Zapytaliśmy, odpowiedziałeś: oto jak czytelnicy ADDitude się podnoszą

Wszyscy czasami czujemy się pokonani i brakuje nam nadziei - ale życie z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) może skomplikować rzeczy, sprawić, że będziemy się grzebać i zapominać, sprawiać, że będziemy się denerwować i czuć się niezręcznie. Dlatego ADDitude zapytani czytelnicy: Gdy spóźnisz się na spotkanie lub umówisz Błąd związany z ADHD, jak się podnosisz? I udzieliłeś tych lekcji, jak to zrobić radzić sobie z niedoskonałościami i jak szukać przebaczenia.

Zanurz się w swoich ulubionych rzeczach

"Biorę samotny czas odmłodzić. Będę się modlić, spacerować lub oglądać program telewizyjny ”.
- Marsha Foreman, Alabama

„Wsiadam do samochodu, nastawiam radio na chrześcijańską stację i śpiewam. Zawsze sprawia, że ​​czuję się lepiej. Bóg jest zawsze, by mnie podnieść. ”
- Sheri, Kalifornia

„Biorę ciepły prysznic i zapalam świeczkę, żeby się zrelaksować. Zwykle też jem czekoladę. ”
- Becky, Ekwador

„Idę na zakupy, palę papierosa lub jem. Wiem, wiem - nie najlepsze rzeczy do zrobienia. Ale jutro jest inny dzień. ”
- Aimee Flores, Teksas

Zwalcz bałagan i przejmij kontrolę nad swoim życiem

"JA zorganizować coś - moje biurko, blat. To pomaga mi znów poczuć kontrolę. ”
- An ADDitude Czytelnik

Pamiętaj o swoich sukcesach

„Przypominam sobie moje sukcesy. Zbyt wielu ludzi zastanawia się tylko nad awariami. Kiedy inni zajmują się moją sprawą, ponieważ coś zapomniałem, przyznaję: „Tak, zrobiłem to. Następnym razem postaram się bardziej. ”Jeśli będą się na mnie denerwować, delikatnie proszę ich, by pamiętali te wszystkie czasy, których nie zapomniałem”.
— Na ADDitude Czytelnik

Szukajcie przebaczenia dla siebie i innych

„Mówię sobie, że będzie OK! Zawsze mogę zmienić termin spotkania. ja przepraszam mojego małżonka lub szefie i mam nadzieję, że sobie z tym poradzi. ”
- Tricia Veale, Wisconsin

„Nacisnąłem przycisk„ reset ”w mojej głowie - i nie traktuj wszystkiego w życiu tak poważnie.”
- Helene, Nowy Jork

Potwierdź swój ADHD

„Pamiętam, że mam zaburzenie i robię, co mogę. Zdaję sobie sprawę, że nawet z lekarstwami czasami będę walczył. Potem zabieram psy na spacer lub ćwiczę taniec. ”
- Denise B., Indiana

„Myślę o zaletach ADHD: życzliwości, energii, kreatywnego myślenia”.
- Chelsea Schneiter na Florydzie

Uzyskaj wsparcie od znajomych

"JA dzielić chwila ADHD z kimś, kogo znam, mnie nie oceni. Mój przyjaciele słuchać — i pomagam tylko wtedy, gdy o to poproszę. Znalezienie tych bezcennych ludzi zajęło mi dużo czasu. ”
- Anonimowy, Maryland

Zaktualizowano 5 kwietnia 2017 r