Pomagając mojej córce z ADHD przekroczyć linię mety

Dzięki nudzącej się ADHD jedną z cech tego uroczego małego zaburzenia jest realizacja wielu projektów jednocześnie. Gdyby to było wszystko, wszyscy chcieliby mieć ADHD! Kto nie chciałby żonglować sześcioma lub więcej projektami, jednocześnie równoważąc życie? Pomyśl, jak wydajni bylibyśmy wszyscy. Niestety, mając ADHD tak jak ja, wszystkie piłki w powietrzu mają wadę: większość z nas ma problemy kończąc projekty ponieważ pojawiają się nowe i zastępują je.

Ta tendencja do rozpoczynania nowych projektów przed zakończeniem realizacji jest jak zbieranie muszli na plaży. Na plaży jest więcej muszli, niż masz na to miejsce. Osoba bez ADHD chwyta wiadro, aby zebrać satysfakcjonującą ilość i robi to. Dusza ADHD chwyta wiele wiader, przepełniając każdy z nich, rozlewając za sobą pociski chaotyczną ścieżką. Następnie odkłada wiadra na brzeg i pozwala im zabrać je na morze, podczas gdy buduje zamek z piasku. Ale chłopcze, och chłopcze! Uwielbiam te muszle!

Widzę to w pracy z moją córką. Zaczęła czytać siedem książek w grudniu ubiegłego roku, ale przekonała mamę, aby wyjęła prawie 20 książek z biblioteki - oprócz 10 książek, które jej pożyczyłem. Problem stał się większy, gdy zaczęła czytać wszystko, ale nic nie skończyła. To jest wzór. Ona też nie kończy projektów kolorystycznych. Jej kolorowanki zmniejszające stres są w połowie kolorowe. Zaczyna kilka programów telewizyjnych i gier wideo i nigdy nie kończy ich przed przejściem do nowego programu lub gry.

Szczerze mówiąc, nie ma prawa, które mówi, że moja córka musi kończyć każdą rozpoczętą książkę, program telewizyjny lub grę. Dostępnych jest wiele mediów i nie ma czasu w żadnym życiu, aby to wszystko skończyć. Czasami pobieranie próbek jest zabawne. Doświadczasz nowych rzeczy i zapewniasz sobie rozrywkę bez końca. Kiedy jesteś w formie bufetu, kto zaczyna i je tylko jeden przedmiot? Zamiast tego trochę tego, a trochę tego jest ogólną zasadą. Jeśli jednak moja córka pobiera próbki, nie uczy się ważnych umiejętności życiowych, aby coś zacząć i zakończyć. Nigdy nie osiąga punktu kulminacyjnego opowieści, a przynajmniej osiąga dobre strony. Jej przyjemność jest powierzchowna i niekompletna. Staje się wszechstronnym handlem, ale mistrzem żadnego.

[Bezpłatne pobieranie: Secrets of ADHD Brain]

Aby pomóc jej nauczyć się radości z dokończenia czegoś i pomóc jej zarządzać jej skłonnością do zbierania wszystkich muszli na plaży, wdrożyłem następujące zasady:

Ustal granice. Ograniczyłem liczbę książek, które wyjmuje z biblioteki. Biblioteka pozwoli jej złapać do 50 (!) Przedmiotów. Jej mama i ja ograniczamy ją do pięciu z każdego z nas, w sumie 10. Od tego czasu zaczęła kończyć serię książek, uwielbia historie i, co najważniejsze, przestała gubić książki!

Wybierz dwa. Powiedziałem mojej dziewczynie, że nie musimy utrzymywać każdej gry wideo. Możemy sprzedawać te, których nie lubimy. Zasugerowałem, abyśmy zaczęli kończyć niektóre gry, aby zobaczyć, które powinniśmy zatrzymać, a które sprzedać. Kazałem jej wybrać dwie gry, które chciała ukończyć, ustawić je przed telewizorem i odłożyć na razie pozostałe. Gry wideo uczą umiejętności rozwiązywania problemów i koordynacji ręka-oko. Przechodzą od prostych zadań do bardziej złożonych zadań. Jeśli wyjdzie z gry za każdym razem, gdy będzie ciężko i przejdzie do nowej gry, nigdy nie opanuje tych umiejętności. Zmusiłem ją do ograniczenia jej programów telewizyjnych do jednego na raz.

Znajdź czas. Kiedy moja córka robi zbyt wiele rzeczy, może się przytłoczyć i odruchowo rezygnuje. Teraz prowadzę ją do ukończenia kolejnych projektów, pomagając jej określić, co ją początkowo przytłoczyło. Następnie dzielimy go na etapy, aby pomóc jej ukończyć projekt.

Jeśli moja córka jest taka jak ja, nigdy nie przestanie napełniać wiader muszelkami, ale może teraz to zrobi mieć narzędzia, których potrzebuje, aby zarządzać wszystkimi zadaniami, skupić się tylko na kilku ważnych, a nawet zakończyć im.

[Wskazówki dotyczące koncentracji od dziecka z ADHD]

Zaktualizowano 24 sierpnia 2018 r