Rodzaje terapii w psychologii: pełna lista

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii, więc może być trudno ustalić, jakiego rodzaju terapii potrzebujesz. W psychologii terapeuci zwykle korzystają z jednego lub więcej sposobów leczenia i mogą różnicować swoje techniki między pacjentami. Większość psychologów specjalizuje się w konkretnej praktyce - takiej jak psychoterapia lub CBT - więc jeśli szukasz terapeuty, pomocne może być zbadanie, które rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie. Mając to na uwadze, oto różne rodzaje terapii i ich działania.

Rodzaje terapii dostępne w USA

Rodzaje terapii mogą się różnić w zależności od miejsca zamieszkania, ale większość technik terapeutycznych opiera się na pięciu głównych rodzajach. Praktyki te są zakorzenione w latach badań i dogłębnych badań i zapewniają terapeutom mapę drogową do naśladowania, jeśli chodzi o pomoc pacjentom.

Według American Psychiatric Association (APA) współczesne rodzaje terapii zdrowia psychicznego obejmują:

• Psychoanaliza / terapia psychodynamiczna
  Terapia psychoanalityczna
  instagram viewer
  opiera się na naukach Zygmunta Freuda i jest jednym z najbardziej znanych modeli leczenia zdrowia psychicznego. Ten tryb terapii ma na celu pomóc pacjentom zrozumieć, w jaki sposób nieświadomy umysł (zwykle informowany o przeszłości lub dzieciństwie) może wpływać na obecne zachowania.
  Współczesna psychoanaliza polega na tym, że Twój terapeuta słucha, jak rozmawiasz o swoim życiu i przeszłości. Leczenie może być dość intensywne, ale zapewnia bezpieczną przestrzeń do dzielenia się przemyśleniami i uczuciami oraz może pomóc ci dotrzeć do sedna twoich działań, relacji i poczucia siebie. Techniki psychoanalityczne mogą obejmować interpretację snów, swobodne kojarzenie (swobodne dzielenie się wszelkimi myślami i uczuciami, które przychodzą na myśl) i przenoszenie.
  
• Terapia poznawcza
  Istnieją różne rodzaje terapii poznawczej, ale przez większość czasu model ten koncentruje się na tym, co myślą pacjenci, a nie na tym, co robią. Innymi słowy, terapeuta poznawczy będzie pracował nad zrozumieniem dysfunkcyjnych wzorców myślenia w celu zmiany obecnych zachowań. Zasadniczo bardziej koncentruje się na obecnych i przyszłych zachowaniach niż traumie przeszłości, w przeciwieństwie do psychoanalizy Freuda.
  Dr Aaron Beck był pionierem terapii poznawczej w latach sześćdziesiątych. Współczesna terapia poznawcza dotyczy szerokiego zakresu wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym nadużywania substancji, uzależnień, depresji, lęków i zaburzeń panicznych. Techniki poznawcze są często łączone z terapią behawioralną CBT (terapia poznawczo-behawioralna).
  
• Terapia behawioralna
  Ten tryb terapii koncentruje się na rozwoju normalnych i nienormalnych zachowań. Rodzaje technik terapii behawioralnej obejmują odkrywanie warunkowania klasycznego (akty zatwierdzone przez skojarzenia wbudowane w mózg), odczulanie lub „powtarzane narażenie”, co może być szczególnie pomocne, gdy leczenie niepokój i fobieoraz warunkowanie operanta, które polega na stosowaniu nagród i kar w celu kształtowania zachowania.
  
• Terapia humanistyczna / terapia skoncentrowana na człowieku
  Terapia humanistyczna zachęca do bardziej naturalnego związku między pacjentem a terapeutą. Odrzuca ideę terapeuty jako autorytetu i zachęca praktykujących do wyrażania troski, troski i współczucia wobec swoich klientów.
  Terapia humanistyczna pokłada również zaufanie w zdolności pacjenta do racjonalnego wyboru. Podkreśla także znaczenie chwili obecnej i przyjmuje na siebie odpowiedzialność. Terapia egzystencjalna jest marką terapii humanistycznej, która koncentruje się w szczególności na wolnej woli i samostanowieniu.
  Pacjenci doświadczają depresja, zaburzenia panicznelęk Zaburzenia osobowości, uzależnienie lub schizofrenia wszyscy mogą skorzystać z terapii humanistycznej. Można go również stosować bardziej ogólnie w leczeniu niskiej samooceny i problemów z relacjami.
  
• Terapia integracyjna / terapia holistyczna
  Nie wszyscy terapeuci wiążą się z określonymi rodzajami terapii. Wielu będzie łączyć elementy wszystkich tych różnych podejść, aby zapewnić „całościowe” rozwiązanie, które traktuje pacjenta jako osobę i działa w celu zaspokojenia jego unikalnych potrzeb. Przykłady holistycznej terapii obejmują uważność i terapia somatyczna.
  W ramach tych kategorii można badać inne gałęzie terapii. Te pięć typów stanowi jednak podstawowe ramy, z których korzysta większość psychologów i psychiatrów.

Rodzaje terapii dla zdrowia psychicznego: Które są dla Ciebie odpowiednie?

Istotny jest wybór odpowiedniego rodzaju terapii dla zdrowia psychicznego. Wszystkie badane tutaj podejścia mają zalety i nie ma rozwiązania typu „catch-all” dla większości problemów lub zaburzeń.

Najlepsza droga do znajdź terapeutę to znaleźć zaufanego lekarza i zapytać go, jaki rodzaj terapii zalecają dla twoich konkretnych potrzeb. Możesz też skorzystać z narzędzia wyszukiwania na stronie internetowej ADAA (Anxiety and Depression Association of America), aby znaleźć terapeutę w swoim stanie.

odniesienia do artykułów