3 gry do usuwania bałaganu

Nienawidzę być przytłoczonym.

Kiedy jestem, czuję się spanikowany i zdezorientowany ociągać się, szczególnie jeśli chodzi o załatwianie spraw i utrzymywanie pokrywy na bałaganie. Na szczęście nauczyłem się kilku szybkich sztuczek, które pomagają mi pozostać przy zadaniu. Oto trzy ulubione:

Nazwij grę

Kiedy otrzymasz roztargniony, Nazwa gry przeniesie Cię do przodu:

• Najpierw nazwij zadanie, mówiąc głośno. Powiedzmy, że nazywa się „Otwieram pocztę”.
• Zdecyduj, skąd będziesz wiedzieć, kiedy zadanie zostanie ukończone. Dla mnie wygrałem grę, kiedy podbiłem wszystkie wiadomości związane z pocztą bałagan papieru: wszystkie koperty zostały otwarte, wiadomości-śmieci znajdują się w koszu na śmieci, a elementy wymagające działania znajdują się w skrzynce odbiorczej.
• Omów swoje zadanie. Za każdym razem, gdy znajdziesz się poza zadaniem - dostaniesz telefon lub ktoś wejdzie do pokoju - powiedz „Nie, to nie to, co teraz robię” i powtórz na głos nazwę gry: „Jestem otwieranie poczty. ”
• Kiedy skończysz swoje zadanie, zatańcz jig i krzycz: „Wygrałem grę!”

[Bezpłatne pobieranie: 22 strategie niszczenia bałaganu dla dorosłych z ADHD]

Pod prześcieradłami

Ta sztuczka działa dobrze, gdy masz do czynienia z dużym obszarem bałaganu, takim jak Twoje biurko, stół, podłoga lub blat - każde miejsce z tak dużą ilością rzeczy, że nie wiesz od czego zacząć.

• Przełóż prześcieradło lub koc na większość obszaru, który chcesz uporządkować, tak aby jednocześnie widoczny był tylko niewielki obszar bałaganu.
• Radzić sobie z tym trochę widocznego bałaganu.
• Po uporządkowaniu pierwszego kawałka przesuń arkusz, aby odsłonić kolejny kawałek bałaganu, i rozwiąż go.
• Przesuwaj arkusz, usuwaj i organizuj w miarę upływu czasu.

[Perfect Is Pointless: 16 zasad organizacji, których możesz przestrzegać]

Szpieguję

Działa to dobrze, gdy cały pokój jest kompletnym bałaganem.

• Rękami lub tekturową tubą z rolki papieru toaletowego ułóż lunetę przed jednym okiem.
• Wybierz pokój, który chcesz zorganizować, i stań na jego środku.
• Zamknij oczy i odwróć się. Teraz otwórz oczy i spójrz przez lunetę.
• Czy widzisz? mały obszar do zorganizowania? Kiedy skupisz swoją lunetę na jednym obszarze, możesz zobaczyć bałagan!
• Podbiegnij do miejsca, które obserwowałeś i posprzątaj. Nie czekaj. Zrób to teraz!

Użyj techniki spyglass kilka razy dziennie, aby zwiększyć swoją świadomość bałaganu. I baw się dobrze.

[Wasza Decluttering Mantra: To tylko rzeczy]

Zaktualizowano 8 sierpnia 2018 r