Twoja osobista strefa Zen

Jestem klasycznym hiperaktywnym typem, zawsze w ruchu fizycznie (jazda na rolkach, jazda na rowerze, bieganie) i psychicznie (ciągła wielozadaniowość). Przynajmniej kiedyś. W zeszłym miesiącu, gdy jeździłem na rolkach na ścieżce rowerowej, tata i jego maluch wyszli przede mną. Udało mi się ich uniknąć, ale upadłem mocno - pozostało mi złamane ramię, złamane biodro i potrójne złamanie mojej kości udowej.

Owwww.

Leżenie - mam specjalne kule, a łóżko szpitalne tymczasowo wyparło moją sofę - początkowo było bardzo stresujące. W końcu ćwiczenia na świeżym powietrzu są od wielu lat moją główną formą relaksu. Ale wszystko się układa, odkąd zacząłem korzystać z kilku zaawansowanych technologicznie gadżetów relaksacyjnych.

Sercem mojej nowej osobistej „strefy Zen” jest Fontanna lasu deszczowego HoMedics Gentle Rains. Dostępne o Walmart.com, to urządzenie za 29,74 USD - wyobraź sobie przechyloną na bok drewnianą szafkę na buty - ma podświetlane kropelki spadające na metalowy ekran… cóż, trudno to opisać. Ale dźwięk, który wydaje - jak deszcz padający w lesie - jest niezwykle kojący. Rzecz nawet

pachnie jak deszcz, a tropikalne dźwięki dodatkowo uspokajają. Zaczynam dzień od „Kurantów”, w południe zmieniam ptaki w „Las deszczowy”, a wieczorem kiwam głową na ćwierkające świerszcze „Letnich nocy”.

Ahhh

Jeśli padający deszcz nie jest twoją filiżanką herbaty, możesz rozważyć Sound Soother 20, 79,95 USD od SharperImage.com. Za naciśnięciem jednego przycisku wydaje jeden z 20 różnych dźwięków, w tym „Fireside”, „Yosemite Falls”, „Everglades” i „City Traffic” (co nie do końca rozumiem). Moim ulubionym jest chug-a-lug „Pociągu parowego”.

Zawsze uważałem, że słuchanie muzyki klasycznej jest kojące, gdy piszę - coś Bacha, Beethovena lub mojego ulubionego, Vivaldiego Cztery pory roku. Od mojego wypadku spędzam dużo czasu słuchając SonicAid Płyty CD za 17 USD za sztukę Brookstone.com. Dyski te mają na celu „poruszanie się w różnych obszarach twojego dobrego samopoczucia poprzez użycie dźwięków nagranych w częstotliwościach beta, alfa, theta i delta”. Być może Mumbo-jumbo. Ale kiedy zaczynam czuć się jak zwierzę w klatce, muzyka na tych płytach ma świetny wpływ na uspokojenie mnie.

Mówiąc o płytach CD, słuchałem również kilku medytacji z przewodnikiem. Wayne Dyer's Medytacja do manifestowania15 USD w Amazon.com, pomógł mi osiągnąć cele i przestać się pocić. Robin Sharma Medytacja dla elitarnych wykonawców10,95 USD na amazon.com jest bardziej nastawione na burze mózgów, ale to też uspokaja moje myśli. To wiele mówi, ponieważ mój umysł może przybliżać się w tysiąc różnych kierunkach.

Biofeedback to kolejny świetny sposób na wyeliminowanie negatywnych myśli i złagodzenie splątanych nerwów. Moje ulubione urządzenie do biofeedbacku to StressEraser299 USD od StressEraser.com. To urządzenie o wielkości odtwarzacza Walkman jest przyczepione do palca w celu pomiaru pulsu i przyznaje „punkty” na podstawie zdolności dopasowania oddechu do wyświetlacza LCD. Podczas codziennej praktyki uczysz się kontrolować oddech, a tym samym uspokoić umysł, nawet bez urządzenia.

Lekarze twierdzą, że znów będę jeździć na łyżwach do sierpnia. To świetnie, bo w kwietniu planuję jeździć na rolkach od wybrzeża do wybrzeża w rekordowym czasie. (Możesz przeczytać o moich planach na ADDAmerica.com). Tymczasem proszę, wyślijcie uzdrawiające myśli na mój sposób!

UWAGA:Nazwy produktów, modele, ceny i dane techniczne były aktualne od momentu wydruku. Zostaw komentarz poniżej, jeśli znasz bardziej dokładne i aktualne informacje.

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r