacy jak Noam Chomsky i Karl Popper) sugerują, że psychoanaliza nie ma podstaw naukowych
Gdzie znaleźć terapeutę psychoanalitycznego
Terapia psychoanalityczna ma wiele zalet, ale tylko Ty i Twój lekarz możecie zdecydować, czy jest to właściwe leczenie. Możesz zbadać to podejście podczas pierwszej sesji, aby ocenić, czy możesz skorzystać z modelu psychoanalitycznego.
Jeśli uważasz, że to podejście może być dla Ciebie odpowiednie, możesz odwiedzić Witryna Amerykańskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego w celu uzyskania dalszych informacji i zasobów.
odniesienia do artykułów
