Nienawiść i depresja utrudniają życie w błogim życiu

Czy możesz osiągnąć błogość, jeśli zmagasz się z nienawiścią do siebie i depresją? Ostatnio często zadawałem sobie to pytanie, ponieważ pomimo wszystkich pozytywnych rzeczy, które dzieją się w moim życiu, wciąż walczę z nienawiścią do siebie i depresją. Jak mogę prowadzić błogie życie, kiedy czasami czuję, że moje życie nie jest warte życia? Nienawiść i depresja sprawiają, że życie w błogim życiu jest trudne.

Sposoby walki z nienawiścią do siebie i depresją w poszukiwaniu szczęścia

1. Porzuć uczucia związane z nienawiścią do samego siebie

Często nie czuję się tak, jakbym zasługiwał na szczęście lub szczęście. Czasami nie mogę pozbyć się wrażenia, że ​​robię to coś, co nazywa się życiem, wszystko źle. Te uczucia mogą mnie pochłonąć, więc nauczyłem się, że muszę po prostu pozwolić im odejść.

Nie zawsze czuję się szczęśliwy, ale wiem, że życie w błogim, spokojnym życiu wykracza poza moje obecne uczucia. Przypominanie sobie o tym jest trudne, ale im częściej to robię, tym łatwiej staje się zadanie (Co oznacza przyjęcie i uwolnienie się od lęku?).

2. Zwalczanie negatywnych wypowiedzi

Negatywne samopomawianie zawsze pojawia się podczas moich epizodów depresji i chwil nienawiści do samego siebie. Negatywne samopomawianie może szybko doprowadzić mnie do wstydu. Nauczyłem się z tym walczyć metodą „Złap to. Sprawdź to. Zmień to. ”Gdy zauważę, że negatywna rozmowa pojawia się w mojej głowie, łapię ją, sprawdzam pod kątem rzeczywistości i zmieniam w pozytywną wiadomośćZwalczaj negatywne rozmowy z trzema Cs).

To ważne aby ucisz swojego wewnętrznego krytyka i znajdź spokój. Nawrót depresji przydarzy się wielu z nas. Zwalczanie negatywnego samopomocy nie powstrzymało moich zmagań z nienawiścią do siebie i depresją, ale powstrzymało mnie od utopienia się w negatywności.

3. Otocz się miłością

Wypełniłem moje biuro zdjęciami mojej córki, próbkami jej prac i inspirującymi cytatami moich ulubionych autorów. Otaczam się rzeczami, które kocham i które przypominają mi, że jestem kochany. To nie powstrzymuje depresji i nienawiści do samego siebie w podnoszeniu brzydkiej głowy, ale przypomina mi, że jestem czymś więcej niż tylko negatywnymi myślami i uczuciami, które mnie pochłaniają. Te zdjęcia, dzieła sztuki i cytaty przypominają mi, że jestem kimś, kto kocha i kimś, kto jest kochany. I często to przypomnienie prowadzi mnie do następnej chwili.

Chwilę po chwili pamiętam, co to znaczy prowadzić błogie życie. Pomimo mojej depresji i nienawiści do samego siebie żyję naprawdę szczęśliwym życiem. I może tak naprawdę nie nienawidzę siebie.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+.