Dlaczego nie schudnąć jest dobrą rzeczą
W szeregu badań na Columbia University stwierdzono, że ludzie, którzy skutecznie schudli i nie zdołali tego zrobić, próbowali nie powiodło się wiele razy zanim w końcu się udało.
Kiedy zmieniasz sposób jedzenia lub ćwiczeń, stare nawyki mają tendencję do kopania i niszczenia twoich postępów. Aby odnieść sukces, musisz najpierw nauczyć się, jak zachować zmiany i zachować je z czasem. Każda próba, nawet jeśli „nie powiodła się”, uczy Cię, co musisz zrobić, aby odnieść sukces w przyszłości. W rzeczywistości badania wykazały również, że im więcej razy spróbujesz schudnąć, tym bardziej prawdopodobne jest, że zmiana będzie trwała.
Więc nie poddawaj się, jeśli próbowałeś i nie udało ci się. Twoja kolejna próba może być tą, która się powiedzie.
Jeśli chcesz przeczytać cały
rozdział na ten temat, kliknij tutaj:
Możesz się zmienić
Oto sześć rozdziałów z Rzeczy samopomocy, które działają które mogą pomóc ci zachować zmiany w swoim życiu:
Dokonywanie zmian
Oto rozdział o tym, jak stać się bardziej energicznym dzięki prostej decyzji:
Bądź bardziej energiczny
Oto bardziej negatywny sposób na bycie pozytywnym, ale gdy czujesz się zły, zgorzkniały, zazdrosny lub zirytowany, ten sposób jest często łatwiejszy niż próba uzyskania pozytywnego nastawienia bezpośrednio:
Kłóć się ze sobą i wygraj!
Czasami i dla niektórych osób działanie fizyczne działa lepiej niż działanie mentalne, przekształcając negatywne nastawienie w pozytywne nastawienie. Jeśli to ty, masz szczęście! Możesz dostrzec moc pozytywnego myślenia, nawet bez próby zmiany myślenia! Sprawdź to:
Prosty sposób na zmianę tego, jak się czujesz
Kolejny: Dlaczego optymizm jest samospełniającą się przepowiednią
