Jak podnieść i przenieść się do gimnazjum

Jedna godzina intensywnych ćwiczeń zapewni Twojemu dziecku z ADHD cztery godziny lepszego skupienia, twierdzą wielu ekspertów. Ale w świecie smartfonów, Facebooka i Gry wideo - wraz z ograniczeniami w wychowaniu fizycznym i przerwie - w jaki sposób podnosisz dziecko i poruszasz się?

Keep It New

Nowość to atrakcja, która najbardziej jeździ gimnazjaliści, i jest niezbędny dla osób z ADHD, które poza tym są neurologicznie zaniżone. Odkryj - a następnie zachęcaj i wspieraj - sposoby na wprowadzenie czegoś nowego na jak najwięcej sposobów. Oto kilka przykładów:

Wymieszaj to

Zmieniaj rutynowe ćwiczenia z dzieckiem: pozwól mu jeździć rowerem w piątek z przyjacielem i chodzić w niedzielę z rodziną. Niech gra Wii Sports w deszczowe dni lub zagraj w ping-ponga przy muzyce. Biegnij w wyścigu na cele charytatywne. Następnie zmień dni ćwiczeń i zmień miejsce. Zmień ludzi, z którymi ćwiczysz i zmień samą aktywność. Takie podejście utrzymuje się rutyna od rutyny.

[Bezpłatne zasoby ADHD: strategie sukcesu szkół średnich]

Ty też to robisz

Który rodzic nie potrzebuje regularnych ćwiczeń? Zabierz ze sobą gimnazjum, gdy ćwiczysz. Jeden tata chciał jednocześnie być w formie i uczyć się umiejętności, więc wziął lekcje boksu. Tata zaaranżował, aby jego syn Peter pobierał lekcje boksu w tym samym czasie, co on. Peter uwielbiał to, nauczył się nowych ruchów i poprosił tatę o torbę treningową, której mógłby użyć w domu. Z drugiej strony wykonaj ćwiczenie, które twoje dziecko chce zrobić. Idźcie razem, gdzie zwykle jedziecie, wspólnie wspinajcie się na drzewo lub zwiedzajcie las.

Zaskocz ją

„Jedźmy rowerem do centrum” - mówisz pewnego dnia. Nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Kilka dni później powiedz: „Zaparkujmy tutaj i przejdź resztę drogi”. Kolejnego dnia zaproś najlepszego przyjaciela córki, aby ćwiczył z tobą jako niespodziankę. Lub powiedz swojemu dziecku, żeby „zjechało na pocztę i wysłało mi tę paczkę. Kup upominek w drodze do domu. ”

Przynieś do domu nieoczekiwany ekwipunek i powiedz: „Pomóż mi złożyć to razem”. Mogą to być materiały na tor przeszkód lub uchwyty do wykonania ścianki wspinaczkowej w piwnicy.

Klucz do jego talentów

Jeśli twój gimnazjalista jest lepszy od większości umiejętności fizycznych, znajdź aktywność, w której może go ćwiczyć. Małe dziecko, które grało w wyimaginowaną walkę kijem, może teraz lubić szermierkę, miłośnik zwierząt może być gotowy do nauki prowadzenia psa na kursie zwinności.

[Bezpłatny przewodnik po zajęciach i sporcie dla dzieci z ADHD]

Zaktualizowano 12 czerwca 2019 r