Pokonywanie problemów związanych z zaufaniem, gdy masz PTSD

Po przejściu traumatycznego doświadczenia zaufanie do ludzi może być trudne i możesz rozwinąć przytłaczające problemy z zaufaniem. Podczas gdy wiele związków jest w stanie wrócić do siebie po trudnych okolicznościach, około 5-10 procent osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD)¹ wystąpią trwałe problemy z relacjami w wyniku traumatyczne doświadczenie.

Każdy z PTSD ma inny zestaw doświadczeń życiowych i rodzaj urazu ludzie, którzy przejdą, ukształtują trudności, jakie napotykają w procesie zdrowienia. Dla tych, którzy cierpią z powodu traumy spowodowanej przez innych, może być bardzo trudno zaufać innym. A ponieważ większość form traumy wiąże się w jakiś sposób z ludźmi, wiele osób z PTSD ma trudności z zaufaniem innym podczas przechodzenia przez proces odzyskiwania.

Dlaczego trudno jest zaufać innym, gdy masz PTSD

Podczas gdy doświadczam wielu niewygodnych objawy w wyniku mojego PTSD, relacje międzyludzkie to obszar mojego życia, który został najbardziej dotknięty. Zdradzenie i zranienie mojej rodziny sprawiło, że nie mogłem ufać ludziom, którzy zostali najbardziej dotknięci. Zdradzenie i zranienie mojej rodziny sprawiło, że nie mogłem ufać ludziom w moim życiu, bez względu na to, jak są mili i kochający. W końcu jeśli moja rodzina mnie skrzywdzi, każdy może mnie skrzywdzić. Po tym, jak zostałeś zdradzony przez kogoś z twojego wewnętrznego kręgu, zaczynasz wierzyć, że nikt nie jest bezpieczny.

Trudno też ufać, że dobroć, którą widzisz u innych, jest prawdziwa. Jasne, osoba może wydawać się miła i cudowna, ale czy naprawdę? Każdy ma w szafie szkielety, ale niektóre są gorsze od innych. Jak rozpoznać różnicę? Skąd możesz wiedzieć, kiedy ktoś ma wadę, ale jest bezpieczny i kiedy komuś nie należy ufać? Nie sądzę, że zawsze można to wiedzieć na pewno, a to mnie przeraża.

Jak ufać innym podczas życia z PTSD

Chociaż trudno mi ufać innym, staram się wpuszczać ludzi do mojego serca. To nigdy nie jest łatwe, ale posiadanie relacji jest ważne Dla mnie. Otaczanie się życzliwymi i kochającymi ludźmi jest ważne dla każdego rodzaju odzyskiwania zdrowia psychicznego, a ja nie chcę utrudniać sobie życia, izolując się.

Bardzo powoli ufam ludziom, kiedy ich poznaję - prawie zbyt wolno, jeśli jestem szczera. Trzymam zamknięte bardziej skomplikowane i delikatne części mojego bytu, dopóki nie jestem pewien, że można je bezpiecznie udostępnić. Dla niektórych ten moment nigdy nie nadejdzie. Dla innych przychodzi z czasem.

Ponieważ moje PTSD nakładają ograniczenia na moje życie, staram się tworzyć głębokie relacje z ludźmi, którzy rozumieją, że jestem trochę inny. Jest kilka rzeczy, których po prostu nie mogę zrobić z powodu mojego PTSD. Ludziom, którzy nie rozumieją tego faktu, trudno mi się dogadać.

Ważnym elementem jest uczenie się zaufania innym Odzyskiwanie PTSD, ale to nie musi się zdarzyć od razu. To, jak i kiedy zaczniesz tworzyć więzi z innymi ludźmi, zależy wyłącznie od Ciebie. Sześć lat zajęło mi dotarcie do punktu, w którym jestem teraz, i wciąż uczę się, jak kochać i kontaktować się z ludźmi każdego dnia.

Relacje mogą być nieporządne. Po zmieszaniu z PTSD mogą być jeszcze bardziej nieporządne. I w porządku. Walka jest w porządku. Można być zdezorientowanym lub niepewnym, jak sobie z tym poradzić (to znaczy do czego służy terapia tak czy siak). Co ważne, nie przestajesz próbować. Choć może się to wydawać trudne, możesz i nauczysz się ponownie ufać ludziom.

Źródła

1. Departament Spraw Weteranów Stanów Zjednoczonych ”Relacje." 2019.