Siedem kroków do komunikowania się z pewnością

Codziennie pojawiają się sytuacje wymagające komunikowania się z pewnością siebie. Być może będziesz musiał zabrać głos, poprosić o pomoc lub po prostu wziąć udział w krótkiej rozmowie, co może być trudne dla wielu osób. Niektóre sytuacje mogą być nawet niewygodne, na przykład rozmowa z szefem lub osobą, z którą nie masz długiego kontaktu. To sprawia, że ​​komunikacja z pewnością stanowi wyzwanie. W tym poście znajdziesz kroki, które pozwolą Ci na pewną komunikację w każdej sytuacji.

7 kroków do komunikacji z ufnością

1. Zidentyfikuj swoje emocje. Kiedy masz jasność co do tego, co czujesz, będziesz mówić z większą pewnością siebie. Możesz mieć wiele różnych uczuć i to jest w porządku. Upewnij się, że masz jasność co do tego, co mówią ci emocje. Mój przyjaciel znów jest spóźniony na obiad! Jestem taki zirytowany.
2. Kontroluj swoje emocje. Zanim powiesz słowo, sprawdź swoje emocjonalne „ja”. Jeśli jesteś zdenerwowany, najlepiej poświęć chwilę na relaks. Mówienie czegoś w gorącym momencie nie jest mądre. Poświęć chwilę na oddychanie lub znajdź sposób na odwrócenie uwagi, aby zmniejszyć intensywność swoich uczuć. Im większa kontrola nad swoimi emocjami, tym większa pewność siebie.
   instagram viewer
3. Określ swój cel. W każdej sytuacji jest pożądany rezultat. Zanim zaczniesz mówić, wyjaśnij swój cel. Możesz nie wiedzieć dokładnie, co powiedzieć lub jak to powiedzieć, ale jeśli wiesz, czego chcesz, możesz zacząć od tego. Nawet jeśli sytuacja nie jest przytłaczająca emocjonalnie, denerwujesz się swoją przyjaciółką, ale rozumiesz, że jest ruch i może to nie być jej wina. Chcesz, żeby do ciebie zadzwoniła lub powiadomiła, zanim się spóźni, żebyś się nie denerwował. Twoim celem byłoby jej to wyrazić. Kiedy wiesz, jaki jest twój cel, pomoże ci zachować pewność w komunikacji.
4. Lokalizacja. Lokalizacja jest kluczem, więc być świadomym gdzie chcesz prowadzić tę rozmowę. Konfrontacja z kimś na obiedzie z przyjaciółmi lub SMS-em nie wyjdzie dobrze. Najlepsze sytuacje to takie, w których masz kontrolę, na przykład spacer na zewnątrz i rozmowa z nią osobiście.
5. Znajdź odpowiedni czas. Powiedzenie jest prawdziwe: czas jest wszystkim. Jeśli się spieszysz lub osoba, z którą próbujesz porozmawiać, wydaje się przytłoczona, dobrym pomysłem może być znalezienie lepszego czasu na rozmowę, który będzie odpowiedni dla was obojga.
6. Ćwicz to, co chcesz powiedzieć. Może to zabrzmieć głupio, ale kiedy wypowiadasz to na głos lub zapisujesz to, co chcesz powiedzieć, czujesz się bardziej pewny siebie. Masz większą kontrolę. Pamiętaj o swoich głównych punktach i pamiętaj, jaki ma być wynik. Mów głośniej o twoich uczuciach.
7. Wyglądać na pewnego siebie. Ważna może być komunikacja niewerbalna - mowa ciała i mimika. Postawa i kontakt wzrokowy wiele znaczą. Drganie i patrzenie w ziemię sprawia, że ​​wyglądasz jak pushover (tak jakby dosłownie ktoś mógł cię popchnąć). Wyprostowanie się odzwierciedla pewność siebie. Chcesz pójść o krok dalej? Idź do lustra i spójrz na mimikę twarzy, udając, że słuchasz. Co widzisz, gdy ktoś mówi coś niegrzecznego lub denerwującego? Gniew? Niesmak? Zwróć uwagę na sposób, w jaki język ciała mówi głośniej niż słowa.

Powodzenia!

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.