Postanowienia noworoczne: musisz tego chcieć

To znowu ta pora roku. Czas zdecydować, aby stać się zdrowszym i pozbyć się rzeczy, które już nam nie służą; tworzenie postanowień noworocznych.

Kluczem do sukcesu w rezolucji noworocznej jest coś więcej niż tylko chęć zmiany. Naprawdę musisz tego chcieć. Wybór rozdzielczości, która brzmi dobrze lub jest tym, co „powinieneś” (słowo, którego nie znoszę), nigdy tak naprawdę nie działa. Zastanów się, ile lat zdecydowałeś się zatrzymać lub rozpocząć_____ i nigdy tak naprawdę nie chciałeś wprowadzić tej zmiany.

Pewnie, może naprawdę chciałeś rzucić palenie lub schudnąć 10 funtów, ale zrobiłeś to chcieć wykonywać pracę - zarządzać głodem lub dostosować styl życia? Prawdopodobnie nie tak bardzo jak 1 stycznia.

Trzymanie się noworocznych postanowień

Istnieją cztery główne obszary, które sprawiają, że postanowienie noworoczne pozostaje w mocy. Pierwsze trzy to przekonanie, na które zasługujesz (i sukces, który się z tym wiąże), przygotowanie, a także motywacja. Czwarty i najważniejszy to sposób, w jaki postrzegasz siebie i traktujesz siebie. Twój

pewność siebie i poczucie własnej wartości odgrywają ogromną rolę w trzymaniu się tego. Kładą one podwaliny pod przekonanie, że możesz to osiągnąć i zasługujesz na to. Zastanów się, ile osób rezygnuje z rozwiązań odchudzających z roku na rok. Na początku są bardzo zmotywowani, a następnie pobili się za to, że nie stracili wystarczająco dużo, jedząc „dobrze” lub cokolwiek innego. Kilka miesięcy później wrócili tam, gdzie zaczęli i czują się gorzej. Nie pozwól, aby stało się to w tym roku. Skorzystaj z tych noworocznych narzędzi rozwiązywania problemów, aby uzyskać to, czego zawsze chciałeś.

Postanowienia noworoczne: klucze do sukcesu

1. Określ, co chcesz. Niezależnie od tego, czy wprowadza zdrowe zmiany w twoim stylu życia, rezygnuje z pracy i znajduje coś więcej spełnienie jednego, przestań spotykać się z niewłaściwymi ludźmi lub po prostu być milszym dla siebie, jest podkreślający motyw. Musisz wierzyć, że jesteś godny i zasługujesz na te rzeczy, aby się trzymali. Idealne dopasowanie może wkroczyć w twoje życie i bez przekonania, że ​​jesteś godny tej osoby, możesz pozwolić, aby prześlizgnęła się przez twoje palce. To samo dotyczy zdrowia. Czy nie zasługujesz na zdrowe, długie życie? Wyobraź sobie, że osiągnięto tę rozdzielczość. Jak to wygląda w twoim umyśle? Wizualizacja i zrozumienie bloków, które trzymały cię tutaj w przeszłości, to sposoby, w które się utknęliśmy.

2. Bądź miły dla siebie. Łapiesz więcej much z miodem i osiągasz więcej celów daj sobie spokój. Przypominanie sobie o tym, jak daleko zaszedłeś, zamiast koncentrowania się na swoich upadkach lub na tym, czego nie osiągnąłeś, są kluczem do sukcesu i zdrowych relacji z samym sobą. (Naucz się jak negatywne myślenie zabija twoją pewność siebie) Jeśli więc spóźnisz się na pączki na spotkaniu w firmie, poklep się po plecach. Spóźnij się na siłownię lub wypal papierosa po raz pierwszy od tygodni, bądź dla siebie łagodny; zobacz jak daleko się zbliżasz. Bądź uczciwy, długoterminowa zmiana wymaga czasu. Pamiętaj, co powiedziałbyś przyjacielowi i powiedz to sobie.

3. Być odpowiedzialnym (właściwym osobom). Wybierz osoby w swoim życiu lub w sieci społecznościowej, które wspierają cię, wierzą w ciebie lub są do odprawy. Poinformuj ich, nad czym pracujesz, i poproś o wsparcie. Dziewczyna, która próbuje się poprawić, często dzwoni do mnie po wyjściu na siłownię, aby powiedzieć mi, co osiągnęła. To sprawia, że ​​jest zmotywowana, a także motywuje mnie do poruszania się. Nie bój się prosić o pomoc. Są inni, którzy ci pomogą.

4.Zdobądź Graya. Zamiast czarno-białych lub wszystkiego albo nic, myślenie: „Muszę schudnąć x funtów” lub „Postanawiam zrezygnować z odkładania na później i opublikowania mojej książki” wygląda luźno. Nie mogę kontrolować, czy wydawnictwo będzie zainteresowane moją książką, ale mogę zdecydować, aby przestać zwlekać i zacząć przesyłać więcej moich prac do publikacji. Jeśli próbujesz schudnąć, możesz spojrzeć na to, ile razy chodziłeś na siłownię lub unikałeś miski z cukierkami jako małe sukcesy; szary obszar, jeśli chcesz. Zauważenie szarości wzmocni twoje cele i pomoże w rozwiązaniu problemów.

Pamiętaj o problemach z wieloma rozwiązaniami, jeśli nie przygotujemy się na niepowodzenia lub trudne czasy, przygotowujemy się na porażkę. Poszukaj możliwych pułapek w swoim planie. Na przykład postanawiasz uruchamiać codziennie. Co się stanie, jeśli będzie zimno lub deszczowo? Przygotuj plan awaryjny. Zobacz także, jak daleko zaszedłeś, i jak daleko musisz się posunąć. Ta mentalność jest zdrowsza niż pobijanie się i zachęca do zdrowej samooceny.

Powodzenia z noworocznymi postanowieniami. Podziel się swoją poniżej.

Trzymaj się.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.