Poszerzanie kręgu społecznego

Ludzie z zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADD / ADHD) czuje się odłączony lub odizolowany, z ograniczonym znaczeniem przyjaźnie i relacje w ich życiu. Biorąc pod uwagę wyzwania związane z ADHD umiejętności społeczne, zarządzanie czasem, planowania i ustalania priorytetów, nic dziwnego, że cierpią relacje. Ale nie jest za późno na nawiązywanie nowych znajomości i poszerzanie kręgu znajomych!

Czas

Jeśli w Twoim kalendarzu jest więcej rzeczy do zrobienia niż otwarte możliwości towarzyskich, tylko Ty możesz je zmienić. To Ty planujesz wycieczki do dentysty, mecze baseballu, spotkania robocze - i sam decydujesz, jak to zrobić przeznacz swój czas. Podobnie jak doradcy inwestycyjni mówią nam, abyśmy przede wszystkim włożyli pieniądze w oszczędności - ponieważ zawsze wydasz to, co masz - musisz zaplanować czas na kontakty towarzyskie. W przeciwnym razie prawdopodobnie nie pozostanie ci „dodatkowy” czas.

Wskazówka: zacznij od dodania co najmniej dwóch kontaktów społecznościowych do kalendarza na ten miesiąc. Spróbuj pielęgnować jedną relację, którą już masz, i zbadaj jedną nową sytuację, aby poszerzyć krąg swoich znajomych.

Ludzie, których znasz

Weź sobie do serca piosenkę Girl Scout: „Nawiązuj nowe znajomości, ale zachowaj starą, jedna jest srebrna, a druga druga gold ”. Przejrzyj swoją książkę adresową, szkolny katalog dzieci lub wizytówki, które posiadasz Zebrane. Dzwoń do ludzi nie widziałeś od dłuższego czasu. Relacje wymagają opieki. Okresowe rozmowy telefoniczne, e-maile, notatki i wizyty utrzymują starych znajomych w kręgu znajomych.

Poznawanie nowych ludzi

Każdy przyjaciel to ktoś, kogo kiedyś nie znałeś. Szukaj okazji do znalezienia osób o podobnych przekonaniach lub zainteresowaniach, aby poszerzyć swoją bazę przyjaźni. Na przykład poproś znajomych, aby zaprosili inną parę lub osobę, gdy się spotkasz. Jeśli lubisz swoich przyjaciół, prawdopodobnie polubisz ich.

Dołączanie do grup lub uczestniczenie w działaniach też działa. Organizacje oparte na wierze mogą pomóc ci połączyć się z innymi, którzy mają podobne przekonania. Ćwiczenie na siłowni daje możliwość poznania nowych ludzi, o ile codziennie jedziesz o tej samej porze. Ludzie zwykle na początku z tobą nie rozmawiają, ale jeśli regularnie je widzisz, pojawiają się rozmowy. Dołącz do klubu lub organizacji, zapisz się na klasę w szkole nocnej lub lokalnej uczelni lub zostań wolontariuszem. Lokalne gazety często wymieniają te możliwości.

Jeśli masz trudności ze znalezieniem grupy, która Cię interesuje, zaplanuj własne spotkania towarzyskie z kolegami z pracy lub sąsiadami. Weź pod uwagę kolacje z potrawami i zajęcia, takie jak kręgle, tenis, filmy lub po prostu zebranie się na lunch.

Wskazówka: Wybierz się na wycieczkę - wycieczka na poszukiwanie skarbów - aby poszerzyć krąg swoich znajomych. Zrób listę osób, z którymi chciałbyś się spotkać. Pomyśl twórczo o miejscach, w których mogą być - muzeum sztuki, ścieżka do joggingu, wykład lub pokaz rzemiosła.

Co mam powiedzieć ???

Dzwoniąc do kogoś, kogo już znasz, możesz powiedzieć: „Byłoby wspaniale to nadrobić. Spotkajmy się na lunchu lub śniadaniu. ”Następnie wybierz stosunkowo spokojne miejsce, aby wygodnie usiąść i porozmawiać w miłej atmosferze.

Jeśli jest ktoś, kogo nie znasz, kogo chcesz poznać lepiej, przedstaw się i powiedz coś o aktywności, w której uczestniczysz - jak „Cześć, jestem Jane. To moja pierwsza klasa golfa, a Ty? ”. Nie staraj się pytać:„ Czy nie widziałem cię kiedyś w jakimś miejscu? ”. Po 11 września ludzie wydają się ponownie oceniać to, co jest naprawdę ważne w życiu. Ludzie, którzy wcześniej nie podejmowali wysiłku, mogą teraz być bardziej chętni do połączenia. Jednak nawiązanie z nimi kontaktu wymaga przygotowania i przemyślenia. Miłego planowania!

Więcej sposobów budowania umiejętności społecznych ADD / ADHD

Jak znaleźć czas dla przyjaciół

Zrób dobre pierwsze wrażenie

Czy ty słuchasz? Jak świecić w ustawieniach społecznościowych

Zaktualizowano 2 listopada 2019 r