Rozwiązywanie problemów # 1: Blokady dróg
Autoterapia dla osób, które cieszą się poznawaniem siebie
Wszystkie problemy osobiste i interpersonalne MOGĄ zostać rozwiązane. Jeśli nie zostaną rozwiązane, często dzieje się tak z powodu blokad dróg.
MOŻE NIE CHCESZ ROZWIĄZYWAĆ PROBLEMU
Jedna powszechna „blokada drogi” ma miejsce, gdy ludzie myślą, że chcą rozwiązać problem, ale tak naprawdę nie robią.
Dzieje się tak, gdy:
- Koszty są zbyt duże.
- Myślą, że powinni „rozwiązać”, ale tak naprawdę nie chcą.
- Myślą, że sami byliby nieprawdziwi, gdyby to rozwiązali.
Kiedy koszt jest zbyt duży
Koszt jest zbyt wysoki, gdy zasoby potrzebne do rozwiązania problemu (zwykle czas, energia lub pieniądze)
jest używany do czegoś ważniejszego, czegoś, co przynosi WIĘCEJ tego, czego chcesz w życiu.
Gdy myślisz tylko, że „powinieneś”
Reklamodawcy są szczególnie zainteresowani tym, aby MYŚLIMY, że chcemy rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy. Przyjaciele i krewni mogą również powiedzieć nam, że „powinniśmy” chcieć tego, czego chcą.
Jak stwierdzić, czy jest to „powinien” czy „chce” ...
Wyobraź sobie, że faktycznie MASZ to, co myślisz, że chcesz.
Jeśli to sprawia, że jesteś BARDZO szczęśliwy, to naprawdę tego chciałeś.
Jeśli jesteś TYLKO MAŁO szczęśliwy - głównie dlatego, że ktoś jest z Ciebie zadowolony - to było tylko „powinno”.
Gdybyś był nieprawdziwy dla siebie
Ten jest bardziej skomplikowany. Pojęcie bycia „nieprawdziwym” dotyczy twojego obrazu siebie - a twój obraz siebie może być dobry lub zły, dobry lub zły dla ciebie itp.
Jeśli po rozwiązaniu problemu pomyślisz WIĘCEJ o sobie, skorzystaj z niego! Jeśli po rozwiązaniu problemu pomyślisz MNIEJ o sobie, zastanów się nad tym.
Czasami „bycie nieprawdziwym” może być nawet dobrą rzeczą! (Na przykład, gdy czujesz się niekomfortowo rezygnując z czegoś, co jest dla ciebie złe).
OB obwinianie siebie i innych
Ludzie wychowani w poczuciu winy i wstydu są zwykle głęboko w swoich sercach przekonani, że wszystkie problemy są wyłącznie ich winą. Ich „rozwiązaniem” jest obwinianie się i próba zmiany własnych działań. Jeśli to nie zadziała, nie wiedzą, co jeszcze zrobić.
Ludzie wychowani w przekonaniu, że nigdy nie popełniają błędów, są zwykle pewni, że wszystkie problemy są czyjąś winą. Ich „rozwiązaniem” jest obwinianie kogoś innego i nakazanie mu zmiany. Kiedy to nie działa, nie wiedzą też, co jeszcze zrobić!
NIE MUSZĘ ODPADY NA ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW!
Obwinianie dotyczy przeszłych wydarzeń: stara się odpowiedzieć na pytanie: „Kto się zdarzył?”
Rozwiązywanie problemów patrzy w przyszłość: próbuje odpowiedzieć na pytanie: „Co zamierzamy z tym zrobić?” Jeśli jesteś tak zły na coś, że chcesz winić kogoś innego, śmiało!
Jeśli zrobisz to w bezpieczny sposób, może to być konieczny pierwszy krok (ponieważ wykorzystuje twoją energię gniewu). Ale nie sądzę, że to rozwiąże problem!
Jeśli jesteś tak zły, lękliwy lub zawstydzony, że chcesz obwiniać siebie, nie rób tego! Nie ma zdrowego sposobu na zrobienie tego. Zamiast tego porozmawiaj z kimś, kto cię kocha lub z dobrym terapeutą.
KIEDY NAPRAWDĘ NIE MOŻESZ ROZWIĄZYĆ PROBLEM
Ci ludzie nie potrafią dobrze rozwiązywać problemów:
- Ci, którzy fizycznie nie są w stanie jasno myśleć (niepełnosprawni umysłowo).
- Ci, którzy są tak przerażeni winą, że nie mogą brać udziału w rozwiązywaniu problemów. (Ci ludzie byli zwykle wykorzystywani fizycznie jako dzieci pod pozorem „dyscypliny”).
- Ludzie, którym powiedziano, że są „głupi” tak bardzo, że w to wierzą. Obawiają się rozwiązywania problemów, ponieważ myślą, że zawsze przegrają. (Mówią takie rzeczy jak: „Nigdy nie potrafię się dobrze wytłumaczyć” lub „Nikt mnie nie rozumie” lub, co najsmutniejsze, „Po prostu zamarzam.”)
Osoby w każdej z tych kategorii potrzebują profesjonalnej pomocy. Osoby z kategorii nr 1 mogą potrzebować pomocy edukacyjnej i wspierającej, aby zmaksymalizować posiadane umiejętności. Osoby z punktów 2 i 3 potrzebują psychoterapii, aby przezwyciężyć skutki złego traktowania emocjonalnego lub fizycznego.
KIEDY TYLKO UWAŻASZ, ŻE „NIE MOŻESZ”
[Omówiono to dokładniej w innym temacie: ”Najbardziej szalone przekonania życia."]
Możesz rozwiązać każdy problem, który może rozwiązać każdy inny.
Jedynymi nierozwiązywalnymi problemami są te fizycznie niemożliwe do rozwiązania (jak latanie bez skrzydeł lub bezpieczeństwo podczas spędzania czasu ze strasznymi ludźmi).
Jeśli uważasz, że „nie możesz” rozwiązać możliwego do rozwiązania problemu, zadaj sobie pytanie: „Dlaczego chcę ZACHOWAĆ ten problem?” Twoja odpowiedź pokaże wiele na temat tego, jak dobrze znasz siebie.
Kolejny: Rozwiązywanie problemów # 2: Definiowanie problemu
