Jak radzić sobie z projektami, gdy masz ADHD

Projekt wydawał się prosty. Wybierz dwa cele do zrealizowania w ciągu jednego miesiąca. Pracuj nad osiągnięciem tych celów - i tylko te cele - i notuj przeszkody, które napotykam. To było moje stanowisko przeciwko zaburzeniu deficytu uwagi (ADHD lub ADD) - moje showdown w samo południe. Mieszkam na zachodzie Mój tyłek został mi jednak podarowany przez wagon nitrogliceryny ciągnięty przez zespół nadpobudliwy konie

Cel pierwszy: Ukończ pierwszy szkic książki z obrazkami, abym mógł ją odłożyć i skupiać na mojej powieści przed zbliżającą się konferencją pisarzy. Cel drugi: Ukończ projekty witryny internetowej klienta i uzyskaj ich akceptację.

Łatwe, prawda? Tak myślałem.

Nie tak szybko

Gotowy notatnik, zacząłem pracować. Pierwszy tydzień nie był trudny, ponieważ wymagał tylko pracy nad dwoma projektami. W drugim tygodniu przeszkody w moim życiu wyostrzyły się. W rzeczywistości pierwszy poważny, z jakim się spotkałem, był taki, jaki miałem wyznaczyć cele do realizacji projektów.

Mój pierwszy cel miał dwie części. Miałem skończyć książkę z obrazkami, aby móc skupić się na powieści. Ale pisanie powieści jest celem samym w sobie. Nie planowałem czasu na ten drugi cel. Jak mogłem to przegapić? Można by pomyśleć, że miałem ADHD lub coś takiego. Z tego powodu trzeci tydzień ujawnił kolosalne wady w mojej zdolności do samodzielnego kroczenia.

[Autotest: nieuważne objawy ADHD u dorosłych]

Kończyłem książkę z obrazkami, zanim napisałem powieść, zajmując się tworzeniem stron internetowych dla klienta, będąc jednocześnie tatą w pełnym wymiarze godzin. I myślałem, że paruję rzeczy. Co gorsza, myślałem, że rozdział pierwszy mojej powieści został ukończony, a rozdział drugi był w połowie ukończony, podczas gdy rozdział pierwszy był w połowie ukończony, a rozdział drugi był zbiorem ascii postacie, które luźno przypominały pomysły.

Poczyniłem postępy w czwartym tygodniu, ale tylko dlatego, że oprogramowanie do projektu celu drugiego nigdy nie dotarło, pozostawiając mi dodatkowy czas na osiągnięcie celu pierwszego. To była historia mojego życia, ale ciekawie było ją napisać na papierze.

Nawet gdy próbowałem zredukować swoje życie, nadal tak było dzieje się zbyt wiele rzeczy i zbyt wiele żelazek w ogniu. Zdiagnozowałem się jako posiadający Zespół Multi-Irons (MIS). Potrafię dobrze żonglować dwiema piłkami, trzy nie tak dobrze, a cztery tylko w moich snach.

Największym objawem MIS jest rozpoczęcie czegoś nowego przed ukończeniem czegoś starego. Ludzie, nawet bez ADHD, robią to z wielu powodów. Dla mnie pomysły są ekscytujące; praca jest nudna. Bez względu na powód trudno jest przekroczyć linię mety, gdy opuszczasz jeden wyścig, aby rozpocząć inny.

[Bezpłatne materiały informacyjne: Jak zarządzać czasem w pracy]

Naucz się być przeszkodą

Patrząc wstecz, odkryłem siedem przeszkód, które mnie potknęły. Mogą cię również potknąć:

Przeciążenie żelazek: Kiedy zacząłem wyciągać żelazka z ognia, aby uprościć moje życie, odkryłem, że jestem biegły w znajdowaniu nowych żelazek, aby je zastąpić. To była moja pierwsza przeszkoda do pokonania, ale zrobiłem to.

System anty-focus-ism: Bardzo trudno było wybrać jedno zadanie do wykonania. Mając niechęć ADD / ADHD do nudy, mój umysł sięgnął po nowe projekty do rozwiązania.

Roztargnienie-to jest: To był chyba największy problem, który musiałem opanować.

Uzależnienie od informacji: Byłem zapalonym ćpunem. Jeśli coś innego mnie nie rozproszyło, czytałem wiadomości.

Życie rodzinne: Rany, myślisz, że bycie tatą w pełnym wymiarze może być rozpraszające? To była moja trzecia największa przeszkoda. Dramat rodzinny padał na mnie jak konfetti. Nie wziąłem tego pod uwagę.

Ostrość krótkowzroczności: Czasami kierunek, w którym podążałem, był zły, ale tak było hiperkoncentrowany na moją determinację, by odnieść sukces, wygrać, że zignorowałem znaki, gdy tego nie zrobiłem.

Problemy ustalanie priorytetów: Problemem był wybór odpowiedniego wyścigu.

Moje starcie w samo południe przyniosłoby mi spisek w Boot Hill, gdyby nie panika wywołana ADHD w ostatniej chwili, gdy zbliżał się mój termin. Mimo to ten eksperyment dał mi kilka praktycznych narzędzi do użycia podczas mojej następnej rozmowy z ADD / ADHD.

Ten eksperyment może okazać się przydatny w twoim życiu. Wybierz cel na początku miesiąca, a następnie opisz szczegółowo swoje postępy - na blogu, Twitterze lub za pomocą pióra i papieru.

Twoje ego może mieć duży cios, ale przynajmniej nauczysz się trzymać tylko jedną broń w kaburze.

A może dwa.

[Skoncentruj swój mózg ADHD za pomocą 5 pomocnych hacków]

Zaktualizowano 3 listopada 2019 r