Terapia tańcem i ruchem w depresji
Czy taniec i ruch naprawdę mogą złagodzić objawy depresji? Dowiedz się, czy terapia tańcem i ruchem jest alternatywnym sposobem leczenia depresji.
Co to jest terapia tańcem i ruchem?
W tego rodzaju terapii terapeuta pomaga grupie ludzi wyrazić się w ruchu. Wyrażanie uczuć w ten sposób ma poprawić nastrój.
Jak działa terapia tańcem i ruchem?
Nie wiadomo, jak mogłaby działać terapia tańcem i ruchem. Jednak oprócz wyrażania uczuć w ruchu, ćwiczenia fizyczne, interakcja z grupą i słuchanie muzyki mogą przynieść korzyści.
Czy terapia tańcem i ruchem jest skuteczna?
Tylko jedno badanie dotyczyło wpływu terapii tańcem i ruchem na osoby z depresją. Badanie wykazało, że niektórzy ludzie z depresją poprawili nastrój w dniach, w których mieli terapię, w porównaniu do dni, w których nie mieli. Jednak nie badano długoterminowego wpływu na depresję.
Czy są jakieś wady terapii tańca i ruchu?
Pod warunkiem, że dana osoba nie ma problemów ze zdrowiem fizycznym, które uniemożliwiają taniec, żadne nie jest znane.
Skąd bierze się terapia tańcem i ruchem?
Terapia tańcem i ruchem jest zwykle prowadzona przez terapeutę tańca. Istnieje jednak wiele okazji do tańca w pojedynkę lub w grupie, nawet bez terapeuty. Są też książki o praktyce tańca i terapii ruchowej dostępne w większości księgarń lub przez Internet.
Rekomendacje
Chociaż istnieją dowody na to, że ćwiczenia fizyczne pomagają w depresji, terapia tańcem i ruchem nie została właściwie zbadana.
Najważniejsze referencje
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapia ruchowa pacjentów z depresją: randomizowany projekt wielokrotnego pojedynczego przypadku. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
wrócić do:Alternatywne metody leczenia depresji
