Co to jest amnezja dysocjacyjna w DID?

Jednym z najbardziej wywołujących strach objawów dysocjacyjnego zaburzenia tożsamości (DID) jest amnezja dysocjacyjna. Kiedy umysł znajduje się gdzie indziej i oddziela się od świadomego ciała, od czasu do czasu na rozmowę z innymi ludźmi łatwo jest stracić poczucie wszystkiego. Zajęło mi lata, zanim zrozumiałem, że to często przeoczane objaw DIDi tak długo, jak przejąć kontrolę nad nim i swoim codziennym życiem.

Zrozumienie DID i utraty pamięci z amnezją dysocjacyjną

Aby zrozumieć, jak to jest doświadczyć amnezji dysocjacyjnej związanej z DID, musisz zrozumieć, jak to jest czuć dysocjację. Przykładem, który zazwyczaj podaję innym, jest to, że czujesz się, jakbyś marzył. Wyobraź sobie, że siedzisz przy biurku w ciągu dnia pracy, drzemiesz i marzysz o przebywaniu gdzie indziej. Zanim się zorientujesz, minęło dziesięć minut i nie możesz wyjaśnić, gdzie był twój umysł.

Kiedy masz DID, dysocjacja jest często mimowolną reakcją na wyzwolenie. Gdy tylko ciało czuje się zagrożone, umysł zaczyna dysocjować w poszukiwaniu bezpieczeństwa. W zależności od przyczyny i tego, jak niebezpieczna wydaje się sytuacja, dysocjacja może trwać godziny lub nawet dni. W tym czasie nie masz kontaktu z prawdziwym światem i jesteś ledwo świadomy, chociaż nadal możesz „wykonywać ruchy” codziennego życia.

Kiedy już staniesz się uziemiony i przytomny, będziesz mieć niewiele pamięci lub nie będziesz mieć go wcale z rozmów, które odbyłeś podczas dysocjacji. Możesz nawet zapomnieć o niektórych czynnościach, które podjąłeś, gdy byłeś w stanie dysocjacji.

Rozwiązanie problemu amnezji dysocjacyjnej związanej z DID

Objaw amnezji dysocjacyjnej polegający na utracie pamięci był jednym z kluczowych objawów DID, który ostatecznie pomógł mojemu terapeucie zdiagnozować u mnie chorobę. Nie pamiętałbym rozmów z ludźmi, wysłanych przeze mnie e-maili, czy SMS-ów, które często pisałem.

Choć brzmi to przerażająco, jest jeszcze gorzej, gdy doświadczasz tego z pierwszej ręki i nie masz tego wyjaśnienia. Biorąc to pod uwagę, nauczyłem się nie żyć w strachu, ale raczej w oczekiwaniu na ten bardzo prawdziwy objaw DID.

Chociaż nie ma sposobu zapobiec dysocjacji związane z DID, istnieją taktyki, które można zastosować, aby zmniejszyć jego wpływ i odzyskać kontrolę nad sytuacją. Znalazłem to pozostając uziemionym jest niezbędna do zmniejszenia częstotliwości mojej dysocjacji. Medytacja i głębokie oddychanie były kluczowe w tym względzie.

Korzystne były również zapisywanie w dziennikach i proste robienie notatek. To pozwala mi przez cały czas śledzić, gdzie jest mój umysł, nawet jeśli skończę tylko majstrować o moich myślach i codziennej rutynie. Na koniec mogę spojrzeć wstecz na swoje notatki i przypomnieć sobie, gdzie był mój umysł, co jest niezbędne.

Uzyskując większą kontrolę nad sytuacją, nauczyłem się nie żyć w strachu, ale raczej w parze z tym bardzo realnym objawem DID.