Czy Twój kochanek ma ADHD? Przeczytaj to.

Więc zakochałeś się w kimś, kto ma ADHD? Jeśli tak, to już znasz i doceniasz wspaniałą spontaniczność, kreatywność i lojalność partnera. Możesz także rozpoznać niektóre wyzwania związane z ADD, takie jak nierówne obowiązki lub wybuchy emocjonalne. Jak każdy związek, twój wymaga równowagi. Tutaj prawdziwe pary dzielą się najlepszymi radami, jak znaleźć równowagę z ADHD.

Mówiąc ściśle rom-com, kochanie kogoś z ADHD uruchamia gamę z „Coś cudownego" i "Miłość faktycznie" do "Szalona, ​​głupia miłość" i "10 rzeczy, których w Tobie nienawidzę. ”W ten sposób związek dotknięty przez ADD nie różni się od innych - jest po prostu bardziej ekstremalny.

Czy ADHD rujnuje małżeństwa?

Jeśli twój partner ma diagnozę zaburzeń deficytu uwagi (ADHD lub ADD), z jednej strony masz szczęście poznać prawdopodobną przyczynę wyzwań i osobliwości partnera. Z drugiej strony możesz mieć na siebie dokuczliwy strach: czy twój związek może znieść ten ciężar?

Dla zdecydowanej większości par odpowiedź brzmi „Tak”. Kluczem jest rozpoznanie wpływu ADHD

Twój związek i współpraca z małżonkiem w celu zidentyfikowania i zmierzenia się z problemami, zanim spowodują trwałe uszkodzenie.

Poprosiliśmy ponad 1200 osób - zarówno z ADHD, jak i bez - o udzielenie najlepszych porad na temat zarządzania wpływem ADHD na relacje romantyczne. Od edukacji do samoopieki, ich odpowiedzi podkreślają potrzebę współczucia, humoru i (co najważniejsze) dużo miłości.

1. Badanie ADHD - jego przyczyny, objawy i leczenie.
“Przeczytaj wiele książek o ADHD - są w większości przyjemne z czytania! - lub chodź na seminaria lub spotkania, aby dowiedzieć się, jak cieszyć się partnerem, a nie kontrolować go. ”

„Ucz się o zaburzeniach deficytu uwagi - ważne jest, aby zrozumieć, które z rzeczy, które doprowadzają Cię do szaleństwa, są w rzeczywistości objawami”.

„Poświęć trochę czasu na zrozumienie nie tylko literatury medycznej, ale naprawdę spróbuj zrozumieć osobę. Każdy jest inny."

[Bezpłatne materiały informacyjne: 6 sposobów relacji Sabotaż ADHD]

2. Pamiętaj, że zachowania ADHD nie są osobiste.
„Zrozum, że to diagnoza, a nie podstawowa wada osobowości. To da ci jasność co do tego, dlaczego twój partner robi to, co robi, i pomoże ci mu pomóc - zamiast go odkładać. ”

„Zrozum, że twój partner nie próbuje cię ignorować, zapomnieć o rzeczach, być w nieładzie lub być we własnym małym świecie. Upewnij się, że i tak je pokochasz - w przeciwnym razie będzie to długa droga ”.

„Niektóre rzeczy, które robi twój partner, nie mogą pomóc. Nie próbują zranić twoich uczuć. ”

3. Kontynuować leczenie - razem w razie potrzeby.
„Upewnij się, że istnieje w pełni funkcjonujący plan leczenia obejmujący leki, sen, ćwiczenia, dietę, terapię i porady dotyczące uzależnień”.

„Idź na terapię pary! Dołącz do grupy wsparcia, jeśli to konieczne. ”

„Zacznij spotykać się z doradcą wcześniej niż później. Było to bardzo pomocne w naszych relacjach - aby zrozumieć, co się dzieje i poznać strategie pomocy ”.

4. Komunikuj się otwarcie i często.
„Znajdź sposoby komunikowania się, aby móc powiedzieć - z gorącej chwili - rzeczy, które uważasz za trudne. Ustal, w jaki sposób możesz żyć / pracować z wyzwaniami ADHD. ”

„Mów o oczekiwaniach. Porozmawiaj o słabościach i mocach każdej osoby. Zapisz je i spróbuj znaleźć sposoby na wzajemne pokrycie swoich słabości ”.

„Możesz przepracować wszystko, w tym ADHD, jeśli KOMUNIKUJESZ”.

[Żonaty z ADHD: Jak działają prawdziwe pary]

5. Rozpoznawaj mocne strony swojego partnera w jak największym stopniu.
„Obaj musicie spojrzeć na swoje różnice jako na mocne strony - nie obrażajcie się nawzajem, ponieważ jedna jest„ nudna i przewidywalna ”, a druga„ rozproszona i spontaniczna ”.

„Zwróć uwagę i pochwal dary ADHD, które pomogą Ci nie skupiać się na negatywach”.

„Czasami może być trudniej - ale twój partner kocha cię ślepo i zaciekle, a to jest bezcenny prezent”.

6. Ćwicz samoopiekę.
„Aby podzielić się życiem z kimś, musisz być kimś, kogo uważasz za wartego podzielenia się. Realne partnerstwo polega na poznaniu siebie i kochaniu tej osoby tak samo, jak na kochaniu małżonka. ”

„Daj sobie dużo czasu na spędzanie czasu z własnymi zainteresowaniami.”

„Pamiętaj, że jesteś indywidualną osobą o własnych potrzebach. Jeśli dasz za dużo, nie będzie już dla ciebie wystarczająco dużo ”.

7. Uznaj, że masz również wady.
„Jest takie powiedzenie, że„ ludzie pobierają się na tym samym poziomie dysfunkcji ”. Ważne jest, aby osoba spoza ADHD była świadoma swoich problemów. Tak często widziałem dynamikę małżeństwa, w której główny nacisk kładzie się na małżonka z ADHD - kiedy prawdopodobne są problemy po obu stronach. ”

„Oboje musicie dawać i brać. Nikt nie jest doskonały - nawet osoba, która nie ma ADHD. ”

„Naucz się wzajemnie na sobie polegać - możesz wypełnić puste pola dla tych rzeczy, które są twoimi słabościami, i pozwolić sobie nawzajem błyszczeć!”

8. Podział pracy sprawiedliwie.
„Organizacja i rutyna w przyziemności są niezbędne. Brak kontroli w kwestiach takich jak kwestie monetarne jest bardzo stresujący i może być szkodliwy dla relacji ”.

„Miej mapę lub inny system do organizowania tego, co każdy powinien robić. W razie potrzeby alarmy mają przypominać partnerowi z ADHD, co mają robić i kiedy ”.

„Omów konsekwencje podziału pracy w gospodarstwie domowym. Na przykład poproszenie kogoś z ADD o wykonanie CAŁEGO sprzątania domu prawdopodobnie doprowadziłoby do nieporozumień lub uraz. Musisz także zaplanować, jak zarządzać zadaniami, na które osoba z ADHD jest nudna lub trudna. ”

9. Ćwicz cierpliwość.
„Przygotuj się, aby wiele wybaczyć. Będziesz potrzebował tyle cierpliwości, ile możesz! ”

„Przygotuj się na wyzwania, ale przyjmuj je z cierpliwością i miłością”.

„ZARÓWNO małżonkowie muszą być wobec siebie cierpliwi i współczujący”.

10. Bądź elastyczny.
„Zrelaksuj się i zaakceptuj wyjątkowość. Nic nie musi być idealne lub „od razu”.

„Życie polega na przerwach. Miej cele, ale bądź graczem zespołowym - zwłaszcza jeśli dzieci są częścią twojej rodziny. ”

„Przygotuj się na szaloną niespodziankę!”

[Czy można ocalić to małżeństwo?]

Zaktualizowano 5 lutego 2019 r