Nadzieja i pełne wyleczenie z uzależnienia

Zapytano mnie innego dnia „Czy możliwe jest pełne wyleczenie z uzależnienia?” i to pytanie jest konsekwentnie zadawane i musi być konsekwentnie podejmowane, ponieważ ci, którzy zmagają się z uzależnieniem, zaburzeniami odżywiania, samookaleczeniem itp. naprawdę potrzebuję odpowiedzi od tych, którzy wracają do zdrowia po nałogu lub zostali wyleczeni. Każdy, kto śledzi mnie na Twitterze lub czyta moje blogi, wie, że wierzę w odzyskanie pełnego uzależnienia. Wiem, że jest to możliwe nie tylko dlatego, że jestem żywym dowodem, ale dlatego, że codziennie widzę ludzi, którzy również są żywym dowodem.

Odzyskiwanie uzależnień w obliczu naszych obaw

Uważam, że pytanie zostało zadane, ponieważ ludzie boją się, walczą, czują się zagubieni i przerażeni, że ich walka nie prowadzi ich nigdzie. Być może dana osoba zmaga się jeszcze bardziej, ma do czynienia z nawrotem lub głęboko w dziesiątym pełnym nawrocie. Nie mogę powtórzyć wystarczająco, ani wystarczająco głośno, aby absolutnie wierzyć, że odkrycie uzależnienia jest możliwe, i wierzę, że nadzieja w tym jest kluczowym kamieniem węgielnym dla tych, którzy walczą o wyzdrowienie.

„Silna nadzieja jest znacznie większym stymulantem życia niż jakakolwiek pojedyncza zrealizowana radość”. - Fryderyk Nietzsche

Życie w ogóle może być trudne, stawiamy czoła zmaganiom, a nie chodzi o to, by ich unikać, chodzi o znalezienie sposobu, aby pomóc sobie z nimi poradzić w zdrowy sposób, zarówno pod względem umysłu, jak i ducha. W wychodzeniu z uzależnienia nadzieja jest kluczową perspektywą do przyjęcia.

Wyzdrowienie z uzależnienia oznacza przyjęcie nowej perspektywy

Kiedy byłem na wczesnym etapie zdrowienia, walczyłem, potykałem się, przewracałem i myślałem, że powrót do zdrowia po prostu nie był dla mnie. Nie byłam skłonna porzucić moich starych zachowań i byłam w stanie zracjonalizować, że nie były takie złe, nic, by uniknąć walki o wyzdrowienie. Minęło dużo czasu, zanim zobaczyłem, że perspektywa, którą wybrałem, nie była nadzieją. Kiedy zacząłem się rozglądać wokół siebie wyraźniejszymi (i trzeźwymi) oczami, w ogóle zacząłem widzieć otaczających mnie ludzi różne poziomy wyzdrowienia i widziałem siebie kawałek po kawałku w ich opowieściach, ich uczuciach i nadziei, które budowały więcej i więcej.

Uświadomiłem sobie, że silna nadzieja na wyjście z uzależnienia jest równie ważna, jak przyjęcie perspektywy „jednego dnia”, szukając terapii, szukając systemu wsparcia, mając odwagę do zmiany i determinację, by nigdy się nie poddawać bez względu na to, ile razy ja spadł. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc Ci przyjąć postawę nadziei:

Poświęć czas na zapisanie wszystkiego, co zrobiłeś w ciągu dnia!

Myślę, że uznanie postępu, który robimy, jest bardzo ważne. Często utknęliśmy myśląc, że nie robimy postępów w drodze do powrotu do zdrowia. Jeśli będziesz mieć listę i spojrzysz wstecz przez kilka miesięcy, zobaczysz, że postępy się zdarzają, tylko jeden dzień na raz i z czasem rośnie.

Nawrót nie oznacza, że ​​jesteś awarią lub nadal nie postępujesz w procesie odzyskiwania.

Myślę, że wielu ludzi wpada w potknięcie po nawrocie, tracą nadzieję i martwią się, że wrócili do pierwszej, ale tak nie jest. Ciągle uczysz się regeneracji, a przy każdym nawrocie uczysz się nowych wyzwalaczy i możesz zastosować nowe narzędzia, które pomogą ci wstać i walczyć o regenerację. Nigdy nie zaczynamy od pierwszego; po prostu mogliśmy przestać iść do przodu. Rób postępy, wiedząc, że nauczyłeś się z przeszłości, nadal będziesz się uczył, i jest nadzieja, że ​​z każdym nowym dniem zbliżasz się coraz bardziej do siebie.

Nadzieja nie jest statyczna - z czasem wzrośnie.

Każdego dnia możesz nauczyć się przyjmować trochę więcej nadziei. Nie bądź dla siebie zbyt trudny, ponieważ nie czujesz, że masz „wystarczającą” nadzieję. Twoja ścieżka powrotu do zdrowia różni się od innych, a nadzieja, którą budujemy, zajmie trochę czasu. Po latach uzależnienia, zaburzeń odżywiania, samookaleczenia itp. być może straciłeś wszelką nadzieję, jaką kiedykolwiek miałeś, a zbudowanie rezerwuaru nadziei, z którego możesz skorzystać w trudnych dniach, zajmie trochę czasu.

Zarządzaj swoimi oczekiwaniami w procesie odzyskiwania.

Wiem, że wielu ludzi może być nadrzędnymi, perfekcjonistami i chce odzyskać je szybko i bez większego wysiłku. Możesz czuć się sfrustrowany, gdy widzisz, że inni radzą sobie tak dobrze, i masz wrażenie, że walczysz coraz mocniej i nie dostajesz nigdzie. Ważne jest, aby przestać porównywać się z innymi i obniżyć swoje oczekiwania dotyczące powrotu do zdrowia. Będziesz postępował z własną prędkością, a posiadanie nadziei i akceptacja sposobu bycia obecnym w tej chwili pomogą ci zrobić krok po kroku. To nie jest wyścig, a znalezienie systemu wsparcia, który pomoże ci po drodze, może pomóc w powolnym budowaniu nadziei w procesie odzyskiwania.

Wierzę, że przyjęcie postawy nadziei coraz bardziej powraca do naszej autentycznej jaźni, pracując z tym, kim naprawdę jesteśmy.

Uzdrowienie może nie tyle polegać na poprawie, ile na odejściu od wszystkiego, co nie jest tobą - na wszystkich oczekiwaniach, na wszystkich przekonaniach - i staniu się tym, kim jesteś.
Rachel Naomi Remen

Obserwuj mnie na Świergot i Facebook!