Przebyć rocznicę śmierci ukochanej osoby

Rocznice śmierci bliskiej osoby mogą być naprawdę trudne bez względu na to, ile lat minęło. Straciłem ojca 10 lat temu, rozumiem ból rocznica traumy z pierwszej ręki. Chociaż bardzo tęsknię za ojcem, wiele się nauczyłem sposoby radzenia sobie z moim smutkiem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o pięciu metodach, których używam, aby poradzić sobie z rocznicą śmierci mojego ojca.

Pięć sposobów radzenia sobie z rocznicą śmierci

1. Uznaj ból

Około rocznicy śmierci ukochanej osoby możesz odczuwać smutek lub złość. Nie musisz się wstydzić tych emocji. Oni są normalni. Ważne jest, aby uszanuj swoje uczucia abyś mógł przejść przez nie w najlepszy możliwy sposób.

2. Płakać

Po potwierdzeniu bólu można płakać. Spuszczanie łez jest jak odpuszczanie negatywnych emocji. Możesz płakać samemu, z przyjacielem lub jednym i drugim. Osobiście płakałem przed przyjaciółmi. Teraz zwykle robię to, kiedy jestem sam. Zwykle dzieje się to w nocy, kiedy zaczynam myśleć o przeszłości. To wyczerpuje emocjonalnie, ale rano czuję się lepiej.

3. Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjacielem lub profesjonalistą

Oprócz płaczu zdrowo jest rozmawiać z kimś. Oczywiście nie każdy może zrozumieć stratę, więc może czuć się niezręcznie. Jeśli masz przyjaciela, który również stracił rodzica, możesz porozmawiać z nim o żalu, który odczuwasz w rocznicę śmierci. Mówiąc, możesz sobie nawzajem pomóc i radzić sobie ze smutkiem.

4. Komunikuj się ze swoją zmarłą ukochaną osobą

Komunikowanie się ze zmarłą ukochaną osobą może wydawać się dziwne, ale ulgą może być powiedzenie tego, czego nie powiedziałeś, kiedy żyli.

Po tym, jak straciłem ojca, pomyślałem, że rozmowa z nim będzie śmieszna, ponieważ nie będzie w stanie mnie usłyszeć. Ale ponieważ było tak wiele rzeczy, które potrzebowałem, aby zejść z mojej piersi, postanowiłem do niego napisać. Robiąc to, przypomniałem sobie nasze dobre rozmowy. Zacząłem więc myśleć o dobrych czasach i jego mądrych radach.

5. Zrób coś zabawnego i kreatywnego

Robienie czegoś, co sprawi ci przyjemność, uhonoruje ukochanego w rocznicę jego śmierci, ponieważ chciałby, abyś cieszył się życiem. Jeśli lubisz być kreatywny, możesz stworzyć coś, co reprezentuje to, co dla ciebie znaczyło jego życie. Jeśli nie jesteś typem kreatywnym lub po prostu nie masz czasu, aby coś stworzyć, możesz zrobić coś fajnego, co przypomina ci osobę.

Na urodziny mojego ojca kilka lat temu stworzyłem wideo, które zawierało moje ulubione zdjęcia mojego taty. Każdego roku oglądam to. Wspomnienia zaczynają wracać i sprawiają, że życie wydaje się naprawdę wyjątkowe.

Więcej o przeżyciu rocznicy śmierci

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przetrwać rocznicę śmierci kogoś, kogo kochasz, obejrzyj mój film poniżej.