Co zrobić, jeśli jesteś w depresji

Celem tej strony jest rozmowa z tymi, którzy mogą jeszcze nie być lub którzy niedawno rozpoczęli leczenie depresji.

Jeśli nie otrzymujesz leczenia depresji

Załóżmy teraz, że czytasz to, ponieważ jesteś pewien, że masz depresję. Wątpię, aby strona z tym tytułem przypadła ci do gustu. Załóżmy również, że nie szukałeś jeszcze leczenia depresji.

Powiedziawszy to, zachęcam cię, jak tylko mogę, do uzyskania pomocy! Zadzwoń do swojego lekarza, a linia kryzysowa (za linia zapobiegania samobójstwom zrobi - nawet jeśli nie jesteś samobójcą, mogą pomóc), duchowny lub ktokolwiek wymieniony na Żółtych stronach jako psycholog, pracownik socjalny lub psychiatra. Każda z tych osób chętnie Ci pomoże, rozpoczynając leczenie lub polecając cię komuś, kto to zrobi.

Znam wszystkie powody, dla których nie uważasz, że możesz lub powinieneś to zrobić. Oto kilka myśli na ten temat i moje odpowiedzi na nie:

• Nie mam depresji, to tylko „faza”, która minie.

Jeśli twój kiepski nastrój trwa dłużej niż kilka tygodni, nie przejdzie on sam. Wezwać pomoc.

• Wszystko, co muszę zrobić, to „zebrać się w sobie”. Mogę się z tego wyrwać.

Nie działa w ten sposób. Przede wszystkim „zbierz swój akt” nie ma znaczenia. Powodem, dla którego czujesz, że wszystko wymyka się spod kontroli, jest sama depresja. Dopóki nie poradzisz sobie z depresją, nie możesz po prostu „wyjść z niej”. Wezwać pomoc.

• Nie potrzebuję pigułki, żeby poczuć się lepiej.

Przeciwdepresyjne nie „sprawi, że poczujesz się lepiej”. Po prostu zdejmują krawędź depresji, abyś mógł wyjść z niej. Profesjonalista, a nie ty, lepiej jest w stanie stwierdzić, czy leki pomogą. Porozmawiaj z jednym; wezwać pomoc.

• Ale nie chcę się uzależniać!

Leki przeciwdepresyjne nie uzależniają. Wezwać pomoc.

• Terapia nic nie da, zawsze mogę rozmawiać z przyjaciółmi.

Naprawdę? Hmm Jak to jest, że cierpisz na depresję, jeśli potrzebna ci pomoc jest dostępna wtedy, kiedy jej potrzebujesz? Oczywiście to podejście nie działa dla Ciebie! Wezwać pomoc.

• Nie mam ochoty iść na terapię i pogłębiać przeszłość.

Tym bardziej powód. Możesz mieć depresję z powodu rzeczy, o których nie chcesz rozmawiać. Wezwać pomoc.

• Jeśli ludzie dowiedzą się, że mam depresję, pomyślą, że jestem szalony.

OK, nie będę cię tu okłamywać. Depresja stanowi piętno w naszej kulturze. Będą ludzie, których opinie na twój temat mogą ulec zmianie, jeśli usłyszą, że cierpisz na depresję. Czy jednak są to osoby, które naprawdę chcesz mieć przy sobie? Oczywiście, że nie - są ignorantami. Poza tym uzyskanie pomocy nie oznacza, że ​​wszyscy muszą wiedzieć, że jesteś w depresji. Nawet jeśli niektórzy uważają, że jesteś „szalony”, to nic w porównaniu z depresją. Wezwać pomoc.

• To mi nie zadziała.

To mówi depresja. Powiedz mu, żeby się „zamknął”, otrzymując pomoc.

• Zasługuję na to, powinienem cierpieć, nie powinienem się tego pozbyć.

Słyszałem już wcześniej o „karze od Boga” i uwierzcie mi, po prostu tak nie jest. Bóg, którego większość ludzi czci, nie chce, aby ludzie cierpieli. On chce, żeby byli szczęśliwi. Wezwać pomoc.

• Słyszałem, że poprawa trwa długo i jestem już na końcu liny; Nie mogę się doczekać

Nie będę też o tym kłamać. Za kilka tygodni poczujesz się wyraźnie lepiej. Ale przynajmniej wiesz, że gdzieś się wybierasz. Siedzenie przy mopie z pewnością nie jest lepsze niż próby leczenia. Wezwać pomoc.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE zapewnia dostęp do przeszkolonych doradców telefonicznych, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Lub dla centrum kryzysowe w twojej okolicy, Przejdź tutaj.

Kolejny:Co zrobić, jeśli jesteś samobójcą
~ powrót do strony głównej Życie z depresją
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji