Wykonuj krótkie prace przy dużych projektach

Nie jest niczym niezwykłym, że osoby z ADHD mają problemy z realizacją dużych projektów. Nie możesz się doczekać, ale projekt jest zbyt duży, by zrobić wszystko naraz - odłóż go na bok z frustracją. A może sama liczba kroków wymaganych do ukończenia projektu sprawia, że ​​czujesz się przytłoczony. Brzmi znajomo?

Niedawno otrzymałem e-mail od kobiety z prośbą o pomoc. Napisała, że ​​chciała stworzyć „mini-biuro” w rogu swojej sypialni, ale miała problemy z ukończeniem projektu. Właściwie miała problemy z rozpoczęciem.

Projekt wydawał się dość prosty. Musiała tylko przenieść biurko do pokoju i podłączyć komputer do Internetu. Ale pojawiały się blokady. Po pierwsze, aby zrobić miejsce na biurku, zdała sobie sprawę, że będzie musiała przenieść bieżnię, która była w jej sypialni (głównie nieużywana) od lat. Bieżnia wydawała się zbyt duża, aby zmieścić się w innym miejscu w domu, i była zbyt ciężka, by mogła się poruszać.

Po drugie, w sypialni była tylko jedna wtyczka kablowa i do niej podłączony był telewizor. Musiałaby więc zainstalować nowe gniazdo. W końcu będzie musiała kupić kosze lub kosze na dokumenty, ale nie wiedziała, jaki rodzaj i rozmiar kupić. Nie pomogło to, że zawsze czuła się zastraszona, gdy była w tych przepastnych sklepach z artykułami biurowymi. „Jest po prostu za duża i ma za duży wybór” - napisała.

Cóż, zapewniam cię - tak jak ją zapewniłem - że możliwe jest ukończenie tego rodzaju projektów. Wszystko sprowadza się do ustalenia priorytetów i opracowania planu:

[Quiz: Jak poważnie zwlekasz?]

Wybierz pojedynczy projekt do pracy.

Jaki jest teraz najważniejszy projekt? Co sprawi Ci największą satysfakcję? Co absolutnie trzeba zrobić? Zajmij się tym i pozwól innym zadaniom i projektom „przesuwać się” na chwilę.

Utwórz plan działania.

Ciągłe poruszanie się po głowie tylko sprawia, że ​​projekt wydaje się większy niż jest. Zamiast tego podziel projekt na małe, wykonalne zadania i zapisz dokładnie to, co jest potrzebne do wykonania każdego z nich. Gdy tylko zorientujesz się, w którym dniu zostanie wykonane każde zadanie, zaznacz daty w terminarzu (patrz „Przykładowy plan działania” poniżej).

Jeśli to Ty próbujesz przenieść bieżnię i ustawić biuro w sypialni, Twój plan działania może wyglądać mniej więcej tak:

• Przenieś bieżnię
• Zadzwoń, aby umówić się na instalację podnośnika
• Oczyść biurko
• Zamów kosze
• Przenieś biurko do sypialni

Kiedy spojrzysz na to w ten sposób, projekt nie wydaje się już tak zniechęcający, prawda?

[Bezpłatne pobieranie: Przestań zwlekać: Ukończ DZISIAJ listę rzeczy do zrobienia]

Zabrać się do pracy.

Przeanalizuj, co należy zrobić, aby ukończyć każde zadanie, podejmij niezbędne decyzje i tak dalej. Gdy przesuwasz każdą część do przodu do końca, pamiętaj, że ogólny plan działania może ulec zmianie. W porządku. Musisz być elastyczny, aby móc korzystać z nowych pomysłów i pojawiających się informacji.

Przenoszenie bieżni. Ponieważ nie możesz przenieść bieżni, dopóki nie znajdziesz miejsca, w którym będzie pasować, musisz rozejrzeć się po domu w poszukiwaniu odpowiedniej lokalizacji.

Jak się okazuje, w szafie pralni jest miejsce, ale wystarczy tylko na jedną z nowych, składanych bieżni (twój stary model jest zbyt obszerny). Trzymanie bieżni w pralni to świetny pomysł: myślisz: „Mogę ćwiczyć i utrzymywać oko na pranie w tym samym czasie - nigdy więcej nie zapominaj o włożeniu właśnie upranych rzeczy do pralki suszarka."

Postanawiasz pozbyć się starej bieżni i kupić taką, która zmieści się w szafie pralni, gdy nie będzie używana. Więc dzwonisz, przeprowadzasz małe badania i zamawiasz nową bieżnię. I zgadnij co? Dostawcy mogą przyjść za pięć dni! Przyniosą nową bieżnię i zabiorą starą. Jako bonus otrzymasz dużą zniżkę na wymianę na starej bieżni.

Wzywając do instalacji nowego gniazda. Ponieważ i tak będzie tam technik, decydujesz się na zainstalowanie kabla jack również w jaskini.

Sprzątanie biurka Znajdź w swoim terminarzu stosunkowo wolny dzień i odłóż część tego dnia lub wieczoru na ukończenie tego projektu. Podrzucaj stare papiery, długopisy i ołówki. Zdecyduj, jakie materiały eksploatacyjne (w tym pojemniki do przechowywania) będą potrzebne do przechowywania nowego biura.

Zamawianie pojemników. Sprawdź swoje ulubione strony internetowe i zamów pojemniki na dostawę w ciągu trzech do pięciu dni. Nie ma obsesji. Ustaw limit czasu ich szukania - i użyj timera, aby się do niego przyczepić. Zawsze możesz dodać więcej pojemników po pewnym okresie pracy z tym nowym układem.

Dobra wiadomość: wybrane pojemniki są w sprzedaży. I nie poczułeś się przytłoczony, tak jak robisz to, gdy wchodzisz do gigantycznego sklepu. Kiedy zamawiasz pojemniki, zdajesz sobie sprawę, że potrzebujesz listwy zasilającej - więc zamawiasz to i inne materiały online jednocześnie.

Przeniesienie biurka do sypialni. Wybierz dzień i godzinę, kiedy ktoś silny (małżonek, sąsiad) jest dostępny, aby ci pomóc. Ta-da! W niecały tydzień cały projekt jest ukończony.

Cieszyć się!

Twoje biurko jest skonfigurowane, komputer jest podłączony do Internetu i masz nową bieżnię w pralni. Teraz możesz zabrać się do pracy w nowym biurze - i zacząć od nowa program ćwiczeń!

[Robić rzeczy bez utknięcia]

---

Przykładowy plan działania

Gdy twój plan nabierze kształtu, zapisz każdy krok w swoim terminarzu. Plan działania dla tego projektu może wyglądać mniej więcej tak:

• Dzień pierwszy: Zamów i zaplanuj dostawę nowej bieżni.
• Dzień drugi: Zaplanuj instalację nowego gniazda. Ta data może być potrzebna na dzień po zdjęciu starej bieżni, aby technik mógł dotrzeć do ściany za nią.
• Dzień trzeci (19.00–21.30): Spójrz na biurko i zdecyduj, ile pojemników potrzebujesz. Odkurz i posprzątaj biurko. Zrób listę dodatkowych potrzebnych materiałów eksploatacyjnych.
• Dzień czwarty: Poświęć trochę czasu na posprzątanie szafy w pralni, gdzie zatrzymasz nową bieżnię, która zostanie dostarczona jutro.
• Dzień piąty: Nowa bieżnia jest dostarczana, a stara jest odbierana. Przenieś biurko do sypialni. Przybywają pojemniki i listwa zasilająca, a ty je konfigurujesz.
• Dzień szósty: Gniazdo jest zainstalowane. Przenieś biurko do obszaru „mini-biura”. Skonfiguruj komputer i zabierz się do pracy!

Zaktualizowano 19 września 2018 r