Radzenie sobie z lękiem pokarmowym w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania

Jestem smakoszem! Uwielbiam jedzenie i książki kucharskie. Kocham moją kuchnię. Również przygotowywanie posiłków dla ludzi, których kocham, nie zna granic! Zatrzymajmy się na sekundę ...Wyzdrowiałem także z bulimii. Od wielu lat nie czyściłem, nie oblewałem się ani samookaleczałem. Czy czasami ograniczałem? Tak? Przejadać się, gdy gość przy stoliku innej osoby, lub po prostu ze stresu? Tak.

Nauka życia z lękiem przed jedzeniem

Przeważnie każdego dnia zadaję sobie wiele pytań na temat jedzenia i tego, jak odnoszę się do tego, co jem, a czego nie. Różnica między teraz a kiedy cierpiałem na bulimięjest to, że mogę zracjonalizować moje myśli dotyczące jedzenia; jeden z głównych powodów, dla których wyzdrowiałem.

Dostaję wiele pytań od ludzi, którzy pytają mnie, jak to jest radzić sobie z lękiem przed jedzeniem podczas powrotu do zdrowia, a nawet dalej. Prosta prawda jest taka, że ​​po cierpieniu na tę chorobę jedzenie nigdy nie będzie nieszkodliwe. Za każdym razem moje nawyki żywieniowe ulegają zmianie, kiedy przechodzę przez próby.

Oto jest; Przyznaję… Cierpienie z powodu lęku przed jedzeniem jest jednym z moich największych wyzwań. Kiedy jestem zestresowany w pracy lub w życiu osobistym, mój umysł przechodzi od razu do zbadania mojego spożycia jedzenia. Czy jem dość tego; czy powinienem jeść mniej tego rodzaju; czy jedzenie xyz jest powodem, dla którego mam węzeł w żołądku? Kiedy przejadam nałóg, mój umysł narzuca mi sztuczki i mówi, że jestem oszustem.

Być może zawsze będę miał problemy z jedzeniem; innymi słowy, pomimo wyzdrowienia, być może zawsze będę podatny na tę chorobę, ale wyzdrowienie oznacza, że ​​mam narzędzia i zdolności do przezwyciężenia tych chwil wątpliwości.

Czy kiedykolwiek będę miał „normalny” sposób radzenia sobie z jedzeniem: tj. Nie myślenie o tym w ten sposób? Nie wiem, ale na pewno próbuję poradzić sobie z niepokojem, który wywołuje, i nigdy się nie poddam.

W tym filmie zamierzam wspólnie z wami zbadać, w jaki sposób powstrzymuję te irracjonalne myśli na temat jedzenia, a być może także, jak możecie.

Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin