Medycyna umysłu / ciała w leczeniu depresji

Psychoterapia, szczególnie terapia poznawczo-behawioralna, jest bardzo skuteczny w leczeniu depresja. Pomagają również techniki relaksacyjne i medytacja uważności.

Terapie i techniki umysł / ciało, które mogą być przydatne jako część ogólnego schematu leczenia depresji, obejmują:

Psychoterapia depresji

Terapia poznawczo-behawioralna jest rodzajem psychoterapii, w której jednostki uczą się rozpoznawać i identyfikować zmieniać zniekształcone postrzeganie siebie i przyjmować nowe zachowania, aby lepiej radzić sobie ze światem dookoła nich. Terapia ta jest często uważana za leczenie z wyboru u osób z łagodną do umiarkowanej depresji, ale może nie być zalecana dla osób z ciężką depresją. Badania osób z depresją wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna jest co najmniej tak samo skuteczna jak leki przeciwdepresyjne. W porównaniu do osób leczonych lekami przeciwdepresyjnymi osoby leczone terapią poznawczo-behawioralną wykazywały podobne lub lepsze wyniki i niższe wskaźniki nawrotów.

Inne podejścia terapeutyczne, które może zastosować psychiatra, psycholog lub pracownik socjalny, obejmują:

• Psychoterapia psychodynamiczna- w oparciu o teorie Freuda o nierozwiązanych konfliktach w dzieciństwie i depresji jako żalu
• Terapia interpersonalna- uznaje korzenie depresji wśród dzieci, ale koncentruje się na bieżących problemach przyczyniających się do depresji; uważane za bardzo skuteczne leczenie depresji
• Psychoterapia wspomagająca bezstronna rada, uwaga i współczucie; takie podejście może poprawić zgodność z przyjmowaniem leków.

Relaks

Jedno z badań sugeruje, że techniki relaksacyjne, takie jak joga i tai chi, mogą poprawić objawy depresji u osób z łagodną depresją.

Medytacja

Niektórzy badacze twierdzą, że medytacja uważności może zapobiegać nawrotom depresji u osób, które kiedyś cierpiały na tę chorobę.