Jak negatywne myślenie może sprawić, że poczujesz się lepiej
GDY JESTEŚ ZŁY lub w złym nastroju lub zdenerwowaniu, nie działa zbyt dobrze staraj się być pozytywny. Cały twój sposób myślenia jest temu przeciwny.
Ale możesz wyjść z tego dzięki specjalnemu negatywnemu myśleniu. Jest to kluczowa technika terapii poznawczej (najskuteczniejsza dostępna terapia, według ponad 600 badań).
Oto on: krytykuj swoje własne myślenie. Bądź negatywny w stosunku do własnych błędnych, przesadzonych i zniekształconych myśli. Faktem jest, że kiedy jesteś zdenerwowany, twoje myślenie staje się irracjonalne, a twoje fałszywe (i negatywne) wnioski powodują, że jesteś zdenerwowany.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak
aby to zrobić, sprawdź
Kłóć się ze sobą i wygraj!
Świat POTRZEBUJE więcej pozytywnych postaw. Zacznij od myślenia anty-negatywnego. Jeśli chcesz udostępnić tę stronę znajomemu, jest to łatwe. Skopiuj adres i wklej go do wiadomości e-mail.
To rozmowa, którą przeprowadziłem z kimś naprawdę szalonym. Dowiedz się, jak kłócił się z własnymi negatywnymi myślami, aby uwolnić się od swojego negatywnego nastroju:
Interpretacje
Niezwykle ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że ocenianie ludzi wyrządzi ci krzywdę. Dowiedz się tutaj, jak nie dopuścić do popełnienia tego zbyt ludzkiego błędu:
Nadchodzi sędzia
Sztuka kontrolowania tworzonych znaczeń jest ważną umiejętnością do opanowania. To dosłownie określi jakość twojego życia. Przeczytaj więcej na ten temat w:
Opanuj sztukę tworzenia znaczeń
Co jeśli już wiesz, że powinieneś się zmienić i w jaki sposób? A jeśli ten wgląd do tej pory nie zrobił żadnej różnicy? Oto jak sprawić, by Twoje spostrzeżenia miały znaczenie:
Od nadziei do zmiany
Kolejny: Jak być zdrowszym bez kiwnięcia palcem
