Dorośli ADHD i Rozgrzewki mózgu

Jestem śpiącym potworem. W poniedziałkową noc spałem 12 godzin. Ostatniej nocy spałem 10 godzin i teraz mogłem całkowicie zdrzemnąć się. W rzeczywistości mógłbym. Albo zamiast tego mogę wykonać rozgrzewkę, aby moje ciało było wyśrodkowane, skupione i podekscytowane jednocześnie. Chodzę na siłownię mózgu, wszyscy!

Waking Up Your Adult ADHD Brain

Nie wiecie, co to jest Brain Gym (BG)? W porządku, ponieważ zamieszczam wideo w tym poście, aby pokazać wam wspaniały świat BG, który jest tam. W epoce kamienia łupanego, kiedy byłem nauczycielem, pracowałem w szkole dla dzieci z różnicami neurologicznymi (The Monarch School). Mój pierwszy tydzień jako nauczyciela w pełnym wymiarze godzin, zanim jeszcze uczniowie przyjechali, mieliśmy tydzień wypełniony modułami szkoleniowymi. Jeden z modułów dotyczył BG.

Zanim przejdę do szczegółów, porozmawiajmy o tym, jak go wykorzystałem. W 2005 r. Robiłem to każdego dnia z moimi studentami i wiele dni, kiedy moich studentów nawet nie było w pobliżu. Teraz robię to przed testami, w sytuacjach super społecznych i kiedy jestem super-duper-senny. BG jest niesamowity, ponieważ budzi cię i sprawia, że ​​czujesz się bardziej zrelaksowany w czterech ćwiczeniach plus przyjemny łyk wody. Są bardziej intensywne i ukierunkowane ćwiczenia BG, ale porozmawiajmy o porannej rozgrzewce.

Najpierw odpowiedz mi na pytanie: w skali od 0 do 10, przy czym 0 wcale nie jest senne, a 10 oznacza, że ​​tak naprawdę śpisz, jak bardzo jesteś senny?

Najpierw obejrzyj wideo i śledź dalej:

Teraz odpowiedz ponownie na pytanie 0–10. Zrobiłem to też teraz i przeszedłem z 7 na 4. To dla mnie bardzo dużo.

Dlaczego post na temat Brain Gym na tym blogu? Wykazano, że Brain Gym działa w populacjach neurologicznych, do których należą dorośli ADHD! Mam nadzieję, że to zadziała zarówno dla ciebie, jak i dla mnie. Happy Brain Gyming!