Przycisk napadowy: dlaczego ktoś z ADHD nigdy nie powinien go uderzać

To dla mnie niesamowite, ile szkód wywołuje panika w moim dobrze zorganizowanym poranku. Mam rutyny. Mam listy rzeczy do zrobienia. Czego więcej mogę potrzebować?

Mój nadpobudliwość zwykle ma cudowną zaletę, w której mogę uderzyć o ziemię podczas żonglowania sześcioma piłkami, a następnie złapać kolejną piłkę krokiem. Mogę być trochę intensywny, kiedy jestem w pobliżu, a intensywność nie byłaby konieczna, gdybym był trochę bardziej zorganizowany, ale lubię, jak „H” w ADHD pomaga mi w szczypta.

Są jednak chwile, kiedy nowa piłka rzuca się na mnie i zamiast z wdziękiem dodawać ją do moich zadań związanych z przędzeniem, krzyczę „Nie twarz!” I szukam osłony. Mogę też zastygnąć w miejscu, gdy emocje i chaos zalewają mój umysł niezdecydowaniem. Wszystko wtedy rozbija się wokół mnie. Szybko angażuję się w nadpobudliwość, zbieram wszystko, co spadło, ponownie podrzucam w powietrze, ale tym razem z paniczną krawędzią i poczuciem przerażenia. Dzieje się tak zwykle dlatego, że w pośpiechu wracam do zdrowia Brakowało mi czegoś ważnego.

Miałem kilka dramatycznych wraków pociągów tu i tam, a grzebanie po wrakach mojego życia ma nauczył mnie, że jestem najbardziej bezbronny, kiedy jestem przemęczony lub zestresowany przez zbyt wiele piłek lecących w powietrze. Najnowszym przykładem był ostatni miesiąc.

Była 6:20, a ja robiłam jajka na łatwiznę, które wyglądały w tajemniczy sposób, gdy moja córka wpadła do pokoju. Wpadła w panikę, ponieważ był to dzień, w którym miała nosić szkolny kostium na Halloween. Ogłoszenie wylądowało w mojej kuchni jak bomba. Co? Mówisz mi to teraz? Jedno z moich oczu otworzyło się szeroko i szalone, gdy zdałem sobie sprawę, że mamy tylko 25 minut, zanim przyjechał jej autobus. Jej panika była zaraźliwa. Zadzwoniłem po zestaw do malowania i przygotowałem się do awaryjnego malowania twarzy. Żadna moja córka nie chodziła do szkoły bez kostiumu, ponieważ byłem nieprzygotowany.

[Autotest: czy mógłbyś mieć uogólnione zaburzenie lękowe?]

Farba leciała, błędy były popełniane i poprawiane, a moja 14-latka nagle zmieniła się w kota. Autobus przyjechał, gdy włożyłem ostatni wąsik, a ona wyszła!

Dziewięć godzin później moja córka o kociej twarzy powróciła do domu. Po cichu zamknęła drzwi i podeszła do mnie w milczeniu. Wręczyła mi ulotkę i rzuciła mi spojrzenie, które mówiło mi, że coś jest nie tak. Spojrzałem na ulotkę i zauważyłem, gdzie stuka jej palec. Dzień Halloween w szkole był jeszcze za tydzień. Spojrzałam na nią z szeroko otwartymi ustami i wybuchnęłam śmiechem. Biedne dziecko uczęszczało na wszystkie jej zajęcia, które były pomalowane jak kot podczas zwykłego dnia w szkole. Oboje śmialiśmy się przez dłuższy czas.

Morał tej historii jest następujący: „Nie panikuj nigdy”. Z naszymi problemami impulsywności, paniczna myśl odsyła nas w złym kierunku, szybko jak błyskawica. Może dlatego, że przez lata popełniliśmy zbyt wiele błędów. Może po prostu złapaliśmy moment ADHD. Bez względu na przyczynę panika napędza i tak impulsywny umysł do podejmowania pochopnych decyzji, które rzadko kończą się dobrze.

Wytrenuj się, by poświęcić chwilę na oddychanie i przepuść panikę. Może uratować cię przed zawstydzeniem siebie lub swojej rodziny. Przynajmniej będziesz miał spryt o sobie, aby uzyskać bardziej wyważoną odpowiedź. Mam już gotowy plan działania na poranną panikę. Najpierw poproszę o wyświetlenie ulotki.

[Zatrzymaj się w swoich impulsywnych demonach]

Zaktualizowano 29 października 2018 r