Połączenia społeczne w trzeźwości mają kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia

Połączenia społeczne w trzeźwości są reklamowane przez Anonimowych Alkoholików (AA), aby znacznie pomóc w odzyskaniu uzależnienia. Ale są prośby o więcej badań nie tylko zalety metod AA, ale w jaki sposób osiąga się te korzyści. Czy powiązania społeczne w trzeźwości są odpowiedzią?

Co takiego jest w AA, co pomaga ludziom zachować trzeźwość? Jestem pewien, że każdy w społeczności AA byłby w stanie wymienić kilka powodów, w tym: poczucie wspólnoty, wsparcie we wspólnych walkach, odpowiedzialność, zachęcanie ludzi do spędzania czasu i obserwowanie, jak możemy utrzymywać relacje i być towarzyski w trzeźwych sytuacjach. Jednak do celów badawczych chcieli ustalić, które części AA pomagają ludziom zachować trzeźwość.

Poprzednie badania pokazują, że relacje społeczne w trzeźwości są zaletą AA

Pomaganie uzależnionym w procesie zdrowienia w tworzeniu poczucia przynależności, wspólnoty i pomocy jest korzyścią. Te powiązania społeczne w trzeźwości pomagają ludziom utrzymać motywację do regeneracji w miarę upływu czasu. AA pomaga także uzależnionym zmieniać ich powiązania społeczne i systemy wsparcia, aby odzwierciedlić ich nową trzeźwość. Ponadto AA wzmacnia zaufanie do zdolności odzyskującego uzależnionego do zachowania trzeźwości we wszystkich sytuacjach społecznych.

Oprócz korzyści płynących z powiązań społecznych w trzeźwości wykazano, że AA również zmniejszyło depresję i zwiększyło duchowość.

„AA jest najczęściej poszukiwanym źródłem pomocy w przypadku problemów alkoholowych i związanych z alkoholem w Stanach Zjednoczonych i wykazano, że pomaga ludziom w osiągnięciu i utrzymaniu długotrwałego powrotu do zdrowia”, mówi John F. Dr Kelly nauka lider z Massachusetts General Hospital (MGH), w nowej pracy, która pojawi się w czasopiśmie Uzależnienie. „To badanie jest pierwszym, które dokładnie sprawdza, w jaki sposób AA pomaga osobom odzyskać zdrowie, badając niezależne działanie kilku mechanizmów jednocześnie”.

Nowe badania pokazują, że relacje społeczne w trzeźwości pomagają ludziom odzyskać siły

Spędzanie czasu z osobami, które wspierają wysiłki zmierzające do wyzdrowienia: Jest to zgodne z „zmianą ludzi, miejsc i rzeczy”, które tak często słyszymy, jest częścią procesu powrotu do zdrowia. Jeśli ludzie zmienią nie tylko zachowania, ale także osoby, z którymi spędzają wolny czas, zwiększy to szansę na powrót do zdrowia. Pomaga dać ludziom pewność i nadzieję, że wyzdrowienie i trzeźwość są możliwe. Daje ludziom nie tylko wsparcie, ale także nową społeczność do angażowania się w ustawienia społecznościowe.

Istnieje wsparcie dla 90 spotkań w ciągu 90 dni, które często słyszysz o spotkaniach AA: im więcej spotkania, w których uczestniczysz w ciągu pierwszych 3 miesięcy trzeźwości, tym większe są szanse na trzeźwość Następny rok.

„Wyniki sugerują, że czynniki kontekstu społecznego są kluczowe; ludzie, którzy łączą się z osobami starającymi się wyzdrowieć, mogą mieć kluczowe znaczenie dla ich prawdopodobieństwa sukcesu ” mówi Kelly.

Systemy naprawy i wsparcia społecznego

Od dawna jestem zwolennikiem tworzenia społeczności wsparcia, aby pomóc ludziom poczuć się mniej samotnym, dać miejsce, w którym ludzie mogą bezpiecznie rozmawiać, i być w stanie rozmawiać z ludźmi, którzy przeszli walkę i mogą pomóc pokazać, że wyzdrowienie jest rzeczywiście możliwe i dzieje się codziennie podstawa. Chodziłem do AA przez miesiące, kiedy opuszczałem rehabilitację, często na dwa spotkania dziennie, i spędzałem resztę dnia z ludźmi z tego miejsca, grając w gry, aby pomóc mi zachować trzeźwość.

Często, kiedy opuszczasz rehabilitację, niepokoi Cię nie tylko powrót do tych samych starych zachowań, ale także izolacja lub powrót do ludzi, z którymi spotykałeś się wcześniej. Moim największym wyzwaniem była izolacja. Kiedy ukrywałem się, byłem w największym niebezpieczeństwie. Uznałem, że jest to mocniejsze w kontaktach z innymi młodymi ludźmi, którzy stali się trzeźwi i mieli długie okresy trzeźwości. Pokazali mi, że możesz żyć, być towarzyskim i dobrze się bawić, pozostając trzeźwym. To był duży prezent, który otrzymałem od AA.

Chociaż nie chodzę teraz do AA, znam siłę poczucia wspólnoty i powiązań społecznych w trzeźwości. Niezależnie od tego, czy chodzimy do grup wsparcia, robimy czaty wsparcia online, uczestniczymy i blogujemy, używamy Twittera jako narzędzia wsparcia, chodzi o połączenie społeczne. Uważam, że jest to jeden z dużych kluczy do układanki odzyskiwania.

Jak ważne są powiązania społecznościowe z twoim własnym zdrowiem?

Obserwuj mnie na Świergot i Facebook!