Komunikacja z zapomnianymi dorosłymi partnerami ADD / ADHD
Myślenie, że się nie złościsz, jest nierealne partner - albo on z tobą. Zdarza się. Kluczem jest reaguj na swój gniew w bardziej produktywny sposób. Spróbuj wykonać następujące cztery kroki:
1. Uznaj, że przez większość czasu nie czujesz się zły - i postawił swój ostatni błąd w perspektywie, przypominając sobie wszystkie dobre rzeczy, które zrobił.
2. Rozwiąż problem, który cię rozzłościł: Przywróć usługę telefoniczną i przejmij kontrolę płacenie rachunków siebie.
3. Po tym, jak się uspokoiłeś, powiedz swojemu partnerowi - ładnie - dlaczego jesteś zły. Upewnij się, że wcześniej zgodzi się to przedyskutować i skoncentruj rozmowę na przyczynie twojego gniewu, a nie na nim.
4. Wybacz sobie, że się zdenerwowałeś, i wybacz mu jego upadek.
Uwaga:ADDitude nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Materiały na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych. Zobacz dodatkowe informacje. Chociaż uwagi są doceniane, ze względu na dużą liczbę otrzymywanych przez nas zapytań, nie ma również żadnej gwarancji ADDitude lub ekspert odpowie na pytania uzupełniające.
Zaktualizowano 1 lutego 2011 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
