Decyzja o braku kontaktu z toksycznymi przyjaciółmi i rodziną

Wybór braku kontaktu (brak kontaktu, uchwalenie reguły braku kontaktu) z toksycznym przyjacielem lub członkiem rodziny, który był w twoim życiu przez dłuższy czas, może być trudny. To powiedziawszy, może być jeszcze trudniejsze, jeśli jesteś w trakcie leczenia i życia z chorobą psychiczną.

mieszkam z zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID), a moje osobowości mogą powodować zamieszanie, kiedy decyduję się nie kontaktować z osobą toksyczną. Dlaczego dana osoba nie jest już w naszym życiu? Co on lub ona zrobili, aby zostać usuniętym? Czy on lub ona kiedykolwiek wróci? To tylko kilka pytań, które słyszę od mojej grupy osobowości, kiedy wybieram brak kontaktu z daną osobą.

Jednak przestrzeganie zasady „brak kontaktu” wymaga dużo energii, czasu i cierpliwości, niezależnie od tego, czy dotyczy ona jednej osoby, czy grupy osób, które uważasz za toksyczne - więc dlaczego to robisz?

Odcięcie kontaktu z toksycznymi ludźmi

Nie wybieram kontaktu z osobą, którą nie podchodzę lekko, ani nie nawiązuję jej regularnie. Zdecydowałem się nie kontaktować z moimi głównymi opiekunami, na przykład po dziesięcioleciach

przemoc emocjonalna co ostatecznie doprowadziło do mojej traumy. Nie była to podzielona decyzja, którą podjąłem pod wpływem kaprysu - wymagało to dokładnego przemyślenia i przemyślenia.

Biorąc pod uwagę mój diagnoza z DID, pojawiło się również wiele zwrotów pomiędzy moimi osobowościami, czy chcieliśmy nawet podjąć decyzję o braku kontaktu. Ostatecznie ja (jako gospodarz i lider grupy) musiałem zrobić wszystko, co najlepsze dla mojego systemu jako całości. Mogę szczerze powiedzieć, że był to jeden z najbardziej wpływowych wyborów, jakie kiedykolwiek dokonałem pod względem mojej uzdrawiającej podróży i nie żałuję.

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się nie kontaktować z toksyczną osobą, czy zastanawiasz się nad tym, tak jest krytyczne jest, aby nie tylko rozważyć zalety i wady, ale także pomyśleć o tym, jak sobie poradzisz żal.

Czy nie ma dla ciebie kontaktu z toksycznymi ludźmi?

Obecnie dużo mówi się o tworzeniu dystansu do toksycznych ludzi, ale często łatwiej powiedzieć niż zrobić. Całkowity brak kontaktu może być podróżą samą w sobie - taką, która może potrwać miesiące, a nawet lata. Nie polecam lekceważyć tej opcji, niezależnie od tego, czy mieszkasz z choroba umysłowa takich jak DID czy nie. Ale skąd wiesz, że żaden kontakt nie jest dla ciebie odpowiedni?

Zdecydowanie zadaję sobie pytania, kiedy rozważam brak kontaktu z toksyczną osobą. Po pierwsze, jak ta osoba odczuwa moją osobowość (i system jako całość), kiedy jesteśmy razem? Jeśli istnieje poczucie zagrożenia, niebezpieczeństwa lub strachu, wiem, że ta osoba nie jest dla mnie odpowiednia.

Następnie, czy jednostka dba o moje rzeczywiste samopoczucie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie? Osoba powinna być gotowa do pełnienia roli, jaką odgrywa ona w twoim życiu, bez względu na to, czy jest to opiekun, przyjaciel czy członek rodziny.

Wreszcie, czy osoba w jakikolwiek sposób wyrządza szkodę? To pytanie może wydawać się oczywiste, ale poświęć chwilę, aby naprawdę pomyśleć o słowach i działaniach osoby, szczególnie gdy jest ona wokół ciebie. Jak czuje się ta osoba?

Ostatecznie możesz zdecydować, że po prostu potrzebujesz przerwy od przyjaciela lub członka rodziny, a reguła braku kontaktu nie jest czymś, co jesteś gotowy w pełni rozważyć - jest to całkowicie do przyjęcia. Kluczem jest upewnienie się, że podejmujesz właściwą decyzję dotyczącą zdrowia psychicznego i nie utrudniasz podróży uzdrawiającej.

Jak nie osiągnąłeś kontaktu z osobą w swoim życiu? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.