Czuję, że boję się prowadzić z powodu lęku schizoafektywnego

Boję się prowadzić. Mój lęk schizoafektywny Kiedyś bałam się jeździć po śniegu, a potem deszczu. Ale teraz czuję niepokój za każdym razem, gdy prowadzę. Oto jak sobie radzę.

Korzystanie z terapii naświetlania w celu radzenia sobie z baniem się prowadzić

Pomimo mojego schizoafektywnego niepokoju, prawie codziennie wyjmuję samochód, chociaż boję się prowadzić. Próbowałem to zrobić w deszczu jako dodatkowe wyzwanie. W terapia poznawczo-behawioralna (CBT), to się nazywa terapia ekspozycji. Zmuszam się do zrobienia tego, czego się boję.

To pomaga Zdaję sobie sprawę, że jestem dobrym kierowcą, nawet przy niezbyt doskonałej pogodzie. Denerwuję się, kiedy jadę w deszczu, ale wciąż mogę to zrobić. Kiedyś tak było usłyszeć głosy schizoafektywne kiedy jechałem nawet pod prysznicem. Moje głosy nic mi nie mówiły, więc mogłem się skoncentrować na jeździe, kiedy je słyszałem. Ale nie słyszę już głosów, kiedy jadę w deszczu.

Przypuszczam, że w pewnym sensie dobrze jest, że boję się prowadzić, ponieważ dzięki temu jestem bardziej ostrożnym kierowcą. Ale mój niepokój jest tak ekstremalny, że może wywołać opór podczas jazdy.

Boję się jazdy po śniegu

Ostatnia zima była bardzo śnieżna w Chicago, gdzie mieszkam. Przez całe miesiące bałem się jeździć samochodem. Potem na wiosnę, kiedy próbowałem wyjąć samochód, nie chciał się uruchomić. Akumulator zgasł, ponieważ mój samochód był tak długo bezczynny. Musiałem więc zdobyć nową baterię.

Jadę do miejsc, które lubię przynajmniej raz w tygodniu, aby utrzymać akumulator w dobrym stanie. Jest to błogosławieństwo w przebraniu, ponieważ zmusza mnie do tego ćwiczenia ekspozycji jazdy. Po prostu nie muszę jechać do wielu miejsc. Mój mąż Tom jeździ wszędzie, kiedy wychodzimy, a do większości miejsc, do których chodzę sam, takich jak terapia, można łatwiej dojechać pociągiem. Tom i ja mieszkamy po drugiej stronie ulicy od dworca kolejowego.

Bardzo denerwuję się jazdą po śniegu następnej zimy. Wiem, że muszę to zrobić - akumulator samochodowy pozostanie dobrą zachętą. Zobaczymy więc, co się stanie.

Boję się jeździć na duże odległości

Gabinet mojego lekarza rodzinnego oddalony jest o około pół godziny. Bardzo się denerwuję, że go zobaczę w sierpniu z powodu jazdy. Ale wiem, że ważne jest, aby iść na mój coroczny przegląd. Jest to szczególnie ważne, że wykonuję badania krwi z powodu wszystkich leki psychiatryczne Jestem na.

W zeszłym roku pojechałem taksówką. To zawsze jest opcja na ten rok - szczególnie jeśli pada deszcz - ale naprawdę chcę zobaczyć, czy moje ćwiczenia z odsłonięciem się opłacą. I wiem, że będę z siebie taki dumny, jeśli będę mógł pojechać na spotkanie.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.