Rodzaje medytacji: przewodnik dla osób z BPD

20 września 2017 o 20:38

Przez rok medytacji Zen odzyskałem zdrowie. Dwadzieścia minut w nocy. Dwadzieścia rano. Byłem pod opieką nauczyciela Dharmy, Mark O'Leary z Cambridge, MA Zen Center. To było w czasie, gdy byłem przetrzymywany w więzieniu na areszcie z powodu naruszenia warunków zawieszenia. Później pokonałem zarzuty, w wyniku czego moja próba zakończyła się. Wróciłem do toksycznego związku z żeńską socjopatą. Prawdziwy socjopata. Moje objawy wróciły. Postanowiłem nie kontynuować praktyki i zbombardowano mnie miłością. Wpadłem w to zaklęcie, które zostało mi odebrane (miłość i akceptacja) od mojego socjopaty. Granice duchowo dostrojone mogą uzależnić się od tego uczucia. Medytacja nauczyła mnie, jak NIE uchwycić. Zaniedbanie, unieważnienie i osąd podstępny sprawiły, że przestałem polegać na puszczaniu i obserwowaniu jako źródła pocieszenia i świadomości chwili obecnej, ponieważ uzależniłem się od nadziei. Ta nadzieja wtopiła się w moją wiarę w wiarę, która przenosi góry, miłość zwycięża i panuje nad wszystkimi rzeczami i zmienia kłamstwa w prawdy, które zostaną ujawnione i uwolnią nas od toksyczności. Ale czytanie forów na lovefraud.com sprawiło, że uwolniłem się od ideału socjopaty, która została matką naszego syna. Spotkałem inną granicę, zakochaliśmy się i pobraliśmy. Ta kobieta, która została moją żoną, była kolejną empatką, która jako dziecko była poważnie wykorzystywana seksualnie. Miłość, której szukaliśmy, została nam dana. Dostaliśmy to, co wypełniło pustkę i sprawiło, że zniknęło poczucie przynależności. To nie było zamierzone. Jedyne, co było zamierzone, to fakt, że moja obecna żona była molestowaną i maltretowaną kochanką innego socjopaty, który miał później zdradzał ją z matką mojego dziecka, która najwyraźniej mnie zdradzała, gdy byłem poważnie emocjonalnie zgwałcony i zabrany zaleta. Dowiedziałem się o wszystkim podczas walki, w której matka mojego dziecka oskarżyła mnie o oszukiwanie (co później okazało się nie miało miejsca). Próbowała powiedzieć, że później to nie była prawda, i tylko próbowała mnie zdenerwować. Zwróciłem się do tej osoby z pytaniem, czy to prawda. Powiedział, że tak. Uwiodłem jego ofiarę i zakochałem się w ciągu godziny. Ona też. Pobraliśmy się 60 dni później. Nasza miłość jest jak mit. Ale nie jestem tu, by za dużo o tym mówić; i tak bardzo, jak chciałem wierzyć, że to wyleczy nasze objawy bpd, tak nie było. Jednak złagodziło ich dotkliwość. Zaufaliśmy Nie baliśmy się. Mieliśmy wokół siebie synchroniczność (wiele znaków i rzeczy, które są tak niezaprzeczalne, że sprawiłyby, że zakręciły nam się głowy), potwierdzając i potwierdzając nasze uczucia i miłość do siebie. Oba nasze wrażliwe wewnętrzne dzieci były na zewnątrz i odsłonięte, gotowe na tę niewytłumaczalną bliskość i bezwarunkowe uczucie miłości, które polega na zrozumieniu, akceptacji i szybkim przebaczeniu. Zrobiliśmy WSZYSTKO, aby udowodnić, że nasza miłość jest prawdziwa dla naszych partnerów. I nie robili nam nic poza krzywdzeniem, co niestety pozytywnie wzmocniliśmy, kochając ich mocniej, w sposób, w jaki my, nowi, nigdy nie znajdą go w innym. Byliśmy tacy do siebie podobni. Kiedy się zakochaliśmy, nasi byli kochankowie połączyli się z nami, grożąc, wykorzystując, próbując nas rozdzielić. Oboje zostali aresztowani i oskarżeni. Jej była była w więzieniu w oczekiwaniu na skazanie za liczne zarzuty napaści na moją żonę, posiadanie heroiny (deltuje ją) i powstrzymywanie naruszeń porządku z zastraszaniem świadków. Matka mojego dziecka kilkakrotnie naruszyła nakaz krępowania, który mam wobec niej i również została aresztowana. Została zwolniona i potajemnie nawiązała kontakt z ojcem dziecka mojej żony. I żadne z nas nie wiedziało. Kiedy się o tym dowiedzieliśmy, musiałem poinformować policję i mojego przedstawiciela DA o kontaktach osób trzecich i zastraszaniu, bo cokolwiek powiedziała, że ​​sprawił, że ojciec mojej żony przestał porzucać syna do naszego domu, w którym mieszkamy, po jego weekendowej wizycie z nim nad. Matka mojego dziecka zrobiła to samo z moim synem. Naprawdę nigdy się nie zatrzymują, nawet po zerwaniu wszelkiego kontaktu z socjopatą, jak sugerują wszystkie moje badania. To było przytłaczające i oboje czuliśmy potrzebę używania narkotyków, ale nie zrobiliśmy tego. Ponieważ już to przeszliśmy w przeszłości. Więc chciałem znów medytować z żoną. I natknąłem się na tę kolumnę, badając korzyści dla mózgu płynące z medytacji. Tworzy „nueroplastyczność” w mózgu i pozwala mu nie tylko leczyć stare, autodestrukcyjne wzorce myślenia, ale rozwija fizyczne zmiany w mózgu, w których otwierają się nowe ścieżki w synapsach i może nastąpić uczenie się jeszcze raz. Uzdrowienie się dzieje; zarówno fizycznie, jak i duchowo (zmiany duchowej nie można jeszcze zmierzyć za pomocą sprzętu naukowego, jakkolwiek zmiany w mózgu mogą). Jestem podekscytowany, że mogę znów zacząć. Ale jedną z rzeczy, których uczy Zen, jest to, że konceptualizacja jest bezużyteczna, a treść myśli jest automatyczny, ale skupienie i uwaga mogą być trenowane poprzez użycie wolnej woli skupienia, na której można się skupić oddechowy. To ćwiczy mózg, aby mógł powstrzymywać sądy i przekonania, które stymulują emocjonalne i mentalne chwytanie (przyczynę cierpienia) do przeszłości, która już nie istnieje, i mariady przyszłości, które jeszcze nie istnieją i być może nigdy nie będą, oprócz śmierci i podatki. Mediacja jest naprawdę odpowiedzią. Chodzi o to: kiedy czujesz się niegodny szczęścia i zdewaluowałeś się, że na to zasługujesz, ciężko jest wrócić i ćwiczyć. Ponieważ pierwszą rzeczą, która dzieje się, gdy znów zaczniecie medytować i usiądziecie przy swoim myśleniu, umysł najpierw odwiedzi traumę, która spowodowała zamieszanie w was. Praktyka ostatecznie pozwala ci siedzieć z tymi myślami i uczuciami bez uczucia wewnętrznego spalania. Następnie uczy cię, abyś nie rozumiał pojęć i wspomnień, które niosą ze sobą DUŻO przekonania. Możesz obserwować bez odwracania wzroku. Widzisz, że to, czego starasz się uniknąć mentalnie, wysadza w powietrze tylko większe i staje się silniejsze, kiedy wkładasz energię, aby tego uniknąć. To przytłacza granice. To także sedno problemu. Kiedy zostanie to ostatecznie wyeliminowane poprzez codzienną praktykę i zacznie mieć miejsce nueroplastyczność, mózg zaczyna się drutować inaczej. To sama praktyka tworzy nowe wzorce myślowe i procesy, które zmieniają twoje wzorce działania, ale na początku nie jest od razu zauważalne. Zaczynasz być w stanie zwracać znacznie większą uwagę na ludzi i tematy. Ponieważ umysł nie boi się niczego, co mogą przywołać ci ludzie, co mogłoby wywołać niechciane wspomnienia lub przekonania. Wyroki stają się wolniejsze i znacznie mniej negatywne. Zdajesz sobie sprawę, że podświadomy umysł analizuje już rzeczy poza twoim zrozumieniem i lepiej niż jakikolwiek komputer na świecie. To prawie jak jazda. Kiedy prowadzisz samochód i zwracasz uwagę na wszystko, co widzisz przed twarzą, w częściach i na analizowanie i osądzaj i martw się wszystkimi przeszkodami widocznymi i niewidocznymi, ogarnia Cię przytłoczenie i osiągi spada. Stajesz się zestresowany i zanim się zorientujesz, Twój bpd sprawia, że ​​jazda jest do bani. Na wpół myślisz o przeszłości i przyszłości, a na wpół zbierasz informacje o swoim otoczeniu w sposób, który powoduje bezwypadkową jazdę. Ale jeśli zrelaksujesz się i pozwolisz sobie być w tej chwili, patrząc przed siebie podczas jazdy, samochód zacznie się prostować automatycznie, a oczy widzą wszystko przed tobą, więc zanim zarejestruje się w twoim wzroku peryferyjnym, jest już zajęte i zaobserwowano. Wasza świadomość jest ostra i dostosowana do przepływu chwili. Twój oddech jest spokojny i zrelaksowany. Twój pojazd porusza się precyzyjnie i dokładnie. Twój samochód nie jest wszędzie, a twoje myśli i emocje łatwo płyną dzięki pomocy w prowadzeniu samochodu. Twój czas reakcji jest zsynchronizowany tak, jak powinien. Jest cisza i spokój. Życie zwalnia i jest przyjemne. Prowadzenie pojazdu może być wykorzystywane jako medytacja; szczególnie na motocyklu. Z powodu tej wysokiej świadomości i czujności. To sprawia, że ​​jesteś w tej chwili, gdy używasz rąk i stóp do operowania i biczowania przez wiatr, pachnący zapachami jesiennych liści. Bóg... Teraz kocham motocykle. Nigdy nie posiadałem ani nie prowadziłem samochodu przed około dwoma miesiącami. Teraz robię to przez całe życie. Żałuję tylko, że nie posiadam jednego wcześniej w życiu (mam 32 lata i 25 lol).

Ale tak... Zdecydowanie istnieje nie tylko lekarstwo na to bzdury bpd, ale także o wiele więcej korzyści fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, gdy medytacja jest praktykowana codziennie. Żadne leki ani narkotyki nie mogą naprawić tego, co zostało spowodowane duchowym uszkodzeniem. Faktem jest, że ALOT (prawie 90% dorosłych uzależnionych od heroiny lub alkoholu) było seksualnie i fizycznie atakowane jako dzieci. Dziecko jest duszą i łatwo przychodzi mu przebaczenie. Kiedy to dziecko zostaje uszkodzone w duszy przez pedifile (tak jak zrobił to jej ojciec mojej żony lub jak mój ojczym zrobił to mojej matce, ciotkom i wujek (wujek, który niesprawiedliwie się dowiedział, molestuje swoją córkę i przekazuje tę chorobę) nie uleczy się bez miłości, przebaczenia i prawda. I żadnego z nich nie można mieć, jeśli istnieją środki hamujące emocjonalne trawienie treści, dzięki czemu następuje prawdziwe zrozumienie. Dopiero gdy granica nie może już zostać metafizycznie uszkodzona przez niewidzialną treść myśli, iluzja podnosi ją tak, jak powinna. Kiedy zyskujesz do tego dostęp, nosisz tę zmianę na całej twarzy. Twoje uśmiechy mają na myśli. Wasze ego jest oswojone do tego stopnia, że ​​osądy lub założenia sądów innych nie oznaczają już nic szkodliwego lub krzywdzącego. Nie mogą już rządzić i rozpraszać. Uwaga i skupienie mózgu nie jest już w trybie autopilota; i chociaż nauczysz się stawić czoła bez cierpienia, możesz zmienić skupienie i świadomość do przepływu, który jest podobny do opisanego przeze mnie prawidłowego prowadzenia pojazdu bez przytłoczenia. Wszystko wciąż tam jest, ale twoje wyniki są inne, a twoje postrzeganie się nie zmienia wyczerpujące koncepcje związane z pozbawionymi znaczenia destrukcyjnymi wzorcami myślenia (które powodują cierpienie). Mam nadzieję, że pomogło to komuś innemu, ponieważ napisałem to. Ludzie bpd są guru badań. A kiedy piszemy, pomaga nam spojrzeć na sprawy z dużo lepszej perspektywy. Czuje się dobrze To także jest forma medytacji. Powiem też, że w tym czasie uprawiałem jogę... Cóż za fenomenalna transformacja, która dokonała się na moim ciele i umyśle. Było to zdecydowanie komplementarne wobec medytacji. Medytacja zajęła mi trochę czasu, aby dojść do punktu, w którym była skuteczna, o ile nastąpiły zauważalne rezultaty. Ale sama podróż i proces jest źródłem radości. Wszyscy tam należymy. A kiedy będziemy mogli wrócić do tego stanu do woli, w ciągu dnia, gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek przechodzimy... Zrozumiesz bezcenność tego prostego stanu istnienia. Przekonasz się, że rzeczy nie są trudne, jak to kiedyś postrzegałeś, i że możesz cieszyć się takimi rzeczami, jak „zwykli” ludzie. Bycie uzależnioną osobowością jest zdecydowanym plusem, jeśli możesz przejść przez dyscyplinę i poświęcenie, aby ćwiczyć dwa razy dziennie, każdego dnia, bez przerwy. Zajęło to rok. I wszystkie objawy zniknęły. Wszystko stało się bardziej interesujące. I byłem bardzo zaangażowany w ludzi i rzeczy bez wyczerpania. Nie mogę się doczekać, aby znów to mieć. Jesteście też podekscytowani, aby zacząć? Naprawdę mam taką nadzieję, ponieważ to ujawnia życie.

• Odpowiadać