Zasady domu, które nadzorują i wspierają
Zasady panujące w domu określ oczekiwania wobec swojego domu i zainspiruj wszystkich do robienia wszystkiego, co w ich mocy. Napisz swoje na papierze do notatników lub tablicy i powieś w kuchni. Poniżej znajdują się przykłady z Czego można się spodziewać, gdy nie spodziewasz się ADHD. Mów krótko i pozytywnie: „Do___”, a nie „Don't ___”.
1. Kiedy zdecydujesz się coś zrobić, daj z siebie wszystko!
2. Jeśli to wyjmiesz, ty odłóż to.
3. Pomagać innym.
4. Mów: łaskawie, spokojnie, prawda.
5. Dotrzymuj swoich obietnic.
6. Słuchaj, gdy inni mówią.
7. Zapytaj przed wyjściem z domu.
8. Śmiech.
9. Przeproś, gdy się mylisz.
10. Okazujcie współczucie innym.
11. Miej wielkie marzenia.
12. Powiedz innym, jak się czujesz, gdy jesteś zdenerwowany, ale pokaż innym, jak się czujesz, gdy jesteś szczęśliwy.
13. Używaj słów, aby powiedzieć, jak się czujesz.
14. Policz do 10 powoli, zanim pokażesz gniew.
15. Wierzyć w siebie!
[Twój bezpłatny przewodnik po wszystkich najlepszych częściach ADHD]
Zaktualizowano 8 listopada 2018 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
