Jesteś narcystyczny!

Ostatnio ktoś, kogo uważam za przyjacielu miałem trochę niefortunne rzeczy do powiedzenia o mnie, w tym, że jestem narcystyczny. To nie wydaje mi się prawdą. Ani trochę. Niemniej jednak ta szczególna zniewaga odbijała się echem w moim mózgu od czasu do czasu, aż byłem pewien, że dźgał wnętrze mojej głowy rozgrzanymi kolcami.

Nie mogłem odpuścić.

Próbowałem, naprawdę zrobiłem. mówiłem sobie nie chodzi o mnie. To tylko opinia jednej osoby w jednym momencie. To nie jest prawda. I tak dalej i tak dalej. Ale mój mózg trzymał śmiertelnie uścisk zniewagi i nie pozwolił, by się ześlizgnął.

Więc co robisz, kiedy masz obsesję, dwubiegunowy mózg zamienia się w myśli o szaleństwie?

Powodem, dla którego było to dla mnie takie szalone, jest to, że z każdym włóknem mojego istnienia wiem, że to nieprawda. I jeszcze Nie mogłem tego ominąć. A im bardziej wiedziałem, że to nieprawda, a im bardziej wiedziałem, że nie mogę tego przekazać, tym bardziej obsesję na punkcie mojego mózgu.Narcystyczny, narcystyczny, narcystyczny,

będzie śpiewać w tle podczas oglądania telewizji. Narcystyczny, narcystyczny, narcystyczny, skandowałbym, gdy robiłem suflet serowy. Narcystyczny, narcystyczny, narcystyczny, skandował, gdy próbowałem pisać artykuły dla klientów.

Głupi, szalony, obsesyjny mózg. Doprowadza mnie do szału.

A potem ta osoba przeprosiła za swoje uwagi. Miała powody, by je wypowiedzieć, i oczywiście przyjmuję jej przeprosiny. Ale słowo wciąż śpiewa mi w myślach. Teraz jest ciszej, ale wciąż tam jest. Teraz mówi: pewnie przeprosiła, ale naprawdę miała to na myśli, kiedy to powiedziała, co musi oznaczać, że to naprawdę prawda.

Czy wspominałem, że to szalony tok myślenia? No cóż, tak jest. Wiem to. Mój mózg to wie. Wszyscy to wiemy. Ale i tak się dzieje.

Więc jakoś muszę świadomie pracujcie nad wyrzuceniem tej myśli z mojej świadomości. To tak jakby powiedzieć komuś, żeby nie myślał o różowych słoniach. Jak tylko to powiesz, nie będziesz mógł myśleć o niczym innym jak różowym słoniu.

Więc obsesyjne myśli są dość bolesne.

Polecam głębokie oddychanie, mówienie, zatrzymywanie myśli i przełączanie myśli. Są to techniki, które terapeuta może nauczyć cię, jeśli ich nie znasz. Ale w zasadzie, kiedy pojawia się myśl, weź głęboki oddech, świadomie przypomnij sobie, że myśl nie jest racjonalna i celowo pomyśl o czymś innym. (Może jak różowe słonie.)

To działa. Do pewnego stopnia. Ale jedyne, co naprawdę wiem, że to działa, to czas. Z czasem obsesyjne myśli zanikają. Oczywiście zwykle zastępuje się je innymi obsesyjnymi myślami. Ale jeden różowy słoń na raz.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.