Ataki paniki na światłach

Q.Wczoraj doświadczyłem pierwszego ataku paniki, siedząc na czerwonym świetle. Wystraszyło mnie to DUŻO! Teraz obawiam się, że to się powtórzy i unikam tej sytuacji. Właśnie przeczytałem pytanie i odpowiedź na temat dysocjacji i tak, unikam autostrad ze względu na „stan transu”. Ulżyło mi, gdy w końcu zrozumiałem, że nie tylko ja to posiadam. Przez lata tak naprawdę nie mogłem rozmawiać w samochodzie (podczas jazdy) z tego powodu. Po prostu „żyłem z tym”. Jak mogę z tym żyć? Co powinienem zrobić? Każda pomoc była by niezwykle cenna.

ZA. Naprawdę chodzi o to, by dowiedzieć się, jak i dlaczego dochodzi do dysocjacji, i aby nie bać się stanów dysocjacyjnych. Ludzie, którzy się odgradzają, muszą widzieć, kiedy prowadzą samochód lub w innych sytuacjach, że ich spojrzenie nie jest „nieruchome”, tj. Przez patrzenie. Patrzenie jest jednym z głównych sposobów, w jaki możemy się oddzielić. Wpatrując się w światła, książkę, telewizor, komputer, przez okno itp. Światła fluorescencyjne mogą również indukować te stany.

Ludzie są bardziej podatni na dysocjację, kiedy opuszczają posiłki, nie śpią wystarczająco długo i są pod wpływem stresu.

Ważne jest, aby zobaczyć terapeuta behawioralnego poznawczego (CBT). Mogą pomóc ci pracować z myśleniem i pomóc ci przezwyciężyć swoje unikanie. Nie jesteśmy pewni, z jakiego kraju pochodzisz, ale wiele uniwersytetów za pośrednictwem ich Oddziału. psychologii prowadzą kliniki CBT.

Kolejny: Ataki paniki niszczą moje życie
~ wszystkie artykuły na temat wglądu w lęk
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych