Jak wychować dziecko zdrowe emocjonalnie?

Wychowywanie zdrowego emocjonalnie dziecka to proces, który odbywa się każdego dnia. Brzmi to zniechęcająco, ale zaskakująco łatwo jest to zrobić, gdy nauczysz się, jak to zrobić. Po prostu interesując się zdrowiem emocjonalnym dziecka, już jesteś na drodze do nauki, jak wychowywać zdrowe emocjonalnie dziecko.

Łatwo jest zagubić się w emocjonalnym zdrowiu dzieci. Oczywiście rodzice zwracają uwagę na zdrowie fizyczne swoich dzieci, podejmując kroki w celu przywrócenia im dobrego samopoczucia i działania. Czasami jednak zdrowie emocjonalne jest zaniedbywane w gorączkowym świecie życia rodzinnego: szkoła, praca domowa, zaplanowane zajęcia i nie tylko niechcący utrzymują rodziców i dzieci w biegu oraz zdrowie emocjonalne zaniedbany.

Wychowując dzieci dobre samopoczucie emocjonalne może się zdarzyć podczas zgiełku życia. Możesz to zrobić w domu i w biegu. Nie potrzebujesz drogich gadżetów. Jak wychowywać zdrowe emocjonalnie dzieci zaczyna się od ciebie i twoich relacji ze swoimi dziećmi. Jakość i charakter

relacja rodzic-dziecko jest podstawą, na której zbudowane jest dziecko zdrowe emocjonalnie.

Jak wychowywać zdrowe emocjonalnie dzieci?

Zaczyna się od zrozumienia, co oznacza „emocjonalnie zdrowy”.

Może to rozczarować rodziców: kiedy dzieci są zdrowe emocjonalnie, nadal doświadczają problemów i trudności. Staną w obliczu konfliktów i zawodów, a kiedy to zrobią, ich emocje będą prawdopodobnie negatywne. To część życia każdego. Ale chociaż emocjonalne samopoczucie nie powstrzyma problemów, oznacza to, że dzieci reagują w zdrowy sposób, zamiast reagować pochopnie. Kiedy dzieci są emocjonalnie zdrowe, mogą doświadczyć tego, co negatywne, sobie z tym poradzić i iść naprzód.

Dzieci, które mają zdrowe umiejętności emocjonalne, mogą rozpoznać swoje emocje i stawić im czoła, zamiast uciekać przed nimi, i mogą tolerować negatywne emocje, ponieważ wiedzą, że są tymczasowe. Unikają reagowania na ludzi i sytuacje, ale reagują samokontrolą i mądrymi wyborami.

Inne składniki zdrowia emocjonalnego obejmują:

• Umiejętność konstruktywnego wyrażania emocji
• Wiedząc, kiedy przerwać i odetchnąć, aby zresetować
• Odejście we właściwym czasie (bez uciekania wcześnie w celu uniknięcia lub pozostania i przedłużenia konfliktu)
• Mając zdrowe psychicznie podejście i perspektywę
• Sprężystość- powrót do góry po powaleniu
• Podejmowanie działań w celu rozwoju pomimo problemów
• Umiejętność dobrego funkcjonowania w społeczeństwie, w tym w świecie dzieciństwa
• Umiejętność samoregulacji
• Rozwijanie samoświadomości

Zdrowe emocjonalnie dzieci pasują do tych cech. Oprócz tych cech wszystkie dzieci (a także niemowlęta i dorośli) mają podstawowe potrzeby, które, gdy zostaną dopracowane, pomóż dzieciom odnieść sukces w szkole, zajęciach, relacjach, życiu rodzinnym i we wszystkich innych aspektach życie. Zrozumienie i zaspokojenie tych potrzeb jest częścią tego, jak możesz wychowywać zdrowe emocjonalnie dzieci. Te wymagania dotyczące zdrowia emocjonalnego dotyczą:

• Szacunek (słuchanie ich, ładna rozmowa, traktowanie ich grzecznie)
• Czuję się doceniony (słuchaj opinii dzieci, zabiegaj o ich wkład, daj im rzeczy do zrobienia)
• Akceptacja (kochaj ich za to, kim są, nie śmiej się z nich, zachęcaj do ich zainteresowań)
• Integracja (pomóż im poczuć więź, pozwól im podejmować decyzje, baw się razem)
• Bezpieczeństwo (stwórz pozytywne, bezpieczne środowisko domowe)

Kiedy zaspokajasz te podstawowe potrzeby wszystkich dzieci, naturalnie rozwijasz ich zdrowie emocjonalne.

Jak wychować dziecko zdrowe emocjonalnie: kilka pomocnych wskazówek

Zacząłeś już zbierać informacje na temat pomagania dzieciom w rozwijaniu emocjonalnego samopoczucia. Miłość i wasz związek są niezwykle ważne, a zaspokojenie ich podstawowych potrzeb w zakresie zdrowia emocjonalnego jest również niezbędne. Są inne rzeczy, które możesz zrobić dla swoich dzieci każdego dnia, które naturalnie zwiększą umiejętności emocjonalne.

• Buduj regulacje emocjonalne, pomagając im w identyfikowaniu, monitorowaniu i dostosowywaniu reakcji.
• Pomóż im zidentyfikować ich mocne strony i zainteresowania oraz być dumnym z tego, kim są.
• Powiedz im, kiedy zrobią coś dobrze, okaż wdzięczność, gdy zrobią coś dla ciebie.
• Pomóż im rozwinąć i wykorzystać sklepy z silnymi emocjami (sport, sztuka, muzyka itp.).
• Modeluj własne zdrowie emocjonalne, pozytywnie radząc sobie ze stresem i informując ich, co robisz.
• Współpracuj z nimi, aby stworzyć listę rzeczy do zrobienia, gdy są zdenerwowani (rzeczy aktywne, działania twórcze, spokojne działania).
• Zwróć uwagę na to, jak mówią o sobie i innych. Jeśli jest przeważnie negatywny, pomóż im przeformułować swoje myśli i zobaczyć pozytywne, zamiast rozwodzić się nad negatywnymi.
• Stwórz dla nich bezpieczną przestrzeń, gdy mają silne emocje (ich sypialnia to świetne miejsce).
• Spędzaj czas ze swoimi dziećmi, łącząc się z nimi i mając pozytywne doświadczenia.

Rodzice, którzy są obecni, dostępni i zaangażowani w życie swoich dzieci, naturalnie wspierają emocjonalnie zdrowy rozwój. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej twoje dzieci zaczną rozwijać swoje umiejętności emocjonalnego samopoczucia. Proces ten można rozpocząć od noworodka i kontynuować jego doskonalenie przez dorosłość. Wystarczy silny związek, miłość, słuchanie i delikatne prowadzenie.

Zobacz też:

• Co to jest plan rodzicielski i jak go stworzyć?
• Rodzicielstwo jest trudne! Jak pokonać wypalenie i wyczerpanie

odniesienia do artykułów