Zdobądź swoich krytyków

Zarządzanie naszym dorosłym zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADD / ADHD) objawy to ciężka praca. Robimy, co w naszej mocy, i czujemy się dobrze z osiągniętego postępu - nawet jeśli jest mierzony w calach. Ale często nie spełniamy oczekiwań innych ludzi. Kiedy to robimy, „toksyczni ludzie” nigdy nie wahają się nas powiadomić.

Jeśli jesteś zmęczony czuć się rannym lub zmęczonym przez ludzi, którzy cię krytykują lub nie mogę przestać udzielać porad, przeczytaj, jak trzej moi klienci zamienili swoich krytyków w solidnych zwolenników.

„Jest powód bałaganu”

Problem: Cynthia podejrzewała, że ​​matka jej narzeczonego ją osądza. Jej podejrzenia zostały potwierdzone na przyjęciu zaręczynowym, gdy teściowa żartobliwie skomentowała, że ​​cena akcji w sklepie kontenerowym gwałtownie wzrośnie, gdy ptaki gołąbki zdecydują się zorganizować ich nowe mieszkanie. Cynthia miała dobry pretekst do bałaganu: planowała ślub, organizując dom dla przyszłej pary.

Co zrobiła Cynthia: Postanowiliśmy, że Cynthia powinna powiedzieć swojej przyszłej teściowej, jak żartuje ten żart. Zaczęła rozmowę w pozytywny sposób, mówiąc, że miała szczęście poślubić syna. Potem dodała: „Chcę nasze

związek być najlepszym, jak może być. Muszę jednak powiedzieć, że zranił mnie twój żart z innego dnia. Walczę z organizacją z powodu mojego ADD / ADHD. To delikatny problem ze mną. ”

Cynthia powiedziała mi, że nastąpiła owocna dyskusja i odpowiedziała na wiele pytań teściowej na temat ADD / ADHD. Cynthia poczuła ulgę, gdy zauważyła, że ​​zależy jej na tyle, by chcieć dowiedzieć się więcej. Zamiast krytykować Cynthię, teściowa przyłączyła się, by pomóc zorganizować dom.

„Dzięki za radę, ale…”

Problem: Gregg założył firmę produkującą wideo ze swoim przyjacielem Tomem. Na końcu każdego praca pewnego dnia mieli spotkanie, aby ustalić, jak przygotować się do sesji następnego dnia. Spotkanie często zaczynało się od znalezienia błędów, głównie przez Toma. Często kończyli z Tomem, mówiąc, że ADD / ADHD Gregga spowoduje, że ich firma przestanie działać.

Co zrobił Gregg: Gregg skonfrontował Toma z jego scenariuszami zagłady, przypominając mu o tym, jak daleko zaszli w krótkim czasie. „Wiem, że wiele rzeczy nie udaje się każdego dnia i przyznaję, że czasami zapominam i spóźniam się” - powiedział Gregg - „ale bardzo ciężko pracuję, a twórcze wyniki pokazują. Niepokoją mnie twoje komentarze na temat mojego ADD / ADHD. Odtąd zacznijmy każde spotkanie od przeglądu tego, co zrobiliśmy dobrze tego dnia, i uczmy się na własnych błędach, pokazując, jak następnym razem zrobimy coś inaczej ”.

Tom stał się wrażliwy na wpływ, jaki jego krytyka wywarła na jego przyjaciela, a liczba usterek zmniejszyła się.

„Wiem, jak wychować mojego syna”

Problem: Po rozwodzie Sheila wróciła do szkoły, ukończyła szkołę i znalazła pracę w pełnym wymiarze godzin jako technik rentgenowski - wszystko w trakcie wychowywania dwójki dzieci, z których jedno ma ADD / ADHD. To nie było płynne żeglowanie, ale dobrze sobie radziła z żonglowaniem obowiązkami. Była zmęczona swoimi krewnymi, którzy krytykowali syna zachowanie i mówiąc jej, jak go wychować.

Co zrobiła Sheila: Wraz z Sheilą zdecydowaliśmy, że powinna porozmawiać z jedną szczególnie krytyczną ciotką na następnym spotkaniu rodzinnym. „Ciociu Jeanne, wiem, że mnie kochasz i wiem, że kochasz moje dzieci, ale nie rozumiesz ADD / ADHD”, wyjaśniła Sheila. „Robię, co mogę, jako samotna mama. Otrzymuję dobre porady od profesjonalistów na temat tego, jak wychowywać moje dzieci i staram się postępować zgodnie z tym, co mi mówią. Uwielbiam tę rodzinę i całe wsparcie, które otrzymałem, ale chcę, abyś był po prostu moją ciocią, która robi najlepsze ciasto bezowe na świecie i porzuca rodzicielstwo porady dla profesjonalistów. ”

Następnym razem, gdy Sheila przyjechała z ciotką, krytyka była niewielka. W rzeczywistości ciocia Jeanne pochwaliła zachowanie syna. Co więcej, zaczęła obserwować chłopca, gdy Sheila chciała wyjść na wieczór. Sheila była zadowolona, ​​że ​​podeszła do talerza, aby poradzić sobie z ciotką.

Więcej o zwalczaniu krytyki ADHD

Radzenie sobie z krytyką: techniki dla dorosłych z ADD / ADHD

Narzędzia zarządzania gniewem dla osób dorosłych z ADD / ADHD

Masz dość słuchania „Musisz po prostu bardziej się starać”? Powrót dorosłych ADD / ADHD

Kiedy rodzina i przyjaciele myślą, że ADD / ADHD to żart

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r