ADHD i zaburzenia snu

Objawy ADHD i Zabiegi ADHD może powodować zaburzenia snu. Dowiedz się więcej o ADHD z dzieciństwa i dorosłych, problemach ze snem, zaburzeniach snu.

Objawy ADHD zwykle zaczynają się przed ukończeniem siódmego roku życia, ale są powiązane zaburzenia snu często pojawiają się dopiero w wieku około 12 lat. Podczas gdy zaburzenia snu zwykle nie są uwzględniane w diagnozie ADHD, obecne badania wskazują na ADHD jako możliwą przyczynę zaburzeń snu. Jednak niektórzy badacze uważają, że leki pobudzające, powszechne w leczeniu ADHD, mogą być przyczyną zaburzeń snu u osób ze zdiagnozowanym ADHD.²

Co to jest ADHD?

Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) obejmuje różne zachowania nadpobudliwe, impulsywne i / lub nieuważne. Osoba z ADHD może doświadczać objawów przeważnie otaczających nieuwagę, nadpobudliwość-impulsywność lub połączenie obu. ADHD jest zwykle związane z dziećmi, ale około 60% dzieci nadal ma objawy w wieku dorosłym.

Objawy nieuwagi obejmują:

• Trudność ze zwróceniem uwagi na szczegóły; skłonność do nieostrożnych błędów
instagram viewer
• Rozproszenie uwagi przez nieistotne bodźce często przerywa bieżące zadania
• Trudności z koncentracją i skupieniem
• Trudności w kończeniu zadań lub wykonywaniu zadań wymagających koncentracji
• Częste przechodzenie z jednej nieukończonej czynności do drugiej
• Kunktatorstwo
• Niezorganizowane nawyki pracy
• Zapomnienie w codziennych czynnościach (na przykład brakujące spotkania, zapomnienie o przyniesieniu obiadu)
• Częste zmiany w rozmowach, nie słuchanie innych, nie skupianie się na rozmowach i nieprzestrzeganie zasad działania w sytuacjach społecznych

Objawy nadpobudliwości i impulsywności obejmują:

• Wierci się, wierci się, gdy siedzi
• Często wstawanie na spacer lub bieganie; skakanie i wspinaczka
• Trudności w cichej zabawie lub cichym spędzaniu wolnego czasu
• Będąc zawsze w ruchu
• Mówi nadmiernie
• Niecierpliwość; nietolerancja frustracji; przeszkadzanie innym

Dorośli z ADHD może wystąpić niepokój zamiast powyższych objawów nadpobudliwości. Inne typowe objawy ADHD u dorosłych obejmują:

• Ciągłe zmartwienie
• Poczucie niepewności; niska samo ocena; nieosiągnięcie
• Huśtawki nastrojów, zwłaszcza gdy są odłączone od osoby lub projektu
• Słabe zarządzanie gniewem
• Niemożność zmiany koncentracji między czynnościami umysłowymi

ADHD i problemy ze snem

Prawdopodobieństwo współwystępowania zaburzeń snu z ADHD dramatycznie wzrasta w wieku dojrzewania i wzrasta z wiekiem.³ Zarówno dzieci, jak i dorośli z ADHD często doświadczają następujących zaburzeń snu:

• Bezdech senny
• Zespół niespokojnych nóg
• Parasomnie, w tym zaburzenia zachowania REM i koszmary senne

ADHD u dzieci i problemy ze snem

Około połowa rodziców dzieci z ADHD informuje, że ich dziecko ma problemy ze snem. Konkretny związek między zaburzeniami snu a ADHD u dzieci jest nieznany, ale dzieci, które je mają trudności ze snem mogą mieć problemy z koncentracją w ciągu dnia i wykazywać drażliwość podobną do ADHD. Zespół niespokojnych nóg jest również związany z nieuwagą, nastrojem i nadpobudliwością, jak w ADHD.

Moczenie nocne jest również powszechne w ADHD u dzieci.

ADHD u dorosłych i zaburzenia snu

Około trzy czwarte dorosłych z ADHD zgłaszają objawy bezsenności, polegające głównie na opóźnieniu, często o godzinę lub dłużej, zasypiania.³ Ludzie często zgłaszają myśli wyścigowe z niemożnością „wyłączenia mózgu” i zasnięcia. Po zaśnięciu osoby cierpiące na ADHD często podrzucają i zwracają się do punktu, w którym ich partner może spać w innym pokoju. Dorośli z ADHD potrafią obudzić się nawet przy cichym dźwięku i często nie odczuwają odświeżenia snu.

Być może z powodu nocnej bezsenności, kiedy osoba z ADHD zasypia, bardzo trudno jest jej obudzić. Ludzie często śpią po dwóch lub trzech alarmach, a po przebudzeniu są bojowi i rozdrażnieni, a niektórzy nie czują się całkowicie obudzeni do południa.³ Niektórzy badacze uważają, że dzieje się tak, ponieważ zegar dobowy u osoby dorosłej z ADHD jest nieprawidłowo ustawiony na sen między godziną 4 rano a południem.

Podczas gdy niektórzy dorośli z ADHD nie mogą zasnąć, inni śpią w nieodpowiednich porach. Niektórzy uważają, że kiedy nie są zainteresowani otaczającym ich światem, odsuwają się do punktu, w którym zasypiają. Jest to znane jako natrętny sen, ale w sensie fizycznym jest naprawdę bliżej nieświadomości. Natrętny sen może być błędnie rozpoznany jako narkolepsja, ale w rzeczywistości wyróżnia go unikalna seria powiązanych fal mózgowych.³

ADHD wiąże się również z problemami związanymi z nadużywaniem substancji, które dodatkowo komplikują leczenie zaburzeń snu.

Bibliografia:

¹Dodson, William M.D. Problemy z snem ADHD: przyczyny i wskazówki, aby lepiej spać dziś wieczorem! ADDitude. Luty / marzec 2004 r http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Brak wymienionego autora Zespół nadpobudliwości psychoruchowej: ADHD u dorosłych WebMD. Dostęp sierpnia 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Brak wymienionego autora Zaburzenia uwagi / nadpobudliwość: Objawy ADHD WebMD. Dostęp 10 sierpnia 2010 r http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Brak wymienionego autora ADHD i zaburzeń snu WebMD. Dostęp sierpnia 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Związek między ADHD a Sleep About.com. Lut 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm