O niesieniu ciężaru wyroku - zwłaszcza mojego własnego

Dorastanie jest trudne. Dorastasz, gdy jesteś neurodiwergentny? Niepowodzenie spotęgowane przez wstyd, spotęgowane dodatkowo przez izolację.

Tyle dorosłości polega na zapamiętywaniu. Oczekuję, że będę pamiętał o urodzinach, terminach i spotkaniach. Mam to wszystko nagrać w uroczym, małym terminarzu ze specjalnymi naklejkami. To świetny pomysł, ale nie mogę znaleźć tego cholernego planisty.

To jest życie jako kobieta z ADHD. Nic dziwnego, że tak wielu z nas ma zaburzenia lękowe. Jako dziecko powiedziano mi, że nie mam „zdrowy rozsądek,”, Że„stracę głowę, jeśli nie jest przykręcona." Byłem "kosmiczny," z moim "głowa w chmurach. ” Ja byłem a "marzyciel”Kto„nie mógł zwrócić uwagi.”

Jak bycie neurodiwergentem doprowadziło do niepokoju

Wiemy, że może to powodować nadużycia uogólnione zaburzenie lękowe. A czym jest ten powolny strumień nękania, wyśmiewania, zawstydzania i obwiniania, ale długotrwałe, niegodziwe traktowanie na niskim poziomie skierowane przeciwko neurodergentycznym dzieciom? Mówię „na niskim poziomie”, ponieważ nie chcę umniejszać liczby osób, które przeżyły brutalne wykorzystywanie dzieci. Ale chcę potwierdzić żniwo, jakie kropla wstydu wywiera na naszą psychikę.

Internalizujemy te koncepcje siebie - wyrządzają nam krzywdę na całe życie. Nie są one celowe ani nie mają na celu okrucieństwa. Ale są okrutni, a ich skutki są druzgocące: około 50 procent dorosłych z ADHD ma współistniejące zaburzenie lękowe.

[Podejmij ten autotest: czy możesz mieć wrażliwą na odrzucenie dyforię?]

Połowa z nas. I to ci z nas, którzy są zdiagnozowani. Liczby nie są podzielone według płci, ale założę się, że kobiety mają wyższą liczbę przypadków niż mężczyźni. Kobiety mają tendencję do diagnozowania w późniejszym okresie życia i dłużej przyswajają te wiadomości. Ponadto spodziewamy się, że będziemy organizatorami.

Muszę pamiętać, które buty pasują do którego dziecka, a które można zapisać, aby pasowały do ​​młodszego rodzeństwa. Muszę pamiętać, aby umieścić świąteczne dekoracje. Muszę pamiętać, kiedy ostatni raz wyczyściłem piekarnik i kiedy będę musiał to zrobić ponownie. Muszę pamiętać o datach urodzin, spotkaniach nurkowych, poświadczeniach zgody. Te rzeczy mnie obudziły o 3:37 rano. Trzęsą mi się w korku. Uderzają mnie w linię realizacji celu.

Jak radzę sobie z moim lękiem: leki i porady

Jestem leczony na lęk. W większości zatrzymało się to, co najgorsze. Ale jest też codzienny zgiełk życia.

Kiedy jesteś neurodystergentem, nie można doskonale dorosnąć. Kiedy nie mogę skutecznie dorosnąć, świat mnie osądza. Świat mnie osądza, kiedy w moim domu robi się tak bałagan, że nie mogę gościć: kiedy naczynia się wrzucają tonie, gdy sierść psa staje się zauważalna, gdy gromadzą się pudełka amazonki i zapominam o śmieciach jeszcze raz. Świat mnie osądza, kiedy dzieci jedzą fast food na lunch, ponieważ zapomniałem pobiec do sklepu spożywczego.

[Przyciski paniki: strategie zatrzymania lęku i jego wyzwalaczy]

Akceptując mój umysł neurodiwergentny

Wyrok boli. Zazwyczaj jednak wyrok nie pochodzi od innych osób. Niepokój sprawia, że ​​osądzam siebie. Wszystkie te głosy z dzieciństwa powracają: jestem leniwy, kosmiczny. Walczyłem z sobą, walcząc o życie w świecie, który nie jest zaprojektowany dla mojego mózgu.

Idę na terapię, aby osądzić osąd. Próbuję to zapamiętać, powtórzyć: Nie jesteś w błędzie dla świata. Świat jest dla ciebie zły. Mój neurodergentyczny umysł powinien być nastawiony, a nie zawstydzony czy obwiniony. Ludzie, którzy mnie oceniają, przypomina mi mój terapeuta, powinni zostać odcięci. Egzekwują ten cykl, który wszyscy stworzyli dla mnie jako dziecko; egzekwują tę nędzę, którą przeżyłem, co przede wszystkim niepokoiło mnie.

Przede wszystkim muszę nauczyć się dostrzegać nadchodzące niespokojne myśli, słyszeć je i odpowiadać na nie. Dzisiaj mogę. Nie jestem kosmiczny, leniwy ani zapominalski. Mam ADHD. A mój mózg neurodiwergentny jest taki, jaki jest.

[Przeczytaj dalej: Dlaczego zaburzenia lękowe są tak często źle diagnozowane]

Elizabeth Broadbent mieszka na południu ze swoimi trzema młodymi synami i mężem, z których wszyscy mają ADHD.

Zaktualizowano 3 lutego 2020 r