Lato, media społecznościowe i znaczenie odpoczynku

Czy wiesz o interakcji między latem a życiem towarzyskim i znaczeniu odpoczynku? Nie jesteś sam.

Problemy z latem, mediami społecznościowymi i odpoczynkiem

Letnie i sezonowe zaburzenia afektywne

Wpływ pór roku na zdrowie psychiczne jest dobrze udokumentowany. W rzeczywistości jest bardziej rozpowszechniony niż myślisz - do 20% Amerykanów ma doświadczenie sezonowe zaburzenie afektywne (SAD).¹ Osoby z SAD cierpią na depresję w miesiącach zimowych lub czasami w miesiącach letnich, mimo że mają względnie dobre lub stabilne zdrowie psychiczne przez resztę roku.

Łatwo jest zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. W końcu jesteśmy pod dużą presją, aby jak najlepiej wykorzystać nasze lato. Oczekujemy też, że będziemy w dobrej formie przed czerwcowymi zmianami, abyśmy mogli afiszować nasze letnie ciała. Ta dodatkowa presja może zwiększyć poziom stresu, obniżyć naszą pewność siebie i uczynić nas jeszcze bardziej niewygodne dla naszych ciał.

Jeśli lato i zima mogą wpływać na zdrowie psychiczne osób, u których nie zdiagnozowano choroby psychicznej, wyobraź sobie, jak to wpływa na tych, którzy są.

Media społecznościowe komplikują lato

Media społecznościowe komplikują tylko rzeczy, szczególnie dla nastolatków, którzy dorastali ze smartfonami w rękach. Dorastanie jest wystarczająco trudne bez dodatkowych nacisków ze strony mediów społecznościowych - a wielu nastolatków boryka się z tymi presjami przez całe życie.

Znaczenie odpoczynku w lecie

Co możesz zrobić, aby nie dopuścić do letniego bluesa? Obejrzyj wideo żeby się dowiedzieć. Wyjaśnię dlaczego ucząc się odpoczywać jest ważne zarówno dla twojego obecnego, jak i przyszłego zdrowia psychicznego.

Tego lata wzywam cię do bycia samolubnym. Skoncentruj się na sobie, swoim samopoczuciu psychicznym i robienie tego, co czyni cię szczęśliwym. To łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiem. Ale tego lata odpocznij od mediów społecznościowych i odpocznij.

Tylko pamiętajcie, że już wkrótce nie będziecie musieli poświęcać sobie całego lata. Im wcześniej nauczysz się odpoczywać, tym lepsze będzie twoje zdrowie psychiczne w przyszłości.

Jak miesiące letnie wpływają na twoje zdrowie psychiczne? Daj mi znać w komentarzach.

Źródła

111 znaków, że cierpisz na letnią depresję

Mel Lee-Smith jest niezależnym pisarzem, blogerem i redaktorem napędzanym przez całe życie pasją do języka (i kawy). Pisze, bo chce coś zmienić. Połącz się z nią na jej strona internetowa, Świergot, Facebook, Średni lub Google+.