Oznaki, że masz niezdrowy związek z jedzeniem
O zaburzeniach odżywiania
Zaburzenia odżywiania są i nie są takie, jak się wydaje. Z jednej strony zaburzenia odżywiania są grupą objawów, a jednym z głównych problemów jest niezdrowy związek z jedzeniem. Z drugiej strony, objawy zaburzeń odżywiania są metodami stosowanymi do radzenia sobie z innymi problemami w życiu jednostki lub problemami, które są unikalne dla każdej osoby.
Poniżej opisujemy cechy zaburzeń odżywiania, aby dać ci kilka sposobów na stwierdzenie, czy ty lub ktoś, kogo znasz, ma niezdrowy związek z jedzeniem. Pierwszym krokiem jest sprawdzenie, czy masz te problemy. Leczenie obejmuje zarówno naukę samodzielnego radzenia sobie z objawami, wymyślenie, w jaki sposób objawy pomagają poradzić sobie z tym, jak i nauczenie się alternatywnych sposobów radzenia sobie, które są bardziej skuteczne.
Ludziom mówi się „Masz zaburzenie odżywiania”, gdy mają kilka z tych funkcji. Im więcej dowiadujemy się o tych zaburzeniach, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, że spełnienie wszystkich „kryteriów” nie jest ważne. Ludzie, którzy mają tylko niektóre z tych funkcji, często doświadczają tyle samo nieszczęścia i cierpienia, jak ktoś, kto ma je wszystkie. Zadaj sobie pytanie, czy którakolwiek z tych cech przeszkadza ci lub przeszkadza w twoim życiu (szczęście, praca, szkoła, relacje) lub przeszkadza w życiu osoby, którą jesteś zainteresowany.
CECHA 1: Jednostka ma niezdrowy stosunek do jedzenia. Jedzenie ma odżywiać nasze ciała. Potrzebujemy jedzenia, aby żyć. Kiedy jedzenie staje się źródłem poczucia winy, wstydu lub strachu, ten związek stał się niezdrowy. Jedzenie powinno być jedną z wielu czynności w życiu jednostki. Kiedy dana osoba jest zajęta jedzeniem, związek ten jest niezdrowy.
Niezdrowy związek z żywnością przybiera wiele form:
- Mając surowe zasady dotyczące jedzenia
Na przykład ludzie mogą tworzyć reguły dotyczące:- żywność dozwolona w porównaniu do żywności zabronionej
- pora dnia, w której można jeść
- ilość jedzenia, którą „wolno” jeść
- Czuję się winny z powodu jedzenia
- Zaangażowanie w obżarstwo
- Binge charakteryzują się utratą kontroli nad jedzeniem
- Jedzenie często odbywa się w tempie szybszym niż zwykle
- Po epizodach jedzenia zwykle pojawiają się poczucie winy i wstydu
CECHA 2: Jednostka ma niezdrowy związek z jego ciałem. Może to mieć jedną lub wszystkie z następujących form:
- Ocena masy ciała i / lub wyglądu jako najważniejszego aspektu własnej wartości
- Trudności z interpretacją wewnętrznych sygnałów ciała (głodu, sytości, emocji itp.)
- Zniekształcony widok ich ciał
- Czuje się bardzo niezadowolony i / lub niezadowolony z wyglądu
- Czują się zaabsorbowani swoim wyglądem fizycznym do tego stopnia, że zakłóca to inne ważne aspekty ich życia (praca, szkoła, relacje)
CECHA 3: Jednostka się angażuje niezdrowe praktyki regulacji wagi. Ludzie z zaburzeniami odżywiania często postrzegają jedzenie i jedzenie jako pożywienie i samoopiekę nie czuje się dobrze z jedzeniem i może angażować się w niezdrowe zachowania w celu ograniczenia tego wina. Zachowania te mogą obejmować:
- Nadmierne ćwiczenia
- Nadużywanie środków przeczyszczających lub diuretyków
- Samo-wywołane wymioty
- Nadużywanie tabletek odchudzających
Kolejny:Porady dotyczące pomocy osobom z zaburzeniami odżywiania
~ biblioteka zaburzeń odżywiania
~ wszystkie artykuły na temat zaburzeń odżywiania
