Terapia lękowa: 5 korzyści z poradnictwa dla lęku

Terapia lękowa jest opcją dla leczenie lęku; w istocie poradnictwo dotyczące lęku może być bardzo korzystne, pomagając przezwyciężyć zmartwienia i zastąpić je rzeczami, które uważasz za ważne i cenne. Jeśli zastanawiałeś się nad spotkaniem z doradcą, ale nie jesteś pewien, czy warto, nie jesteś sam. Decyzja, czy szukać profesjonalnej pomocy, może czasem powodować większy niepokój. Rozważ następujące pięć korzyści terapii lękowej, aby pomóc ci ustalić, czy poradnictwo dla lęku jest dla Ciebie odpowiednie.

Być może zauważyłeś użycie zarówno „terapeuty”, jak i „doradcy” do pomocy w lęku zawodowym (i innym zdrowiu psychicznym). Istnieje wiele rodzajów specjalistów ds. Zdrowia psychicznego („Rodzaje doradców ds. Zdrowia psychicznego: znalezienie dobrego"). Są wśród nich doradcy i terapeuci, a terminy są często używane zamiennie. Doradca / terapeuta zapewnia terapię rozmową, która pozwala na to przepracuj swój niepokój. Niezależnie od tego, czy ktoś używa terminu „doradca” czy „terapeuta”, korzystanie z niego jest korzystne.

5 korzyści z terapii lękowej

Porady dotyczące lęku mogą być wyzwalające. Oto pięć zalet terapii lękowej:

1. Terapeuci oferują bezpieczną przestrzeń do mówić o lęku i inne problemy, które mogą być powiązane. Piętno i osąd nie istnieją w biurze porad, ponieważ doradcy wybrali swój zawód, ponieważ chcą pomóc ludziom w przezwyciężeniu trudności - niezależnie od tych trudności.
2. Doradca może pomóc w określeniu koncentracji leczenia lękowego. Czasami ważne jest zanurzenie się w czyimś pochodzeniu, ale nie zawsze tak jest. Inne obszary zainteresowania mogą obejmować twoje myśli i / lub emocje. Najsilniejszy nacisk może być na zachowania powstrzymujące cię od lęku. Lęk i leczenie lękowe mają wiele, a doradcy słuchają cię, aby wiedzieć, od czego zacząć.
3. Zaczniesz myśleć ponad lękiem. Lęk jest ogromnym problemem, który może zakłócić twoje życie. Skupienie się na tym problemie może utknąć. Terapeuta pomoże ci opracować i wdrożyć rozwiązania, abyś mógł iść do przodu.
4. Możesz odzyskać pewność siebie i głęboką wiarę w siebie i swoje możliwości. W terapii stopniowo przestaniesz się martwić, że jesteś nieodpowiedni i zaczniesz rozwijać umiejętności, które pomogą ci w końcu uwierzyć w siebie. To z kolei zmniejsza lęk.
5. Możesz uzyskać delikatne wskazówki dotyczące odzyskiwania życia, które chcesz. Rozmowa z doradcą może pomóc ci wyjaśnić swoje wartości i marzenia. Następnie on lub ona może pomóc ci wytyczyć cele i stworzyć kroki działania, aby zbudować to życie.

Myśli do przemyślenia przy rozważaniu poradnictwa dla lęku

Profesjonalna pomoc lękowa może zaoferować powyższe korzyści i wiele więcej. Jeśli rozważasz terapię, weź także pod uwagę inne informacje, takie jak:

• Najważniejszą częścią poradnictwa jest relacja, którą masz z terapeutą. Jeśli nie czujesz, że łączysz się z nim, możesz znaleźć innego terapeuty.
• Porady dotyczące lęku nie są szybkim rozwiązaniem ani lekarstwem na wszystko. Obejmuje pracę i poświęcenie ze strony klienta.
• Istnieje wiele różnych podejść do terapii. Niektórzy doradcy stosują wiele podejść, podczas gdy inni specjalizują się w jednym. Jeśli na przykład twój terapeuta stosuje tylko terapię poznawczo-behawioralną (CBT), ale uważasz, że to ci nie pomaga, dobrze jest znaleźć doradcę, którego podejście do ciebie pasuje.

Terapia lękowa oferuje wiele korzyści, w tym pięć, które właśnie zbadaliśmy. To, czy szukać profesjonalnej pomocy na niepokój, jest osobistą decyzją. Rozważając to, zastanów się dokładnie, w jaki sposób ty i twoje życie moglibyście skorzystać z poradnictwa na temat lęku.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Skoroszyt lęku, Uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.