Jak zdobyć i zyskać pewność siebie

Masz moc, by zyskać pewność siebie. ZA brak wiary w siebie mówi ci, że nie, ale absolutnie tak. Ale jak zyskujesz pewność siebie?

Pewność siebie nie jest czymś, co ma szczęście mieć lub nie jest godne posiadania. Pewność siebie to coś, co ktoś tworzy. Zdobycie pewności siebie jest procesem aktywnym. Ludzie celowo starają się zyskać pewność siebie; ponadto, pewność siebie jest czymś, do czego ludzie muszą dążyć z czasem.

Jak zdobyć pewność siebie? Działać! Robić!

Zdobycie pewności siebie polega na stworzeniu go dla siebie. Zdobywanie pewności siebie polega na robieniu, podejmowaniu działań, aby zacząć wierzyć w siebie. Zdobycie pewności siebie jest jak zdobycie jakiejkolwiek umiejętności. Wymaga to determinacji i praktyki i wymaga robienia rzeczy, dużych i małych, z czasem.

Zdobycie pewności siebie może wydawać się problemem. Aby je zdobyć, konieczne są działania i praktyka, ale brak pewności siebie może sprawić, że każde działanie stanie się niemożliwe. Z tego powodu może być kuszące, aby poczekać, aż poczujesz trochę więcej pewności siebie, zanim naprawdę zanurzysz się i podejmie działania, aby uzyskać większą pewność siebie. Niestety, bez robienia czegoś, aby zbudować tę umiejętność, pewność siebie nie rozwinie się.

Zdobycie pewności siebie polega zatem na robieniu rzeczy pomimo niepewności i obaw. Następujące pomysły są przykładami, jak zdobyć pewność siebie poprzez działanie i działanie:

• Zidentyfikuj cele (osobiste, związane z pracą, społeczne itp.); wiedza o tym, czego chcesz w życiu, jest ważnym pierwszym krokiem do zdobycia pewności siebie
• Zbuduj umiejętności potrzebne do osiągnięcia swoich celów; brać lekcje, czytać książki i artykuły, zwiększać sprawność fizyczną. Robienie tego, co jest potrzebne do osiągnięcia celów, pomaga wierzyć w siebie
• Rób coś, co lubisz każdego dnia; dobre samopoczucie i odniesienie sukcesu to świetny sposób zwiększyć pewność siebie.
• Zwiększ więzi społeczne i zaangażowanie, docierając do przyjaciela, wykonując pracę wolontariacką lub wykonując drobne, przypadkowe akty dobroci.
• Zidentyfikuj swoje mocne strony i określ, w jaki sposób możesz je wykorzystać, aby osiągnąć swoje cele. Uznanie i wykorzystanie swoich mocnych stron pomaga zdobyć pewność siebie.

Aby zyskać pewność siebie, zmień swoje myśli

Myślisz, że nie możesz uzyskać pewności siebie? Pomyśl jeszcze raz. Według terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) myśli są niezwykle potężne. Nasze myśli kształtują to, jak postrzegamy i interpretujemy świat wokół nas, a także nas samych. Nasze własne myśli mogą nas zbudować lub zburzyć. Myśli mogą zachęcać i motywować lub zniechęcać i wywoływać apatię. Aby zyskać pewność siebie, ważne jest, aby być w pełni świadomym swoich myśli i, jeśli to konieczne, zmienić je.

Negatywne myśli, często nazywane błędnymi wzorcami myślenia, prowadzą do niskiej pewności siebie. Kiedy przeszkadza ci ciągły strumień potępień, wątpliwości, negatywnych porównań i oskarżeń, prawie niemożliwe jest czuć się pewnym siebie.

Każda osoba może kontrolować jakość swoich myśli. Twoje myśli są właśnie takie - twoje myśli. Aktywnie myślisz i możesz nauczyć się umiejętności aktywnego myślenia pozytywnych myśli, które pomogą ci zdobyć pewność siebie.

Nawet jeśli od dawna mówisz szorstko do siebie, a zatem masz bardzo małą pewność siebie, możesz zamienić swoje negatywne myśli w realistyczne, pozytywne.

Ludzki mózg ma właściwość zwaną neuroplastycznością, co oznacza, że ​​jest elastyczny i może uczyć się i być ponownie szkolony przez całe życie (Rufus, 2014). Nauka mówi, że możesz uczyć się nowych rzeczy i zyskać pewność siebie. Poniższe umiejętności pochodzą z CBT i pomogą ci uzyskać pewność siebie:

• Dostrój się do swoich myśli, aby zwiększyć ich świadomość. Zapisanie ich jest pomocne. Jakie negatywne rzeczy sobie mówisz?
• Poszukaj wzorów. Mówisz sobie, że wszystko musi być dobre, idealne, a jeśli nie, to wszystko jest złe
• Czy jesteś tak niezadowolony, pomijając pozytywne rzeczy o tobie, o których inni mówią? Jak ty do siebie mówisz?
• Dokładnie zbadaj swoje myśli i wzorce myślowe. Poszukaj dowodów na ich prawdziwość. Poszukaj dowodów, że są one fałszywe lub że istnieją wyjątki.

Rezultatem zarówno działania, jak i zmiany myśli jest nowa pewność siebie. Zdobycie pewności siebie wymaga działania, ciężkiej pracy i dużo praktyki. Gdy będziesz postępować, myśleć i ćwiczyć, zaczniesz akceptować siebie samego - wszystkie swoje mocne i słabe strony - odniesiesz sukces i zyskasz pewność siebie.